20 Cara Mengatasi Nyeri Haid: dengan Terapi, Makanan Sehat, Obat, Ramuan, dll

Nyeri pada haid terjadi akibat kondisi otot rahim yang mengalami kontraksi dan menekan rahim dalam jangka waktu cukup lama. Hal ini mengakibatkan berkurangnya pasokan darah dan memicu rasa nyeri.

Terkadang pada sebagian wanita bisa mengalami masalah nyeri saat haid.

Ada beberapa gejala yang muncul ketika seorang wanita mengalami haid, yaitu:

1. Tubuh mudah lelah
2. Muncul rasa pusing di kepala
3. Perut cenderung terasa kembung
4. Resiko stres dan depresi meningkat
5. Timbul rasa sakit / nyeri di bagian perut bawah.
6. Timbul rasa nyeri di payudara (bahkan terkadang bisa muncul bengkak).

Nyeri haid yang dialami akan benar-benar mengganggu kegiatan sehari-hari, yang jelas produktifitas akan menurun, disamping juga mood akan menurun drastis karena rasa nyeri saat haid.

Nyeri Haid | Sumber gambar: Nepalnp.com

Hal yang Penting Diketahui untuk Membantu Menghilangkan Nyeri Haid

1. Konsumsi Minuman Hangat
Minuman yang hangat seperti yang paling sederhana adalah segelas air putih hangat, maka sangat membantu untuk mengatasi masalah rasa nyeri saat haid. Akan tetapi, hindari (batasi) mengonsumsi segala jenis minuman yang terdapat kandungan kafein di dalamnya, apalagi jika kadarnya tinggi.

Contoh minuman berkafein yang cukup populer adalah kopi dan teh. Mungkin sebagian orang menilai teh tidak memiliki kafein, padahal pada kenyataannya teh memiliki kandungan kafein, hanya saja kadarnya masih di bawah kopi. Dengan begitu, minum teh juga harus dibatasi.

Adapun minum kopi, maka benar-benar harus dibatasi dalam sehari-hari. Kalau bisa dalam sehari Anda minum kopi sebanyak satu kali saja.

Akibat buruk yang ditimbulkan bagi orang yang minum lebih dari empat gelas kopi dalam sehari (melewati batas aman) yaitu:

1. Akan mengalami gangguan susah tidur.
2. Jiwa menjadi rentan terasa gelisah
3. Kondisi mood buruk.
4. Muncul perasaan khawatir yang berlebihan.
5. Terjadi peningkatan denyut nadi yang membuat tidak nyaman.
6. Gangguan pada organ lambung.
7. Tangan bisa mengalami gemetar.

Bagi Anda yang memiliki kondisi sensitif terhadap kafein, maka wajib bagi Anda agar dalam sehari maksimal hanya boleh minum 1 gelas kopi saja.

Adapun jenis minuman yang disarankan dikonsumsi untuk membantu menghilangkan nyeri haid, yaitu air putih hangat, minuman jahe hangat, susu dan madu.

Saat mengalami nyeri saat haid, Anda harus lebih sering untuk konsumsi minuman hangat dibanding hari biasanya (Ingat! Bukan minuman berkafein).

2. Posisi Tidur yang Nyaman saat Nyeri Haid
Bagaimana bagusnya posisi tidur untuk menurunkan rasa nyeri yang dirasakan saat haid? Pada hasil penelitian yang telah dilakukan, ternyata menyimpulkan bahwa bentuk posisi yang paling baik dan membuat nyaman bagi wanita haid (yang mengalami nyeri), adalah posisi memeluk lutut ke arah dada (posisi meringkuk).

Persis seperti posisi janin saat di dalam kandungan. Cara ini membuat perut nantinya dapat lebih terasa nyaman, sehingga meminimalisir rasa menyakitkan dari kram dan nyeri yang terjadi.

Lisa Lindley, M.D, seorang Ginekolog Eisenhower Women's Health menjelaskan bahwa posisi tidur dengan posisi ‘janin’ bermanfaat untuk menurunkan tekanan pada otot di perut dan sekitarnya.

Jennifer Wider, M.D juga mengungkapkan hal yang sama, bahwa terdapat banyak wanita yang memperoleh keuntungan dari posisi janin ini. Yang kegunaannya untuk merileks-kan otot rangka di bagian perut dan sekitarnya. Serta berguna untuk meminimalisir rasa ketegangan di bagian tersebut, yang dapat mencegah sering munculnya rasa nyeri dan kram.

Sehingga atas dasar pembuktian ilmiah inilah, sebagian dokter memberikan rekomendasi, atau dengan kata selain ‘mengamini’ posisi seperti janin ini bagi wanita yang mengalami nyeri haid. Namun, posisi ini untuk sementara saja, saat sering mengalami nyeri.

Perlu diingat, bahwa bentuk posisi ini tidak direkomendasikan dokter dilakukan sering-sering, karena bisa menimbulkan masalah nantinya pada punggung dan leher (terasa kaku pada bagian tersebut).

Oleh karena itu, Wanita haid melakukan tidur dengan posisi tubuh seperti janin HANYA SAAT mengalami nyeri haid saja.

Adapun saat tidak nyeri jangan tidur dengan posisi sepertu itu, karena dikhawatirkan beresiko membuat kendur otot-otot skeletal di bagian sekitar perut (selain juga bisa beresiko mengalami tegang pada bagian tersebut).


3. Hindari Tidur dengan Posisi Tengkurap
Jennifer M.D menjelaskan bahwa tidur dengan posisi tengkurap nantinya akan dapat menindih perut. Dimana posisi tengkurap memberikan tekanan yang terlalu besar pada uterus, yang hal ini beresiko membuat darah rentan keluar sangat banyak.

Oleh karena itu, hindari posisi tengkurap yang mengakibatkan reisko tinggi sering terjadinya tembus atau kebocoran, yang tentunya sangat merepotkan.

Cara yang paling cepat untuk menghadapi masa haid yaitu dengan bantuan obat. Yang umumnya sering digunakan adalah obat jenis ibuprofen atau naproxen, yang bekerja untuk menimimalisir rasa nyeri di bagian perut.

Untuk lebih nyaman lagi, sesekali jangan malas untuk berendam, gunakan produk-produk yang memiliki aroma lavender, melakukan ini memberikan efek relaksasi yang sangat bermanfaat bagi jiwa.

Bagi Anda yang kerepotan dengan masalah ‘tembus’ atau bocor di pagi hari, Anda dapat menggunakan menstrual cup, pakaian dalam khusus menstruasi, atau usakan menggunakan pembalut yang tidak gampang berpindah.

Namun mengenai hal ini, Dr. Lisa tidak merekomendasikan penggunaan tampon ketika malam hari (tidur). Hal itu karena bisa memberikan resiko infeksi yang berbahaya bagi kesehatan.

4. Perhatikan Pola Makan
Hal pertama yang penting Anda ketahui mengenai pola makan yang baik, yaitu pastikan agar Anda jangan sampai melewatkan waktu makan. Telat makan akan mengakibatkan dampak buruk, yang akan membuat Anda tidak nyaman.

Anda boleh makan sering, tetapi dengan porsi yang kecil-kecil. Makan sering dengan metode seperti ini tidak akan membuat Anda obesitas, jadi tenang saja.

Yang penting Anda menghindari atau membatasi segala asupan yang kurang baik.

Makanan yang Anda perlu berhati-hati padanya (jangan dikonsumsi berlebihan) yaitu makanan yang mengandung minyak trans, gorengan, makanan tinggi berlemak, makanan instan / siap saja (seperti mie), minuman bersoda, minuman kaleng / kemasan, dan minuman tinggi gula dan kalori.

Adapun makanan yang wajib Anda masukan dalam menu sehari-hari yaitu buah dan sayur-sayuran.

Makanan yang cukup baik dikonsumsi bagi Wanita yang dalam masa haid:

-Buncis, kaya akan nutrisi yang baik bagi wanita saat masa haid. Kandungan di dalam buncis bermanfaat untuk membantu memperbaiki kualitas tidur dan meningkatkan mood.

-Bayam dan kangkung, mengandung kalsium yang bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri haid.

-Salmon, mengandung omega 3 dan vitamin D yang membantu mengurangi nyeri haid. Kandungan di dalam ikan salmon juga berfungsi sebgai anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah perut kembung.

-Nanas. Mengonsumsinya bisa membuat otot menjadi rileks, yang manfaatnya untuk menurunkan rasa sakit pada perut. Konsumsi buah nanas juga mencegah kembung dan dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih gembira.

-Pisang. Konsumsi pisang dapat mengurangi nyeri kram otot ketika mengalami masalah saat melakukan olahraga. Manfaat ini juga berlaku pada kram perut bagi wanita yang sedang haid. Dimana makan pisang selama masa haid bermanfaat untuk mencegah masalah kram dan kembung pada perut.

-Biji wijen, mngandung kalsium yang bermanfaat untuk menurunkan rasa nyeri saat wanita mengalami haid.

-Cokelat hitam. Jenis cokelat yang perlu Anda konsumsi adalah cokelat hitam dengna kandungan 70% kakao. Dimana ciri-cirinya yaitu cokelat hitam akan terasa lebih pahit di bandingkan jenis cokelat lainnya. Manfaat mengonsumsinya adalah membuat otot tubuh menjadi lebih rileks.

Terakhir, yang harus selalu Anda ingat yaitu penuhi kebutuhan tubuh akan cairan, terutama air putih.

loading...

5. Tetap Rutin Berolahraga
Untuk memperoleh tubuh yang sehat secara umum, maka rutinlah untuk melakukan olahraga. Jangan sampai tubuh kurang aktif bergerak yang menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Termasuk manfaat penting yang diperoleh jika Anda rajin berolahraga, yaitu dapat mengurangi rasa nyeri saat haid.

Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat-berat, Anda hanya perlu melakukan olahraga sederhana dan ringan seperti jongging santai, bersepeda, jalan-jalan keliling kompleks, ataupun berenang.

Lakukan olahraga yang ringan saja, tetapi harus rutin. Minimal lakukan olahraga sebanyak 4 kali dalam seminggu. Dengan waktu masing-masing sesinya yaitu 15-30 menit.

6. Terapi Botol Panas / Hangat
Cara melakukannya, pertama-tama masukkan air hangat ke dalam sebuah botol. Setelah itu tempelkan pada bagian perut yang terasa nyeri, sehingga nantinya nyeri akan sedikit demi sedikit terus mengurang rasa sakitnya.

Manfaat lainnya dari memberikan ‘terapi botol hangat’ ini yaitu membantu otot-otot agar rileks, sehingga rasa tegang akan mengurang sedikit demi sedikit.

7. Harus Menjauhi Rokok dan Alkohol
Kebiasaan buruk merokok serta minum-minuman beralkohol akan dapat membuat semakin parah masalah nyeri haid yang dialami. Dalam kondisi normal (sehat) pun tidak boleh mengonsumsinya, karena besarnya bahaya yang ditimbulkan.

8. Berbaring
Jika perasaan nyeri terasa saat masa haid, disarankan agar Anda membaringkan badan ke kasur. Hal itu karena umumnya rasa nyeri sering muncul di punggung, sehingga berbaring akan membantu untuk meredakan nyeri yang mendera. Dengan begitu, saat nyeri haid muncul maka Anda bisa segera tidur-tiduran  guna mengatasinya.

