30 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Membandel (Alami & Modern)

Tentunya semua orang tidak menginginkan adanya jerawat di wajah. Seringkali jerawat yang muncul membuat tidak percaya diri.

Munculnya jerawat yang berupa benjolan ini, terjadi karena adanya kejadian pori-pori di wajah yang tersumbat.

Selain itu faktor pemicu jerawat di wajah adalah adanya inflamasi atau peradangan yang terjadi di kulit wajah.

Secara umum, jerawat muncul karena kebiasaan atau pola hidup yang kurang sehat, diantaranya malas membasuh wajah dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Jerawat | Sumber gambar: Pixabay.com

Berikut berbagai cara atau tips-tips penting untuk menghilangkan jerawat membandel:

1. Hal Pertama, Usahakan Untuk Tidak Menyentuh Jerawat, Apalagi Dipencet

Tangan diborgol saja.. biar tidak menyentuh jerawat | Credit: Pixabay.com

Sebuah kesalahan besar ketika Anda