Disarankan agar Anda mengambil bantal atau guling untuk diletakan tepat di bawah lutut, kemudian tarik nafas dalam-dalam yang akan membuat jiwa Anda lebih rileks, sehingga kondisi rileks membuat Anda lebih kuat dan nyaman dalam menghadapi masalah nyeri haid.


9. Minum Jamu
Untuk cara alami dalam mengatasi nyeri haid, Anda dapat menggunakan jamu. Anda bisa membeli atau membuat sendiri ramuan jamu. Jika ingin membuat sendiri maka caranya, pertama-tama siapkan bahan berupa 20 gram kunyit, 20-30 gram daun dewa, dan 600cc air.

Setelah itu, campur kedua bahan yaitu kuyit dan daun dewa untuk kemudian direbus dengan air.

Biarkan air mendidih, hingga yang awalnya 600cc hanya tersisa 300cc air saja.

Setelah air hanya tersisa 300cc maka matikan kompor, kemudian saring airnya. Lalu tunggu agar air rebusan tidak teralu panas, dan minum.

Ramuan alami ini membantu untuk menghilangkan masalah nyeri haid yang dihadapi.

10. Kompres Hangat
Melakukan terapi kompres yang hangat di bagian perut (bagian bawah). Nantinya rasa hangat yang disalurkan ke perut bermanfaat untuk meredakan nyeri. Dalam penggunaan kompres, selain menggunakan terapi kompres hangat, juga ada kompres dingin.

Cara melakukan kompres hangat, Anda hanya perlu menyiapkan kantong karet yang dimasukan air panas / hangat ke dalamnya, setelah itu tinggal ditempelkan ke perut bagian bawah.

Cara lainnya, Anda juga bisa menggunakan handuk bersih, yang kemudian direndam 15 detik di dalam air panas, setelah itu tinggal diaplikasikan (ditempelkan) pada bagian perut yang mengalami nyeri.

Sebelum menempelkan handuk pada perut, pastikan kondisi handuk tidak terlalu panas. Menempel handuk dalam kondisi panas ke perut akan sangat berbahaya. Lebih tunggu sebentar, hingga panasnya berkurang.

Melakukan terapi kompres hangat ini, bermanfaat agar keadaan otot-otot bisa menjadi lebih tenang, dan Anda pun bisa lebih nyaman.

Hal itu karena peningkatan suhu pada bagian tubuh tertentu dapat membantu untuk melebarkan pembuluh darah, yang hal ini sangat penting dalam melancarkan sirkulasi darah. Akhirnya, rasa nyeri yang diderita bisa berkurang.

Lakukan terapi ini secara rileks, sehingga nantinya Anda memperoleh manfaat yang maksimal, dan membuat Anda bisa lebih nyaman.

11. Kompres Dingin
Anda bebas memilih mana yang lebih cocok bagi Anda sendiri, kompres dingin atau kompres hangat. Sekarang ini. Produk kantong karet yang digunakan untuk mengompres, yang dapat Anda isi dengan batu es nantinya, bisa Anda peroleh di apotik. Walaupun umumnya yang menjual kantong karet ini adalah apotik besar saja.

Kantong karet ini di dalamnya Anda masukan air dingin berisi es. Jika tidak ada, sebagai alternatif Anda bisa menggunakan handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin.

Setelah itu, tempelkan pada bagian nyeri. Melakukan ini, akan membuat pembuluh darah menguncup, serta terjadi penurunan proses metabolisme tubuh.

Tujuan agar tubuh lebih mudah untuk menanggulangi masalah seperti perdarahan, pembengkakan dan nyeri. Melakukan ini juga bisa membuat aktivitas ujung saraf pada otot akan mengalami penurunan.

Yang penting Anda ketahui, lakukan hati-hati kompres dingin ini, karena jika terjadi kesalah berupa alat kompres terlalu dingin atau mengompres terlalu lama, dikhawatirkan bisa memicu kematian sel tubuh (di bagian yang dikompres).

Oleh karena itu, jika memang tubuh tidak lagi kuat untuk ditempelkan kompres dingin, maka segera hentikan (lepaskan kompres dari tubuh). Jangan memaksakan diri untuk mengompres telalu lama.

12. Lakukan Pemijatan
Anda hanya perlu memijat biasa di perut bagian bawah. Memijat dengan gerakan memutar, serta menggunakan ujung jari. Dalam memijat, gunakan minyak bayi ataupun krim khusus pemijatan.

Jangan terlalu kuat dalam memijat, serta lakukan pemijatan dengan model satu arah. Hal ini dapat menurunkan gejala nyeri, dan juga bisa membuat tubuh lebih nyaman. Minyak bayi atau krim yang digunakan memberikan efek rileksasi bagi tubuh.

13. Buat Posisi Tubuh Paling Nyaman
Sebbenarnya tubuh bisa secara refleks (alami) untuk membantu Anda dalam mencari posisi tubuh yang terbaik. Tetapi saat keadaan yang mungkin membuat Anda mengalami rasa rasa nyeri yang sangat, yang menyebabkan Anda tidak lagi mampu berpikir dengan jernih.

Maka dalam kondisi ini, ada sebuah poisisi yang bisa Anda ikuti saat nyeri terasa sangat buruk, yaitu dengan menidurkan tubuh dalam keadaan kaki agak diangkat sedikit. Bisa juga agar lebih mudah, kaki diganjal menggunakan bantal atau guling.

Anda juga bisa memposisikan tidur, dengan posisi berbaring miring dengan lutut ditekuk. Hal ini untuk membuat Anda bisa rileks. Secara umum dalam kehidupan sehari-hari, carilah kegiatan yang dapat membuat jiwa Anda bisa selalu rileks, hal ini sangat baik untuk menanggulangi masalah nyeri saat haid.

14. Konsumsi Makanan Sehat
Berdasarkan dari banyak penelitian yang dilakukan para ahli, menemukan bahwa kandungan seperti vitamin E, asam lemak omega 3, vitamin B6, vitamin B1 dan magnesium mampu bermanfaat menurunkan rasa nyeri saat haid. Sehingga, amat disarankan bagi wanita haid untuk makan sayur dan buah. Selain itu konsumsi makanan kaya akan protein sepeti ikan.

Saat haid, seorang wanita bisa mengalami resiko kekurangan sel darah merah, sehingga pastikan kebutuhan tubuh akan zat besi dipenuhi. Konsumsilah bayam, ubi merah, daun singkong, kacang-kacangan dan hati ayam (atau makanan lainnya yang kaya akan zat besi).

Pastikan juga Anda minum air putih yang cukup. Konsumsi juga makanan seperti ikan dan labu, yang bermanfaat bagi wanita yang sedang mengalami haid.

15. Ramuan Kunyit Asam
Selain dapat membantu tubuh agar fit, pemanfaatan kunyit asam bisa untuk mengatasi masalah nyeri bagi wanita haid. Untuk pembuatannya tidaklah sulit, Anda juga bisa memperoleh bubuk kunyit asam dibeli di toko jamu. Dimana setelahnya, hanya perlu diseduh dan kemudian diminum.

Jika Anda ingin membuat ramuan sendiri kunyit asam, maka cara membuatnya yaitu, pertama-tama beberapa ruas kunyit diparut, kemudian tambahkan dengan sedikit air (secukupnya).

Setelah itu, Anda peras dan tampung air sarinya,

Masukan sedikit gula merah dan asam jawa, lalu rebus hingga mendidih.

Setelah mendidih maka matikan kompor, lalu Anda angkat dan masukan ke dalam gelas.

Setelah itu, ramuan jamu kunyit asam tinggal dikonsumsi. Hendaknya diminum selagi air rebusan hangat (Ingat dalam keadaan hangat! Bukan panas)

16. Anda juga bisa sesekali menggunakan posisi menungging
Kegunaan dari melakukan posisi tubuh yang menungging saat mengalami nyeri haid, tujuannya supaya rahim dapat tergantung ke bawah, dimana ini berguna agar tubuh bisa lebih rileks. Anda hanya boleh melakukan posisi ini dalam keadaan nyeri saja, jangan terlalu sering.

17. Istirahat yang Cukup
Secara umum, tubuh akan sangat memerlukan istirahat dan tidur yang cukup, kekurangan istirahat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Usahakan agar Anda tidur malam pada jam 9 malam, jangan tidur terlalu larut malam, yaitu di atas jam 11 malam.

Selain itu, usahakan untuk melakukan tidur siang selama 30 menit. Dengan memiliki waktu istirahat yang baik, sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh, serta dapat meminimalisir rasa nyeri saat haid.

18. Jangan Menggunakan Baju Ketat
Penggunaan baju yang ketat akan dapat membuat tidak nyaman, hal ini dapat memperburuk keadaan ketika nyeri haid muncul. Sudah tidak nyaman, ditambah lagi muncul rasa nyeri yang membuat semakin tidak nyaman.

Sangat disarankan agar Anda mengenakan pakaian yang longgar, sehingga memberikan kenyamanan, serta tidak mengganggu ruang gerak tubuh.

19. Obat untuk Nyeri Haid
Penggunaan obat untuk mengatasi rasa nyeri sudah umum dilakukan. Tetapi perlu diketahui, ada beberapa jenis obat, yang jika Anda ingin menggunakannya maka wajib berkonsultasi dengan dokter, unttuk menghindari masalah yang tidak diinginkan.

Sehingga untuk keamaan, Anda perlu setidaknya sekali saja untuk konsultasi dengan dokter. Disana, Anda bisa bertanya secara detail tentang penggunaan obat. Sehingga Anda bisa memperoleh gambaran tentang menggunakan obat secara benar.

Konsultasikan pada dokter juga penting dilakukan ketika rasa nyeri berlebihan, yang benar-benar membuat Anda tidak bisa beraktifitas sama sekali. Sehingga nantinya bisa memperoleh penanganan yang tepat.

Jenis Obat yang Berguna untuk Mengatasi Nyeri Haid:
1. Obat Anti Inflamasi Non-Sterois (OAINS). Jenis obat ini diresepkan oleh sebagian besar dokter guna mengatasi masalah nyeri haid. Jenis obat OAINS yang dijual bebas di pasaran yaitu aspirin dan ibuprofen.

Walaupun dijual bebas, disarankan penggunannya dengan petunjuk dari dokter (agar lebih aman).

2. Kontrasepsi oral. Dimana KB atau pil kontrasepsi memiliki kegunaan yang salah satunya untuk menurunkan gejala nyeri haid yang dirasakan. Jenis obat ini bekerja untuk menipiskan lapisan rahim, serta mengurangi jumlah prostaglandin di dalam tubuh.

Dimana jika kondisi lapisan rahim lebih tipis akan memberikan efek berupa penurunan kontraksi otot. Sehingga frekuensi nyeri juga akan menurun.

3. Obat penghilang rasa sakit lainnya. Dimana terkadang efek positif dari penggunaan obat jenis OAINS tidak dapat dirasakan manfaatnya oleh wanita yang mengalami nyeri haid. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba obat paracetamol, yang penggunaannya bertujuan untuk mengurangi nyeri haid secara cepat.

Jenis obat ini bisa ditemui di apotek, dan dijual bebas, hanya dalam penggunannya tetap perlu hati-hati. Baca petunjuk penggunannya.

Read More

30 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Membandel (Alami & Modern)

Tentunya semua orang tidak menginginkan adanya jerawat di wajah. Seringkali jerawat yang muncul membuat tidak percaya diri.

Munculnya jerawat yang berupa benjolan ini, terjadi karena adanya kejadian pori-pori di wajah yang tersumbat.

Selain itu faktor pemicu jerawat di wajah adalah adanya inflamasi atau peradangan yang terjadi di kulit wajah.

Secara umum, jerawat muncul karena kebiasaan atau pola hidup yang kurang sehat, diantaranya malas membasuh wajah dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Jerawat | Sumber gambar: Pixabay.com

Berikut berbagai cara atau tips-tips penting untuk menghilangkan jerawat membandel:

1. Hal Pertama, Usahakan Untuk Tidak Menyentuh Jerawat, Apalagi Dipencet

Tangan diborgol saja.. biar tidak menyentuh jerawat | Credit: Pixabay.com

Sebuah kesalahan besar ketika Anda sampai memencet jerawat, ada banyak masalah yang muncul. Masalah yang pertama yaitu terjadi iritasi parah yang menyebabkan rasal gatal muncul dan semakin menjadi-jadi, terjadinya luka pada kulit, kulit memerah, hingga bisa muncul rasa perih pada jerawat.

Terjadinya iritasi ini karena kuman dan bakteri yang ada di dalam jerawat, kemudian dipencet sehingga menyebabkan kuman dan jerawat keluar.

Dampak dari bakteri dan kuman yang keluar ini, justru akhirnya mengakibatkan masalah serius pada wajah. Kuman semakin menyebar di wajah (untuk mengifeksi), yang awalnya hanya berada di satu titik.

Masalah selanjutnya yaitu terjadi infeksi pada wajah. Setelah jerawat di wajah dipencet, memang jerawat terlihat mengempes, akan tetapi ini bukanlah tanda-tanda baik karena akan muncul masalah infeksi pada wajah yang jerawatnya dipencet.

Munculnya infeksi ini bisa berakibat cukup fatal, dimana kuman dan bakteri akan dapat berkembang biak sangat cepat, yang akhirnya menimbulkan masalah pada wajah. Hal ini mengakibatkan kemunculan jerawat menjadi bertambah parah.

Memencet jerawat justru akan mengakibatkan jerawat menyebar di wajah, yang membuat kondisi jerawat semakin buruk berupa munculnya jerawat di bagian lain pada wajah.

Masalah lainnya dari memencet jerawat adalah menimbulkan bekas luka yang terlihat jelas dan beresiko permanen bekasnya.

Bahaya paling serius dari memencet jerawat adalah dapat mengakibatkan terjadinya pendarahan. Terutama dapat terjadi pada orang yang mengalami masalah kelainan sistem pembekuan darah.

Dengan bahayanya yang sudah Anda ketahui, jadi jangan sampai memencet jerawat. Selain itu, usahakan juga agar tangan tidak menyentuh jerawat.

Karena kondisi tangan yang umumnya banyak kuman, sehingga untuk meminimalisirnya usahakan tangan untuk sering-sering dibersihkan, karena sering tanpa sadar tangan menyentuh wajah.

2. Ramuan Masker Alpukat dan Madu

Untuk membantu menghilangkan jerawat dengan cepat, maka Anda bisa memanfaat bahan alami berupa madu dan alpukat. Bahan seperti madu memiliki fungsi untuk membunuh bakteri.

Adapun bahan alpukat kelebihannya yaitu mengandung vitamin E yang cukup banyak, yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah inflamasi atau radang di kulit wajah.

Berikut cara memanfaatkan alpukat dan madu untuk menghilangkan jerawat secara alami:

1. Pertama-tama, sediakan buah alpukat, lalu ambil dagingnya.
2. Masukan daging buah alpukat ke dalam sebuah wadah.
3. Kemudian, jadikan daging buah alpukat menjadi halus.
4. Masukan satu sendok madu, kemudian aduk secara merata
5. Masukan perasan lemon (kalau tidak ada, tidak apa-apa)
6. Setelah ‘masker wajah’ jadi, maka gunakan (oleskan) ke wajah.
7. Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan selama 20 menit.
8. Setelah itu, baru bersihkan wajah menggunakan air hangat (INGAT! Air hangat, jangan terlalu panas airnya karena membahayakan wajah).

3. Mulailah Rutin Berolahraga

Credit: Flickr.com

Mungkin Anda bertanya-tanya: “Apa hubungannya antara rajin beroahraga dengan menghilangkan jerawat?” Perlu diketahui, aktivitas fisik memiliki manfaat penting bagi kesehatan kulit.

Pada sebuah studi baru, ilmuwan telah mengungkapkan bahwa mereka yang berjerawat umumnya kurang berolahraga (aktivitas fisik) dibandingkan dengan orang-orang yang tidak berjerawat.

Intinya, orang-orang yang tidak berjerawat umumnya mereka adalah orang yang terbiasa berolahraga.

Olahraga yang dilakukan berfungsi untuk meningkatkan proses aliran darah di dalam tubuh. Manfaat dari lancarnya aliran darah di dalam tubuh adalah kulit akan memperoleh oksigen yang mencukupi.

Selain itu, seseorang yang mengeluarkan keringat saat berolahraga, maka racun yang ada di dalam tubuh akan ikut terbuang bersamaan dengan keluarnya keringat.

Sehingga olahraga yang membuat tubuh berkeringat sangatlah penting, untuk membersihkan pori-pori di kulit Anda.

Olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan dan fungsi organ-organ tubuh. Salah satunya organ ekskretoris yang nantinya akan berfungsi lebih optimal.

Organ ekskretoris berfungsi untuk mengekstrak dan mengambil manfaat nutrisi yang berasal dari makanan yang dikonsumsi, serta berfungsi untuk membuang racun dari dalam tubuh.

Manfaat lainnya dari olahraga adalah mampu menurunkan resiko stres dan menyeimbangkan produksi hormon di dalam tubuh agar sesuatu kebutuhan tubuh (tidak berlebihan dan tidak juga kekurangan).

Orang yang sering mengalami stres, maka dirinya semakin beresiko mengalami jerawat. Olahraga yang dilakukan dapat menurunkan resiko stres dan meningkatkan mood (suasana hati).

4. Hal-hal yang perlu diperhatikan selama berolahraga

-Hindari menyentuh wajah dengan tangan saat berolahraga, karena dikhawatirkan akan menyebarkan bakteri atau kuman ke wajah.

-Setelah olahraga, istirahat sebentar lalu segera mandi. Sehingga tubuh menjadi bersih dan menutup segala kemungkinan penyebaran kuman ke wajah dan bagian tubuh lainnya.

-Anda juga harus rutin membersihkan peralatan olahraga. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya penumpukkan bakteri dan kuman di peralatan olahraga.

-Jangan lupa mencuci wajah setelah berolahraga. Hal itu karena keringat dikhawatirkan dapat ‘mengundang’ bakteri. Mencuci wajah sangat penting untuk menjaga kebersihan wajah dari kotoran, kuman atau bakteri.

-Disarankan melakukan olahraga dengan mengenakan pakaian berbahan katun yang longgar. Hal itu karena bahan katun mampu mencegah terjadinya penumpukkan keringat pada kulit.

5. Manfaatkan Lemon

Lemon memiliki kandungan asam karbonat yang berfungsi untuk melawan inflamasi pada kulit. Dimana inflamasi (perandangan) pada kulit bisa memicu terjadinya jerawat.

Selain itu, lemon juga berfungsi untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat di wajah, serta dapat mencerahkan wajah.

Cara menggunakan buah lemon:

1. Pertama-tama siapkan satu buah lemon.
2. Potong menjadi dua bagian, lalu tinggal Anda peras lemon tersebut.
3. Kemudian oleskan pada wajah.
4. Tunggu selama 15 menit agar cairan lemon menyerap ke wajah.
5. Setelah itu, baru bilas wajah memakai air bersih.
6. Anda perlu melakukan ini secara rutin, 5-7 kali dalam seminggu.

6. Hindari Menggunakan Produk Make-up Secara Berlebihan

Credit: Pixabay.com

Masalah alergi, iritasi, komedo dan jerawat dapat terjadi akibat wajah yang terlalu berlebihan diberikan make up. Hindari terlalu sering memakai bahan produk make up. Selain itu, Anda harus menggunakan produk makeup yang memang cocok untuk Anda, yaitu cocok dengan jenis kulit Anda.

Oleh karena itu, pertama-tama Anda harus mengenali jenis kulit wajah Anda, serta mengerti tentang masalah utama yang Anda hadapi. Dengan begitu Anda akan lebih tahu produk mana yang tepat untuk Anda.

Produk pembersih wajah yang bagus, yaitu yang mampu menghilangkan kotoran dan debu yang menempel pada wajah, namun tidak berlebihan dalam ‘membasmi’ minyak alami wajah dan sel-sel kulit.

Pelajari komposisi yang terkandung di produk yang Anda beli. Anda perlu menghindari bahan berbahaya, seperti parabens, pewarna dan pengharum. Juga hindari bahan SLS (sodium lauril sulfat).

SLS merupakan bahan yang memiliki konsentrasi tinggi, yang biasanya digunakan sebagai bahan di dalam produk pembersih lantai dan produk shampo mobil.

Kandungan SLS ini sangat rentan mengakibatkan terjadinya masalah iritasi dan alergi pada wajah.

Selain menghindari bahan yang berbahaya, Anda juga harus menghindari penggunakan produk makeup secara berlebihan, karena justru berdampak buruk bagi kulit wajah.

Juga jangan lupa membersihkan make up di malam hari sebelum Anda tidur. Pastikan agar semua sisa-sisa dari make up telah bersih sebelum Anda beranjak ke tempat tidur.

Hal itu karena sisa makeup yang menempel di wajah dalam waktu lama, bisa mengakibatkan zat kimia pada produk makeup akan berefek negatif pada kulit.

Loading...

7. Manfaatkan Mentimun untuk Wajah Sehat dan Bersih

Mentimun yang mudah kita dapatkan, serta harganya sangat murah, mempunyai khasiat yang ternyata sangat penting bagi kesehatan kulit. Mentimun memiliki kandungan super berupa asam amon, antidioksidan, mineral dan vitamin C.

Kandungan-kandungan yang dimiliki mentimun, memiliki banyak manfaat begi kesehaan, salah satunya yaitu untuk membantu mengoptimalkan proses pembuangan racun keluar tubuh, yang dampak positifnya berupa wajah yang lebih sehat dan bersih.

Kandungan air yang banyak di dalam mentimun, bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga Anda terhindar dari masalah kulit kering.

Untuk memanfaatkan mentimun ini bagi wajah. Pertama-tama potong tipis mentimun, kemudian tinggal digunakan pada wajah. Biarkan selama 15 menit mentimun di wajah.

Setelah itu, barulah bilas wajah menggunakan air bersih.

Selain pengaplikasian dari luar, anda juga bisa memanfaatkan mentimun untuk pengobatan dalam untuk mengatasi jerawat. Masukan mentimun di dalam menu makanan Anda.

8. Rutin Membersihkan Wajah

Credit: Pexels.com

Untuk mencuci wajah maka Anda bisa melakukan beberapa kali dalam sehari, yaitu mencuci wajah setiap 2-3 jam dengan menggunakan air biasa.

Adapun untuk merawat wajah yang menggunakan produk pembersih wajah, maka lakukan dua kali dalam sehari (terutama sebelum tidur, sehingga wajah dalam keadaan yang bersih).

Pilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit, sehingga penggunaannya aman dan sehat untuk kulit wajah.

Sekarang telah terdapat banyak dijual produk untuk membersihkan wajah yang dibuat menggunakan bahan alami, sehingga lebih aman.

Anda juga bisa memilih sabun khusus pembersih jerawat, yang bekerja agar jerawat di wajah bisa mengempes dengan cepat, untuk kemudian menghilang. Pakailah sabun cuci muka, krim, dan toner yang memiliki manfaat untuk membersihkan kulit dari jerawat.

Produk umumnya bisa dibeli di toko kosmetik, atau Anda bisa juga langsung meminta resep dari dokter kulit. Sehingga nantinya akan lebih aman, ampuh dan cepat untuk menghilangkan jerawat.

Intinya juga, hindari produk yang memiki kandungan hydroquinone atau merkuri.

Saat membersihkan wajah, maka penting selalu diingat agar dikerjakan secara perlahan dan hati-hati (jangan terburu-buru). Hal ini agar terhindar dari jerawat yang luka atau pecah.

Dengan rutin membersihkan wajah, hal ini penting agar wajah dapat terhindari dari masalah penumpukan kotoran dan minyak berlebih di wajah. 

9. Terapkan Pola Makan yang Sehat

Ilustrasi Makanan Sehat | Credit: Freegreatpicture.com

Untuk memiliki kulit yang sehat (termasuk kulit wajah) maka Anda harus berusaha untuk memenuhi asupan makanan yang seimbang dan bergizi. Dalam mengonsumsi makanan, jangan lupa memasukan menu buah dan sayuran dalam menu sehari-hari.

Hal itu karena mengonsumsi sayur-sayuran dan buah bermanfaat untuk kesehatan kulit, termasuk bisa membantu untuk membersihkan wajah, dengan cara membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh.

Beberapa makanan yang disarankan:

-Alpukat, kaya akan vitamin E yang bermanfaat untuk mengoptimalkan vitalitas kulit. Selain itu, kandungan vitamin C-nya bermanfaat untuk meminimalisir masalah peradangan pada kulit, serta mampu melembabkan kulit, sehingga mencegah kulit kering.

-Brokoli, mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. Sifat antioksidan di dalam brokoli berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang merusak kulit.

-Semangka mengandung air, vitamin dan antioksidan yang membantu penyembuhan infeksi pada kulit.

-Buah Berry, jenis-jenisnya berupa strawberry, blueberry dan raspberry. Buah ini kaya akan asam salisilat alami yang bermanfaat untuk membasmi jerawat di wajah. Selain itu terdapat kandungan beta karoten yang bermanfaat untuk mengoptimalkan penyembuhan infeksi kulit.

-Wortel, kaya akan vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

-Mentimun, kaya akan kandungan air yang bermanfaat untuk membantu membersihkan kulit. Selain itu, mentimun mengandung vitamin C dan serat.

-Biji-bijian, mengandung asupan selenium yang cukup tinggi, yang bermanfaat sebagai obat alami untuk menyembuhkan jerawat.

-Air Putih, ini wajib Anda konsumsi setiap harinya. Kekurangan cairan (terutama air putih) menyebabkan kondisi jerawat semakin buruk.

-Teh hijau bisa berperan sebagai detoks (pembuangan racun) alami bagi tubuh. Yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah infeksi yang dihadapi. Selain itu, teh hijau mengandung zat antioksidan yang bermanfaat besar bagi kulit.

Adapun jenis makanan yang harus anda hindari, yaitu makanan berminyak, makanan tinggi lemak, makanan cepat saji, junk food, gorengan dan semacamnya.

Makanan yang tinggi kandungan lemak dikhawatirkan akan membuat tubuh berlebihan dalam memproduksi minyak. Dimana terlalu tinggi produksi minyak oleh tubuh, bisa membuat pori-pori tersumbat.

Kondisi pori-pori yang tersumbat akhirnya bisa memicu jerawat dan komedo.

Disarankan bagi Anda untuk mengganti minyak trans yang kurang sehat, diganti dengan minyak zaitun yang sangat sehat.


10. Hindari Stres

Credit: Wikimedia.org

Stres yang sering dialami bisa menyebabkan munculnya jerawat. Sudah lama para pakar kesehatan curiga bahwa kondisi stres yang dialami bisa meningkatkan resiko terjadinya jerawat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sel-sel yang bekerja untuk menghasillan sebum, yaitu sebuah zat berminyak yang berfungsi sebagai reseptor pada hormon stres.

Zat sebum dijelaskan oleh para ilmuwan, merupakan zat yang bisa menjadi buruk ketika sampai bercampur dengan bakteri dan sel-sel kulit mati. Yang akibatnya bisa terjadi penyumbatan, yang akhirnya mengakibatkan jerawat ataupun komedo

Seseorang yang dalam kondisi stres yang amat buruk, mengakibatkan zat berminyak (sebum) akan diproduksi menjadi lebih banyak dari biasanya. Hal ini beresiko jerawat akan semakin buruk.

Peneliti masih terus mendalami tentang temuan hubungan stres dan munculnya jerawat ini.

Dengan bagitu, jangan biarkan jiwa Anda berada dalam kubangan stres, Anda harus selalu siap siaga dalam menajemen waktu Anda dengan baik. Gunakan waktu untuk hal-hal yang positif, hal ini sangat membantu unuk mencegah timbulnya stres.

11. Perbaiki Kualitas Tidur

Credit: Pixabay.com

Tidur terlalu larut malam bisa memperburuk kondisi jerawat. Penelitian mengungkapkan bahwa secara tidak langsung, orang yang kurang tidur akan berdampak buruk pada jerawat. Dimana saat tidur larut malam, berarti Anda telah mengurangi waktu tubuh untuk menjalankan proses peremajaan tubuh.

Selain itu, seseorang yang kurang tidur dapat mengalami resiko stres lebih tinggi. Dampak buruk lainnya yaitu meningkatnya resiko peradangan kulit.

Kurang tidur mengakibatkan peningkatan inflamasi sitokin, yang berarti tubuh sangat rentan mengalami peradangan. Perlu diketahui, jerawat muncul akibat peradangan di pori-pori kulit.

Kurang tidur juga menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini juga mengakibatkan produksi sebum meningkat.

12. Memperbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih sehingga mencukupi kebutuhan tubuh, bermanfaat untuk membersihkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, meregenerasi sel kulit, dan banyak manfaat lainnya.

Dengan banyak minum air putih maka kulit akan terhindar dari kotoran-kotoran penyebab jerawat, kulit menjadi lembab dan kenyal, dan secara umum tubuh akan lebih sehat.

Minum banyak air putih akan mengembalikan kelembaban alami kulit wajah, adapun jika sering menggunakan produk pelembab akan membut sel-sel kulit mati semakin menumpuk, sehingga menyumbat pori-pori, yang memicu jerawat atau memperparah kondisi jerawat.

Untuk menghilangkan bekas jerawat maka memerlukan waktu yang panjang, sehingga Anda harus memiliki kebiasaan minum air putih yang mencukupi, hal ini bermanfaat agar proses regenerasi Kulit berjalan dengan baik dan sehat, yang kemudian akan sangat membantu dalam menyamarkan bekas jerawat, noda kehitaman, maupun bopeng-bopeng pada kulit wajah, digantikan dengan kulit wajah yang cerah dan bersih.

13. Hindari Makanan Berlemak

Makanan yang banyak mengandung lemak mengakibatkan tubuh akan memproduksi lebih banyak minyak. Masalah ini bisa berdampak buruk pada kulit, dimana masalah minyak yang berlebih pada kulit menyebabkan pori-pori menjadi tersumbat, yang membuat kondisi jerawat dan komedo semakin buruk.

14. Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur umumnya kaya akan kandungan vitamin dan air, kedua jenis kandungan ini sangat diperlukan oleh kulit, yang manfaatnya juga untuk melarutkan lemak jahat yang ada di dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh.

Hal ini penting agar mencegah berlebihannya produksi minyak di kulit, sehingga membantu proses pembersihan jerawat dengan lebih maksimal dan cepat.

15. Biasakan Cuci Muka Sebelum tidur

Ketika tidur terjadi peningkatan hormon yang akan membuat  meningkatnya produksi minyak pada kulit wajah. Nah, jika saat tidur kondisi kulit wajah kotor maka beresiko pada pagi harinya muncul jerawat.

Oleh karena itu, agar proses penyembuhan jerawat bisa lebih cepat, maka usahakan untuk selalu cuci muka dengan air bersih sebelum beranjak tidur.

loading...

16. Jangan Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol bisa memperparah kondisi jerawat. Dimana sifat alkohol yaitu menghilangkan cairan tubuh, sehingga mengakibatkan tubuh akan kekurangan cairan yang akhirnya membuat kondisi jerawat semakin parah.

Selain itu di dalam alkohol terkandung banyak gula yang memiliki keterkaitan dengan tingginya resiko jerawat.

Bahan-Bahan Alami untuk Menghilangkan Jerawat

17. Menghilangkan jerawat dengan minyak Pohon Teh (Tea Tree Oil)

Zat terpenoid di dalam minyak pohon teh berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab jerawat . Untuk penggunannya:

1. Pertama-tama campur 5 ml minyak pohon teh dengan 100 ml air.
2. Setelah itu, oleskan ramuan menggunakan bantuan kapas pada bagian wajah yang mengalami jerawat.
3. Lakukan 2 kali dalam sehari

Hati-hati! Minyak pohon teh pada sebagian orang bisa menyebabkan alergi. Sehingga, sebelumnya perlu menguji reaksinya.

Anda bisa mengujinya dengan mengoleskan sedikit minyak pada bagian tangan, tunggu beberapa jam, apakah muncul reaksi? Jika tidak, Anda bisa menerapkannya pada wajah.

18. Menghilangkan jerawat dengan kulit Jeruk

Kandungan Vitamin C dan asam alpha hidroksi pada kulit jeruk bermanfaat untuk membersihkan pori-pori kulit, dan membantu mengangkat sel kulit mati. Cara memanfaatkan kulit jeruk:

1. Pertama-tama keringkan kulit jeruk di bawah matahari, lakukan beberapa hari hingga kulit jeruk sangat kering.
2. Kemudian haluskan kulit jeruk.
3. Tambahkan air secukupnya pada bubuk kulit jeruk.
4. Kemudian aduk campuran tersebut sehinggan nantinya berbentuk ramuan pasta
5. Aplikasikan ramuan pasta tersebut ke wajah.
6. Setelah selesai, diamkan beberapa menit.
7. Terakhir, bilas wajah menggunakan air hangat (air jangan terlalu panas karena membahayakan wajah).

19. Menghilangkan jerawat dengan pepaya

Pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya, yang bekerja untuk membantu membuang dan membersihkan tubuh dari sel kulit mati. Selain itu terdapat kandungan antioksidan. Cara memanfaatkan pepaya untuk mengatasi jerawat:

1. Pertama-tama bersihkan pepaya.
2. Kemudian potong menjadi beberapa bagian.
3. Potongan-potongan pepaya kemudian dihaluskan.
4. Masukan satu sendok madu atau lemon ke dalamnya.
5. Oleskan ramuan tersebut pada bagian wajah yang terkena jerawat.
6. Diamkan saja selama 15 menit.
7. Terakhir, bersihkan wajah menggunakan air hangat.

20. Menghilangkan jerawat dengan es batu

Manfaat es batu ini yaitu mampu membuang atau membersihkan minyak berlebih dan kotoran pada wajah. Cara penggunannya:

1. Pertama-tama yang sangat penting, Anda harus memastikan bahwa air yang digunakan untuk membuat es batu adalah steril dan bersih.
2. Gunakan es tersebut, dengan cara membungkus es batu memakai kain bersih.
3. Kemudian aplikasikan kain berisi es batu tersebut ke bagian wajah yang terkena jerawat.
4. Tempelkan selama beberapa detik, tetapi jangan terlalu lama.
5. Anda tinggal mengulangi proses ini beberapa kali, pada bagian wajah yang terkena jerawat.

21. Menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis

Jeruk nipis dikenal mempunyai segudang khasiat dan manfaat untuk kesehatan, Anda dapat memanfaatkannya untuk wajah karena bisa membantu untuk mengilangkan jerawat dan bekasnya, serta bisa membuat wajah lebih cerah.

Kandungan Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk nipis inilah yang berkhasiat untuk membantu proses peremajaan sel-sel kulit dan juga melarutkan lemak yang ada pada jerawat.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda dalam memanfaatkan jeruk nipis untuk membersihkan jerawat di wajah:

Cara Pertama: Pertama-tama belah jeruk nipis yang memiliki tingkat kematangan yang sedang (tidak terlalu hijau dan tidak terlalu tua).

Setelah itu, Anda aplikasikan (oleskan) potongan jeruk tersebut pada wajah, pastikan olesan jeruk nipis tersebut mengenai jerawat di wajah. Tapi hindari mengenai bagian wajah yang terdaapt luka.

Setelah itu, diamkan sekitar 5-10 menit, hal ini agar kandungan di dalam cairan jeruk nipis bisa meresap secara maksimal.

Melakukan hal ini akan bisa menimbulkan efek samping berupa rasa perih pada wajah. Rasa perih ini muncul karena kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang sedang bekerja.

Cara kedua: Mirip dengan cara pertama, hanya saja Anda perlu mencampurkan jeruk nipis dengan air hangat. Awalnya, Anda peras air jeruk nipis, setelah itu campurkan dengan air hangat secukupnya.

Lalu gunakan cairan campuran tersebut untuk membasuh wajah, terutama pada bagian yang mengalami jerawat.

Tujuan penggunaan air hangat ini untuk membuka pori-pori wajah agar manfaat dari kandungan air jeruk nipis bisa diserap lebih maksimal lagi oleh kulit.

Cara ketiga: Sediakan air perasan jeruk nipis sebanyak satu sendok makan, lalu taruh pada mangkuk (wadah), lalu Anda masukan madu sekitar 1 sendok teh.

Setelah itu, aduk keduanya secara merata, setelah itu gunakan campuran tersebut sebagai masker untuk wajah.

Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan selama 20 menit, setelah itu bilas wajah dengan air bersih.

22. Menghilangkan jerawat dengan pasta gigi

Pasta gigi menjadi cara yang praktis untuk menghilangkan jerawat. Bahan-bahan yang secara umum ada di dalam pasta gigi yaitu:

• Fluoride, adalah bahan aktif yang ditemukan pada semua jenis odol, senyawa ini bekerja untuk membersihkan atau menghambat pertumbuhan bakteri.
• Tetrasodium Pirofosfat
• Sodium Bikarbonat
• Triclosan
• Hidrogen Peroksida
• Natrium Benzoat

Fluoride, triclosan maupun hidrogen peroksida adalah beberapa bahan aktif di dalam pasta gigi yang memberikan efek berupa pencegahan iritasi kulit dan mengeringkan jerawat. Berikut manfaat pasta gigi jika dijadikan masker wajah yaitu:

• Membantu membersihkan jerawat, bahan aktif hidrogen peroksida bekerja untuk membersihkan jerawat.
• Membantu mengecilkan jerawat, bahan asam salisilat dan benzoil peroksida memiliki efek untuk menghambat pertumbuhan bakteri pada jerawat, membantu mengecilkan ukuran jerawat, serta menjadikan permukaan jerawat menjadi lebih kering dan lebih lembut.  
• Mempercepat penyembuhan jerawat, kandungan benzoil peroksida bekerja untuk mengurangi efek merah pada bagian jerawat.

Adapun jenis pasta gigi untuk jerawat, perlu memenuhi kriteria pasta gigi yang teraman digunakan untuk mengatasi jerawat, yaitu:

• Gunakan pasta gigi berwarna putih.
• Hindari pasta gigi berbentuk gel.
• Jangan menggunakan pasta gigi dengan whitening.
• Usahakan untuk memilih pasta gigi yang memiliki kadar fluoride rendah.
• Usahakan memilih pasta gigi dengan bahan organik.

Pasta gigi mengandung zat kimia aktif, sehingga memiliki efek samping jika diterapkan pada jerawat, berupa memicu reaksi alergi, kulit kering, peradangan dan pembengkakan pada jerawat.

Langkah-langkah menggunakan pasta gigi untuk menghilangkan jerawat:

1. Bersihkan wajah terlebih dahulu. Anda bisa membersihkan wajah dan jerawat menggunakan air hangat atau air dingin, pastikan sisa-sisa kosmetik pada wajah dibersihkan seluruhnya.
2. Oleskan odol (pasta gigi) pada bagian kulit yang berjerawat saja, olesan dengan tipis-tipis (jangan terlalu banyak).
3. Setelah selesai mengoleskan odol pada bagian jerawat saja, diamkan semalaman agar memperoleh hasil optimal (jika tidak bisa, maka setidaknya biarkan selama dua jam).
4. Setelah itu, barulah membersihkan wajah dengan waslap hingga benar-benar bersih dari pasta gigi. Sebelumnya basahi waslap dengan air hangat.
5. Setelah melakukan ini, maka Anda jangan menggunakan produk kosmetik apapun selama beberapa jam kedepan karena dikhawatirkan bisa menimbulkan efek buruk.

Beberapa hal yang penting diketahui mengenai penggunaan pasta gigi pada wajah, Anda tidak boleh melakukannya setiap hari, dimana perlu diketahui bahwa pasta gigi bisa menimbulkan iritasi pada kulit, sehingga akan bisa berdampak jika terlalu sering dilakukan, maksimal hanya tiga hari sekali.

Jika keadaan jerawat benar-benar mengering, maka hentikan pengolesan.

Penggunaan pasta gigi diyakini bisa menyembuhkan jerawat, hanya saja melakukannya tidak direkomendasikan oleh dokter.

23. Menghilangkan jerawat dengan baking soda

Kandungan di dalam baking soda memberikan efek berupa menetralkan keasaman kulit, hal ini mengakibatkan bakteri penyebab jerawat tidak bisa tumbuh. Selain itu, baking soda juga bermanfaat untuk mengikis sel kulit mati dan membersihkan pori-pori tersumbat.

Cara menggunakan baking soda ini:

1. Pertama-tama, campurkan dua sendok makan baking soda dengan satu sendok makan air.
2. Lalu oleskan pada bagian kulit wajah yang berjerawat.
3. Setelah selesai mengoleskan, maka diamkan selama 15 menit.
4. Setelah itu, barulah membilas dengan air hangat.

Hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan baking soda, hendaknya Anda meneliti terlebih dahulu reaksinya terhadap kulit, yaitu dengan cara mengoleskan sedikit pasta saja pada sebagian kecil area wajah.

Nah, apabila setelahnya tidak muncul reaksi negatif pada kulit berupa warna kemerahan, perih dan semacamnya, maka barulah gunakan cara ini.

24. Menghilangkan jerawat dengan lidah buaya

Di dalam lidah buaya terkandung zat alami yang berkhasiat untuk membantu membersihkan jerawat, seperti kandungan hormon giberelin dan polisakarida yang berfungsi untuk menghambat perkembangan bakteri dan membunuhnya.

Selain itu, di dalam lidah buaya terkandung antioksidan, vitamin C, vitamin E dan beberapa mineral penting yang berkhasiat untuk mempercepat penyembuhan jerawat.

Berikut cara memanfaatkan lidah buaya:

1. Siapkan lidah buaya, lalu potong menjadi dua bagian.
2. Potong bagian samping lidah buaya (bagian yang berduri).
3. Lalu Anda iris bagian atasnya untuk mengambil gelnya.
4. Masukan gelnya ke dalam mangkuk atau wadah yang bersih.
5. Lalu haluskan gel lidah buaya
6. Lalu Anda aplikasikan (oleskan) gel tersebut pada bagian kulit yang berjerawat.
7. Lalu diamkan selama 5 menit.
8. Setelah itu, barulah membersihkan kulit wajah kembali dengan air bersih.

25. Menghilangkan jerawat dengan ketimun

Ketimun kaya akan kandungan antioksidan, asam amino, vitamin C dan mineral, yang manfaatnya bisa melembabkan kulit dan membersihkan jerawat.

Cara memanfaatkan ketimun:

1. Bersihkan dan potonglah ketimun tipis-tipis.
2. Setelah itu aplikasikan pada wajah yang berjerawat.
3. Lalu biarkan dalam kondisi demikian selama 15 menit.
4. Lalu bilas wajah dengan air hangat.

26. Menghilangkan jerawat dengan cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung asam malat dan asam laktat yang berfungsi untuk membersihkan sel kulit mati. Selain itu terdapat kandungan antioksidan yang bekerja dalam proses penyembuhan jerawat. Cuka sari apel bisa dibeli di supermarket.

Cara menggunakan cuka sari apel:

1. Pertama-tama campurkan 5 ml cuka sari apel dengan 95 ml air.
2. Lalu campuran tersebut dioleskan pada jerawat di wajah dengan memakai kapas.
3. Lalu diamkan selama 15 menit.
4. Setelah itu barulah membersihkan wajah, dengan cara membilas wajah dengan air hangat.

27. Menghilangkan jerawat dengan putih telur

Kandungan di dalam putih telur dapat bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori kulit dan mengurangi minyak berlebih penyebab jerawat. Seperti kandungan enzim lysozim yang ditemukan di dalam putih telur berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Cara memanfaatkan putih telur:

1. Siapkan satu butir telur.
2. Lalu Anda pisahkan bagian kuning dan putih telur.
3. Lalu kocok putih telur hingga mengembang.
4. Setelah itu, oleskan pada wajah, terutama pada bagian jerawat.
5. Setelah seelsai mengoleskan, biarkan dalam  kondisi demikian hingga ramuan mengering dan menyerap maksimal ke kulit wajah.
6. Lalu bilas wajah dengan air hangat

28. Menghilangkan jerawat dengan bawang putih

Di dalam bawang putih ditemukan senyawa thiacremonon sulfur yang berfungsi untuk mengeringkan jerawat. Selain itu terdapat kandungan senyawa allicin yang memiliki fungsi antiseptik bagi kulit, sehingga bermanfaat untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Cara memanfaatkan bwang putih:

1. Siapkan bawang putih secukupnya.
2. Lalu haluskan bawang putih.
3. Setelah bawang putih benar-benar halus maka segera oleskan pada jerawat.
4. Biarkan dalam kondisi demikian selama beberapa menit.
5. Lalu bilas wajah dengan air hangat.

29. Menghilangkan jerawat dengan madu

Madu dari dulu telah sering dimanfaatkan sebagai bahan alami perawatan kecantikan. Di dalam madu terkandung sifat antiseptik yang berfungsi untuk membunuh bakteri dan meredakan peradangan.

Cara memanfaatkan madu:

1. Ambil beberapa tetes madu.
2. Setelah itu, oleskan pada bagian yang berjerawat dengan memakai kapas.
3. Setelah selesai mengoleskan, lalu biarkan selama 30 menit. Hingga akhirnya madu mengering dan lengket pada kulit wajah.
4. Setelah itu, barulah membilas wajah dengan air bersih. 

Lalukan perawatan ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.

30. Pengobatan Medis Untuk Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Tujuan pengobatan medis yaitu mematikan bakteri penyebab jerawat yang ada di dalam pori-pori kulit, membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat, dan mengobati kulit dan pori-pori dengan efektif.

Untuk bisa merealisasikan cara diatas maka gunakan produk dan peralatan yang memiliki fungsi khusus untuk mengobati jerawat. Nah, yang dibutuhkan produk medis berupa:

• Sabun dari bahan alami.
• Asam Salisilat.
• Asam Glikolat.
• Benzoil Peroksida, bisa menggunakan yang krim ataupun gel (kadar 2-10%).
• Neosporin
• Alat pengangkat / pencungkil jerawat.
• Concealer atau makeup.

Bahan-bahan diatas dapat diperoleh di apotik. Adapun langkah-langah pengobatannya berikut di bawah ini:

1. Cuci tangan hingga bersih menggunakan air hangat. Cuci tangan disertai menggosok hingga bagian jari-jari tangan.
2. Lalu cuci muka dengan sabun alami bersama air hangat.
3. Apabila Anda merasa kurang nyaman jika mencuci muka secara langsung dengan air hangat, maka Anda dapat memakai kain yang dibasahi air panas untuk membersihkan sembari memijat lembut pada bagian wajah (terutama bekas jerawat), hindari melakukannya dengan cara menggosok-gosok.
4. Lalu cuci bagian kulit yang terdapat jerawat atau bekas jerawat dengan asam Salisilat, lalu bilas. Ingat! jangan digosok.
5. Lalu gunakan alat pengangkat jerawat guna mengeluarkan jerawat yang ada dari pori-pori. Apabila jerawat tidak mau keluar maka jangan dipaksakan, karena kemungknan belum saatnya jerawat dikeluarkan.
6. Jika sudah, lalu oleskan benzoil peroksida. Biarkan hingga mengering.
7. Setelah kering, oleskan asam glikolat 10%, biarkan kembali hingga mengering.
8. Oleskan sedikit saja Neosporin atau gel antibiotik, lalu biarkan hingga mengering.
9. Lalu Anda ambil atau angkat sisa-sisanya yang ada di wajah secara perlahan. Lakukan secara perlahan dan jangan menggosoknya.
10. Gunakan Concealer (jika dibutuhkan saja).

Ingat! Hindari menggosok atau memencet jerawat selama proses penyembuhan ini.

Read More

25 Cara Merawat Kuku Agar Sehat, Kuat dan Berkilau (Alami & Modern)

Kuku juga hendaknya mendapatkan perhatian yang baik dalam perawatannya. Agar Anda mendapatkan kuku yang kuat, indah dan berkilau.

Dengan memiliki kuku yang mendapatkan perawatan yang baik, maka kuku yang bersih bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Hal itu karena kondisi kuku yang baik dan bersih itu sebenarnya menggambarkan orang tersebut sehat dan rajin menjaga kebersihan. Hal ini bisa meningkatkan rasa PD pada seseorang.

Perlu diketahui, bahwa tangan akan sangat banyak terkena berbagai macam kotoran ketika melakukan kegiatan sehari-hari.

Terutama bagi mereka yang bekerja mengetik di komputer publik, maka ini salah satu contoh yang paling rentan terhadap resiko tangan banyak terkena banyak kuman dan kotoran. Dan banyak contoh-contoh lainnya.

Oleh karena itu, merawat dan menjaga kebersihan kuku merupakan hal yang cukup perlu dilakukan secara rutin. Kali ini dibahas mengenai perawatan kuku yang baik dan besar.

Sumber gambar Pixabay.com

Cara Merawat Kuku

1. Mulai Sekarang Rutinlah untuk Mengkonsumsi Yogurt
Di dalam Yoghurt terdapat banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan kuku yang baik. Kandungan di dalam Yoghurt berupa kalsium, zat besi, folat, vitamin A, B, D, C, E, dan K, mineral seng, dan protein.

Selain itu, pada Yoghurt terdapat bakteri baik yang disebut probiotik, fungsinya untuk membantu proses pencernaan makanan yang maksimal. Serta membantu tubuh dalam menyerap mineral.

Anda disarankan Konsumsi yogurt 1 kali dalam sehari. Yang bermanfaat bagi kesehatan dan keindahan kuku.

2. Jangan Sering Pergi ke Salon
Jasa perawatan kuku di salon memang merupakan cara termudah untuk merawat dan memperindah kuki. Syaratnya adalah hanya perlu menyiapkan bubget (uang), maka kuku Anda akan ‘diservice’ dengan sangat baik di salon

Namun, tahukah Anda?

Bahwa jika kebanyakan pergi ke salon (untuk merawat kuku), ternyata bisa berdampak buruk pada kuku. Hal itu karena kuku rentan untuk mengalami kerapuhan.

Dimana, saat Anda di salon maka kuku akan sering terkena berbagai bahan kimia, hal ini bisa berdampak negatif bagi kuku (jika terlalu sering terapar bahan kimia).

Oleh karena itu, boleh-boleh saja Anda melakukan perawatan kuku di salon karena memang lebih mudah dan praktis. Hanya saja, jangan terlalu sering karena kuku rentan terkena bahan kimia.

3. Jeruk Lemon untuk Membersihkan dan Mengkilapkan Kuku 
Di dalam lemon memiliki kandungan yang berfungsi sebagai pemutih alami, yang akhirnya dapat membuat kuku cerah dan putih kembali. Cara memanfaatkan lemon untuk perawatan kuku, yaitu:

1. Iris jeruk lemon
2. Lalu oleskan irisan jeruk lemon ke kuku
3. Diamkan saja beberapa saat (sekitar 5 menit) hingga kandungan jeruk lemon terserap ke  kuku. 
4. Setelah cairan lemon di kuku kering, maka tinggal Anda bersihkan kuku menggunakan air. 

Dengan melakukan bentuk perawatan menggunakan lemon ini, berkhasiat agar kuku menjadi lebih cerah, bersih dan mengkilap. Metode ini dapat juga Anda lakukan untuk menghilangkan noda kuning pada kuku akibat penggunaan cat kuku yang berlebihan.

4. Hati-hati dalam Penggunaan Kutek (Cat Kuku)
Banyak wanita memakai kutek dengan tujuan agar terlihat lebih cantik dan menarik. Dahulu cat kuku hanya satu warna, tetapi sekarang ada banyak variasi warna dan coraknya. Dibalik manfaat menggunakan kutek berupa keindahan kuku, ternyata penggunannya bisa mengakibatkan masalah kesehatan.

Seorang ahli epidemiologi dari Universitas Stanford, yaitu Dr Thu Quach, menjelaskan bahwa produk perawatan kuku memiliki kandungan bahan yang beracun, yang bisa membahayakan kesehatan. Kuteks mengandung bahan kimia berupa toulene, formaldehyde (formalin) dan Dibutyl Phtalate (DBP).

Zar-zat tersebut diketahui merupakan jenis zat beracun. Yang bahayanya (seperti dijelaskan Dr Thu Quach) yaitu mengakibatkan kerusakan pada sistem saraf, gangguan hormon, gangguan kesuburan, hingga yang terburuk yaitu kanker.

Studi penelitian sudah dilakukannya dengan tujuan mengetahui efek kesehatan yang dialami para pekerja di salon kuku. Dr Thu Quach banyak melakukan dialog pada banyak pekerja salon, yang sudah melakukan penelitian pada ratusan pekerja di salon kuku.

Dr Thu Quach banyak mendapatkan cerita secara pribadi dari mereka tentang masalah kesehatan. Mereka (pekerja) mengaku mengalami beberapa masalah seperti sakit kepala kronis, komplikasi kehamilan hingga kanker.

Pada studi penelitian lain, yang dilakukan di Cancer Prevention Institute of California, menemukan juga masalah kesehatan yang dialami para pekerja salon kuku, berupa sakit kepala, gangguan pernapasan dan iritasi kulit.

Dengan berbagai fakta penelitian yang dilakuka para ilmuwan, maka pelajaran yang harus Anda ketahui yaitu hati-hati dalam menggunakan kutek atau cat kuku, karena bahaya yang ditimbulkan cukup serius.

Penggunaan kutek, bukan saja berdampak buruk bagi kuku yang rentan mengalami kekeringan, dan kerusakan lainnya akibat bahan kimia pada cat kuku. Tetapi bahaya lainnya jauh lebih besar yaitu kanker.

Selain itu, penggunaan produk penghapus cat kuku juga mengandung acetone yang mengakibakan kuku mengalami kekeringan. Jangan sering menggunakan produk penghapus cat kuku, bahkan Anda hanya boleh menggunakannya sekali dalam dua bulan.

Demikian juga dengan kutek (cat kuku), usahakan sedikit mungkin frekuensi Anda menggunakannya, sehingga mencegah Anda mengalami kerusakan kuku, bahkan yang terburuk yaitu kanker.

Tampaknya penting untuk mengetahui tips memilih kutek yang aman, sehingga akan saya jelaskan, beriku di bawah ini:

1. Saat ingin membeli kutek maka cek bahan-bahan yang terkandung di dalamnya pada kemasan.
2. Pilih kutek yang menggunakan bahan dasar air. Kutek yang aman umumnya yaitu yang tidak berbau menyengat. Apabila Anda menemukan kutek yang baunya sangat tajam, maka lebih baik hindari untuk membelinya.
3. Selain itu perhatikan baik-baik, bahwa kutek atau cat kuku yang berkualitas dan aman maka akan tercantum tanggal kadaluarsanya pada label kemasan. 
4. Terakhir, jika harga kutek terlalu murah dari harga umumnya produk kutek, maka perlu diwaspadai. Jangan-jangan palsu atau tidak berkualitas sehingga berbahaya bagi kesehatan.

5. Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Membuat Kuku Mengkilap
Sebenarya manfaat dari minyak zaitun sudah sangat terkenal, yang manfaatnya sangat besar bagi kesehatan tubuh secara umum, termasuk kuku. Minyak zaitun memiliki kandungan asam linoleat, dimana fungsinya sebagai pelembab alami.

Manfaatnya dapat membantu menebalkan bulu mata, serta bisa menjadikan kuku Anda menjadi lebih mengkilap.

Cara memanfaatkan minyak zaitun:

1. Pertama-tama campurkan minyak zaitun dan air hangat secukupnya  di dalam sebuah wadah. 
2. Kemudian rendam kuku selama 5 menit.
3. Selama merendam tersebut, lakukan pijatan lembut pada kuku. 
4. Lakukan terapi ini setiap hari, sehingga Anda memperoleh manfaat nyata pada kuku.

loading...

Untuk memperoleh hasil lebih maksimal, Anda kalau bisa menambahkan air jeruk ke dalam campuran minyak zaitun dan air.

6. Jangan Lupa Untuk Rutin Memotong Kuku
Hal yang perlu secara rutin Anda lakukan dan jangan sampai telat, yaitu menggunting kuku saat telah panjang. Menggunting kuku ketika sudah panjang, penting sekali agar kesehatan kuku tetap terjaga. Dan juga membuat kuku terlihat bersih.

Setelah memotong kuku, Anda bisa menghaluskan bagian ujung kuku.

Anda juga perlu merawat bagian kutikula dengan mengasih pelembap padanya. Tetapi, lakukan secara normal, penggunaan pelembab secara berlebihan justru memberikan efek negatif.

Hindari mendorong ataupun mengupas kutitula, yang akibatnya kuku bisa mengalami kerusakan, bahkan bisa terkena infeksi. Gunakan alat pada kuku ini secara hati-hati, jangan terburu-buru yang nantinya bisa beresiko melukai kulit.

Lakukan secara perlahan saat membersihkan bagian dalam kuku, terutama saat membersihkan memakai alat yang berbentuk panjang dan runcing. Jangan memaksakan terlalu dalam, karena bisa beresiko. Jika sampai bakteri bisa masuk melalui celah antara kuku dan bantalan kuku, maka Infeksi beresiko terjadi.

7. Melembabkan Kuku dengan Menggunakan Susu
Susu sudah diketahui memiliki manfaat besar bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan tulang. Anda juga bisa memanfaatkan susu untuk melembabkan dan membersihkan kuku.

Untuk pemakaiannya, pertama-tama siapkan segelas / secangkir susu hangat.

Kemudian rendam kuku selama 5 menit saja. Lalu bilas kuku dengan air bersih.

Anda perlu mengulangi hal ini setiap hari. Yaitu satu kali dalam sehari. Manfaatnya bisa membuat kuku mengkilap dan lembab, sehingga terlihat lebih menarik.

8. Alpukat untuk Menyehatkan Kuku
Alpukat mengandung lemak sehat dan protein, manfaatnya mampu mengatasi masalah kuku yang rapuh. Selain itu, Alpukat juga mengandung vitamin A, B, B1, B2, D, dan E, beta-karoten, kalium dan antidioksidan.

Anda dapat memanfaatkan buah alpukat ini agar menjadikan kuku yang berkilau dan sehat

Untuk penggunannya, pertama-tama campurkan alpukat yang sebelumnya telah dilembutkan dengan air mawar, sehingga nantinya akan menjadi pasta.

Setelah itu, tinggal aplikasi ke kuku, yang disertai dengan pijatan yang lembut.

Lalu biarkan selama 15 menit ramuan tersebut hingga mengering nantinya.

Barulah setelah itu bersihkan kuku menggunakan air bersih.

Lakukan secara rutin sehingga Anda memperoleh kuku yang indah, sehat dan mengkilap.


9. Jangan Terlalu Sering Memakai Alat Pengamplas Kuku dan Aseton
Memang mengamplas kuku itu berguna, dimana bisa menjadikan kuku lebih cantik. Tetapi terlalu sering memakai alat pengamplas kuku, beresiko menyebabkan masalah pada kuku, kuku bisa mengalami kerusakan. Seperti kuku dapat retak berukuran kecil. Bahkan retak yang terjadi bisa sampai tahap permanen.

Memakai alat aseton dalam membersihkan kuku juga bisa beresiko membuat kerusakan pada kuku. Pada sebuah studi, mendapatkan kesimpulan bahwa mereka yang memiiki kuku yang rapuh, kemudian memberikan kukunya menggunakan aseton, maka beresiko mengakibatkan kuku semakin rapuh.

10. Jangan Lupa Merawat Kuku dari Dalam
Penting untuk menjaga asupan gizi. Konsumsilah vitamin yang mengandung biotin. Biotin merupakan salah satu dari jenis vitamin B kompleks. Para ilmuwan telah menemukan dari penelitian yang mereka lakukan, bahwa kandungan biotin bermanfaat untuk membantu kuku agar tebalnya optimal sehingga kuat (tidak mudah patah).

Beberapa jenis makanan yang memiliki asupan biotin adalah telur, susu dan kacang-kacangan.

11. Minyak atau Losion Khusus untuk Melembabkan Kuku
Anda bisa melembabkan kuku yang rentan mengalami kering, dan membuat kuku menjadi lebih kuat, dengan memanfaatkan produk minyak atau losion yang berfungsi melembabkan kuku.

Produk pelembab kuku umumnya terbuat dari bahan seperti minyak zaitun, lidah buaya, minyak almond, minyak kelapa, minyak jarak, dan lainnya.

Untuk penggunannya, Anda hanya perlu mengoleskan losion sebelum tidur agar hasilnya maksimal, serta manfaatnya agar kuku bisa menjadi lembab secara maksimal pada pagi harinya.

12. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Kuku sebetulnya terbuat dari protein, sehingga kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh akan berakibat buruk pada kuku, dimana kuku rentan mengalami kerusakan dan bisa mengalami patah.

Asupan protein bisa Anda peroleh dari telur, ikan, daging dan tahu.

13. Konsumsi Makanan yang Kaya akan Vitamin
Agar kuku Anda sehat dan kuat, maka perhatikan gizi makanan yang dikonsumsi sehari-hari, Anda perlu memenuhi asupan vitamin berupa:

1. Vitamin A (bisa diperoleh dari wortel dan ubi jalar).
2. Vitamin D (bisa Anda peroleh dari makanan berbahan dasar susu).
3. Vitamin H (bisa Anda peroleh dari telur, pisang, kacang-kacangan).

14. Makan dengan gizi seimbang
Penting untuk diketahui, menerapkan diet yang terlalu ketat bisa berdampak buruk pada pertumbuhan kuku yang terganggu. Kuku yang kurang memperoleh asupan nutrisi penting akan rentan untuk mengalami kerapuhan, mudah patah dan menguning (tanda kuku tidak sehat).

Pastikan Anda memperoleh asupan kalori yang cukup, yang diperoleh dari kandungan lemak, protein dan karbohidrat. Pastikan asupan tersebut seimbang, sehingga sehat bagi tubuh secara umum.

Hal-hal Lainnya yang Perlu Anda Ketahui Dalam Merawat Kuku:

15. Hindari menggunakan produk-produk yang mengandung bahan keras pada kuku.

16. Hindari kuku dari terkena sabun cuci piring, deterjen dan produk pembersih rumah tangga lainnya yang terkandung bahan kimia yang keras. Caranya gunakan sarung tangan karet yang tidak berpori ketika mencuci piring, dll.

17. Jangan mencuci tangan menggunakan air yang cenderung panas. Dimana air panas bersifat keras pada kuku, yang mengakibatkan kuku akan cenderung lunak sehingga rentan mengalami kerusakan. Gunakan air yang hangat saja.

18. Bagi Anda yang memang tidak bisa “dipisahkan’ dari yang namanya kuteks (cat kuku) dalam kehidupan sehari-hari. Maka saya berpesan agar Anda menyediakan waktu setidaknya sehari dalam seminggu agar tidak menggunakan kutek. Sehingga kuku akan ‘beristirahat’ dari bahan kimia serta memperoleh udara segar.

19. Ingat agar kuku terhindar dari malasalah kuku kering, maka setelah memakai pewarna kuku, hindari menghapusnya memakai bahan kimia. Batasi sebisa mungkin kontak antara kuku dan bahan kimia berbahaya.

20. Anda perlu minum air putih yang cukup dalam setiap harinya, karena manfaatnya yang baik untuk kuku yang sehat dan indah, disamping juga bermanfaat besar secara umum pada tubuh.

21. Jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, sayuran brokoli, keju, Ikan pari, ikan sarden, biji-bijian dan kacang-kacangan, pepaya, alpukat dan stawberry.

22. Hindari kebiasaan mengigit kuku, yang dapat mengakibatkan kerusakan pada kuku, bahkan bisa membuat kuku menjadi patah.

23. Hindari kuku sering terpapar sinar matahari. Dimana UVA dan UVB yang berasal dari paparan sinar matahari, terutama di tengah siang hari, memberikan dampak buruk bagi kulit, serta dapat merusak kuku.

24. Lidah buaya dapat Anda manfaatkan untuk merawat kuku. Yang perlu Anda lakukan, pertama-tama bersihkan lidah buaya, kemudian oleskan secara merata pada kuku. Manfaatnya membuat kuku terlihat lebih bening jika dilakukan rutin.

25. Campuran madu, telur, dan minyak zaitun, dapat bermanfaat untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Untuk penggunannya, campur dua sendok makan madu dan minyak zaitun di dalam panci. Lalu panaskan dan aduk hingga merata, lalu siapkan kocokan telur.

Campurkan adonan madu dan minyak zaitun bersama kocokan telur, setelah semuanya tercampur, maka oleskan merata pada kuku.

Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan kuku menggunakan air mengalir.

Untuk bahan lainnya, Anda bisa menggunakan blimbing wuluh ataupun bawang putih yang diaplikasikan (digosokan) pada kuku. 

Read More

9 Manfaat Nourish Skin untuk Kulit, Wajah & Rambut (Efek Sampingnya)

Nourish skin merupakan produk kecantikan unggulan dari Pharos. Produk Nourish Skin banyak diandalkan untuk kecantikan wanita, hal itu karena penggunaannya dinilai mampu menjaga kesehatan dan keindahan kulit.

Terdapat banyak hal yang dapat mengakibatkan masalah serius pada kulit, sehingga Anda perlu berhati-hati. Anda harus selalu menjaga kulit sehingga terhindar dari hal buruk.

Contoh yang paling umum adalah kulit terlalu banyak terkena sinar UV yang berasal dari sinal matahari, hal ini bisa memicu masalah bagi kulit, yang terburuk adalah kanker kulit (jika sudah sampai tahap parah).

Penyebab lainnya yang mengakibatkan masalah pada kulit adalah pola makan yang tidak sehat.

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang berbahaya bagi kesehatan (junk food), terlalu lama berada di bawah sinar matahari langusung, malas berolahraga, kurang minum air putih dan hal-hal buruk lainnya, itu semua harus Anda hindari.

Oleh karena itu, melakukan terapi dengan memanfaaatkan produk nourish skin diharapkan bermanfaat bagi kulit.

Kemasan Produk Nourish Skin

Apa itu Nourish skin?

Yaitu sebuah produk suplemen yang berfungsi untuk menutrisi kulit, dimana kulit sangat memerlukan nutrisi yang cukup agar kulit sehat dan tampak indah.

Manfaat Nourish Skin

1. Membantu Mengatasi Jerawat
Produk Nourish Skin dibuat dengan dimasukan di dalamnya bahan kandungan berupa asam hyaluronioc, vitamin E, likopen dan daun rosemary. Manfaat dari kandungan yang ada di dalam Nourish Skin mampu membantu secara efektif untuk menghilangkan bekas jerawat. Dengan begitu bintik hitam yang ada pada wajah juga mampu dihilangkan.


2. Agar Terlihat Awet Muda
Ini menjadi salah satu alasan utama banyak wanita yang menggunakan produk kecantikan seperti Nouish Skin, yaitu mampu membuat penggunanya bisa tampil lebih awet muda. Yang membuat kulit nantinya terlihat lebih sehat, segar, lembab dan bersih.

Produk ini mengandung bahan hyaluronic acid yang berfungsi untuk menjaga kebutuhan cairan pada kulit, sehingga kulit terhindar dari kekeringan.

Zat hyaluronic acid berfungsi untuk membantu sel kulit agar mampu mengikat air secara optimal.

Hal ini berguna agar jaringan kulit yang mampu secara optimal untuk menyerap air dalam jumlah mencukupi kebutuhan kulit, maka proses regenerasi sel-sel kulit dapat berjalan dengan lancar.

Proses regenerasi kulit yang baik, sangat penting agar sel kulit mati bisa dihilangkan (dibuang) secara maksimal.

Dimana sel kulit mati yang menumpuk menjadi salah satu penyebab utama munculnya jerawat dan bintik hitam.

3. Menjaga Kelembapan Kulit
Dalam penggunaan produk kecantikan kulit harus berhati-hati, apabila sampai salah maka akan mengakibatkan masalah serius, tidak jarang timbul efek samping yang merugikan konsumen.

Produk Nourish skin memiliki kegunaan untuk melembabkan kulit. Kandungan di dalam produk Nourish skin berupa zat asam Hyaluronic, yang merupakan jenis asam alami berfungsi dalam membantu melembabkan kulit dan menjaga cairan pada kulit agar terhindar dari kulit kering.

Sehingga manfaat dari penggunaan Nourish skin ini mampu mengatasi masalah kulit kusam ataupun kulit kering.

4. Mengencangkan & Membuat Kulit Lebih Kenyal
Kandungan hyaluronic acid di dalam Nourish Skin berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kulit dalam mempertahankan kolagen. Yang fungsi ini membantu Anda untuk bisa memiliki kulit yang lebih kencang dan kenyal, sehingga kulit juga akan terlihat lebih mulus.

Kandungan tersebut juga berfungsi untuk membantu produksi elastin alami. Dimana elastin adalah bahan alami yang diproduksi oleh sel-sel tubuh (secara alami), yang kegunannya adalah membangun jaringan sel kulit.

Sehingga kulit lebih kencang dan kenyal. Manfaat ini tidak hanya untuk kulit wajah, namun juga untuk kulit di seluruh tubuh.

Loading...

5. Menghilangkan Bintik Hitam
Produk Nourish skin dapat juga Anda manfaatkan untuk menghilangkan atau mengurangi bintik hitam. Dimana bintik hitam merupakan sebuah ‘gejala’ dari penuaan dini, selain juga timbul akibat dari sisa-sisa atau bekas jerawat.

Kemudian, komedo yang biasanya di hidung nantinya juga dapat menyisakan bintik hitam, yang akan mengganggu penampilan Anda.

Manfaat Nourish Skin ini bisa mambantu untuk menghilangkan sisa bintik hitam. Dimana kandungan di dalam produk Nourish Skin berupa likopen, spirulina algae, akar bunga rosemary, ekstrak polifenol (dari teh hijau) dan buah bilberry…

...Kandungan-kandungan tersebut memiliki peran besar dalam baiknya proses regenerasi sel kulit.

Yang nantinya sel kulit yang mati akan diganti dengan sel kulit baru yang sehat, yang membuat kulit kembali cerah, dan bintik hitam akan memudar dan lama kelamaan menghilang.

6. Mencerahkan kulit
Nourish Skin mengandung bahan l-cystine dan l-methionine yang bermanfaat untuk membantu proses perubahan alamiah pigmen kulit.

Dimana sel kulit bisa dengan baik untuk menjalani proses regenerasi, dengan syarat tubuh dalam kondisi baik dalam mempertahankan kolagen, dan juga kebutuhan cairan (terutama air putih) dapat terpenuhi.

Sehingga perubahan warna kulit bisa berjalan secara normal, baik dan alami, tanpa mengalami gangguan dari faktor luar. Anda dapat memperolej kulit yang lebih cerah nantinya.

7. Mengatasi Kulit Kering
Kandungan bahan alami berupa spirulina algae, bioflavonoid dan mineral seng yang diracik di dalam produk Nourish Skin, bermanfaat untuk menutrisi kulit, serta membantu sel kulit agar bisa secara maksimal untuk mempertahankan tingkat kelembapan kulit secara alami.

Kandungan tersebut berfungsi untuk mempertahankan kolagen, yang akhirnya dapat membuat kulit tercegah dari mengalami kering dan kusam.


8. Mencegah Penuaan Dini
Beberapa tanda penuaan dini yaitu muncul bintik hitam dan kulit keriput. Hal ini akan membuat wanita yang masih muda namun mengalami gejala penuaan dini akan mengalami rasa tidak percaya diri.

Penggunaan produk Nourish Skin ini membantu meminimalisir segala bentuk penuaan dini. Dimana di dalam produk ini terkandung vitamin E, polifenol dan ekstrak buah anggur. Itu adalah jenis dari zat antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kolagen dan menangkal serangan radikal bebas pada kulit.

Sehingga penggunaan produk Nourish Skin ini selama beberapa waktu dapat membantu untuk menurunkan resiko penuaan dini.

9. Untuk Rambut
Nourish Skin ternyata selain bermanfaat bagi kulit, juga memiliki manfaat besar untuk rambut. Penggunaan produk Nourish Skin bermanfaat untuk memaksimalkan pertumbuhan rambut, sehingga rambut menjadi sehat dan kuat.

Di dalam produk ini dimasukan nutrisi berupa vitamin B, vitamin E, kalsium dan mineral seng, yang manfaat kandungan-kandungan tersebut untuk membantu pertumbuhan rambut, memperkuar akar rambut, membuat rambut lebih mengkilap, dan mencegah kekeringan para rambut.

Hal-hal yang harus diperhatikan:

1. Nourish Skin merupakan suplemen yang bekerja untuk menutrisi kulit, tetapi bagi Ibu hamil dan ibu menyusui hendaknya menghindari penggunaan produk Nourish Skin. Hal itu karena dikhawatirkan menimbulkan gangguan untuk pertumbuhan janin. Dimana zat tertentu bisa beresiko merusak perkembangan organ janin.

2. Wanita yang sedang hamil hendaknya menghindari konsumsi produk Nourish Skin dahulu, tunggu hingga wanita hamil melahirkan anak yang ada di dalam kandungannya. Namun, lebih dianjurkan lagi agar menggunakan produk ini setelah 6 bulan melahirkan.

3. Nourish Skin perlu dihindari bagi orang yang mengalami penyakit gangguan hati, gangguan ginjal dan gagal ginjal. Hal itu karena bisa mengakibatkan kondisi penyakit yang diderita bisa semakin parah.

4. Apabila ingin mengkonsumsi Nourish Skin dalam jangka panjang, maka penting agar sesuai dengan aturan. Konsumsi secara berlebihan menimbulkan masalah kesehatan.

5. Untuk memperoleh manfaat terbaik dari penggunaan produk Nourish Skin, maka Anda tetap harus dengan baik menerapkan pola makan yang sehat, serta lakukan olahraga secara teratur seperti jongging, bersepeda, dll.

Efek Samping Nourish Skin
Nourish Skin merupakan produk perawatan kulit yang dibuat di Amerika Serikat, kemudian diimpor ke Indonesia.

Hal yang penting untuk diingat, bentuk dan kandungan produk perawatan kecantikan biasanya dibuat berdasarkan tempat atau negaranya. Sehingga, misalnya produk yang diproduksi di benua Asia maka akan dibuat agar sesuai dengan jenis kulit orang-orang Asia.

Contoh yang nyata terjadi, dimana banyak wanita yang menggunakan produk impor dari negara Thailand tetapi ternyata tidak cocok. Sehingga yang terjadi dari penggunaan produk tersebut justru mengakibatkan kulit lebih rusak dari sebelumnya.

Tetapi hal ini tidak berlaku umum. Ada juga orang yang mengaku cocok dengan produk impor dari Thailand tersebut. Dimana mereka mengatakan bahwa tidak ada bahaya atau efek samping yang ditimbulkan selama penggunannya.

Maka... ini semua berarti akan sangat tergantung dari jenis kulit orang masing-masing.

Apakah kulit ‘mau’ atau tidak untuk menerima kandungan yang terkandung di dalam suatu produk kecantikan yang digunakan?

Permasalahan diatas juga berlaku untuk produk Nourish Skin. Dimana faktanya, banyak orang yang memperoleh manfaat dan merasa cocok setelah rutin menggunakan produk Nourish Skin.

Disisi lainnya, ada juga orang yang mengalami kulitnya lebih rusak dibandingkan sebelumnya setelah menggunakan Noursih Skin.

Dengan begitu, sebuah kesalahan bagi sebagian orang yang men-judge bahwa produk Nourish Skin adalah sebuah produk yang jelek atau produk gagal. Dimana pada kenyataanya, ada sebagian orang yang benar-benar memperoleh manfaat dari penggunaan produk Nourish Skin.

Adapun yang penting Anda lakukan adalah Anda harus benar-benar mampu untuk mengetahui jenis kulit Anda sendiri, dan apa saja yang menjadi kebutuhan kulit Anda.

Anda lihat apakah ada diantara komposisi Noursih Skin yang ternyata justru bisa membahayakan kulit Anda. Untuk mengetahui, maka Anda perlu bertanya kepada orang yang paham tentang kesehatan dan kecantikan kulit.

Jika Anda salah dalam menggunakan produk Nourish Skin, seperti ada komposisi di dalam Nourish Skin yang berefek buruk bagi kulit Anda, ataupun berlebihan dalam mengonsumsi produk Nourish Skin. Maka akibat yang ditimbulkan bisa berupa timbulnya jerawat pada jenis kulit tertentu, selain juga ada efek samping lain yang ditimbulkannya.

Satu hal yang pernah terjadi, timbulnya efek jerawat ini dirasakan ketika penggunaan pada bulan pertama pada produk Nourish Skin. Dimana wanita ingin membeli produk Nourish Skin umumnya karena ingin menghilangkan jerawat.

Namun, komposisi produk ini memiliki efek samoing yaitu yang bisa menimbulkan jerawat (pada sebagian jenis kulit).  Dan setelah itu, efek timbulnya jerawat hanya sementara saja, dimana pada beberapa bulan setelahnya jerawat akan menghilang secara tuntas. HAL INI TERJADI PADA SEBAGIAN ORANG SAJA.

Disisi lainnya, ada orang menggunakan Nourish Skin sudah selama 3 bulan lamanya, akan tetapi tidak memperoleh hasil yang diharapkan.

Intinya, harus kembalikan lagi, bahwa merek produk apapun apabila komposisi di dalamnya tidak cocok pada jenis kulit kita, maka tidak membuahkan manfaat dai pemakaiannya.

Disisi lain, walaupun suatu produk kecantikan harganya murah, tetapi apabila kandungannya cocok dengan kulit maka akan memberikan manfaat yang diharapkan.

Hal ini bukan berarti memotivasi Anda untuk membeli produk yang murah. Yang HARUS Anda lakukan adalah membeli produk yang aman dan sehat (sesuai standar ijin BPOM) dan juga cocok dengn jenis kulit Anda.

Penutup
Kalau memperhatikan komposisinya, produk Nourish Skin memiliki kandungan yang lumayan lengkap yang dibutuhkan oleh kulit. Sehingga dalam promosinya, Noursih Skin dikenal sebagai ‘makanan’ kesehatan kulit.

Nourish Skin mengandung kombinasi bahan alami yang berfungsi mengatasi permasalahan kulit, seperti jerawat, flek hitam, dan kerutan.

Produk Nourish Skin memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi kulit, yaitu super antioksidan dari ekstrak biji anggur merah, betacarotene, vitamin C, vitamin E, OPC, Selenium, Bioflavonoid, Spirulina algae, Zinc, dan Lyophilized Marine Protein Complex dan Collagen.

Dengan komposisi yang kaya seperti disebutkan di atas, maka manfaat yang diperoleh sangat besar.

Hanya saja, ada potensi di dalam penggunaannya bahwa sebagian orang yang memiliki sifat sensitif tinggi, bisa mengalami efek negatif dari salah satu kandungan pada produk Noursih Skin. Sehingga muncul hal-hal yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, disarankan berkonsultasilah dengan dokter dalam penggunaan produk-produk perawatan kulit yang dijual bebas. Sehingga Anda memiliki pedoman pasti dalam keamanan penggunaan bahan produk kecantikan.

Read More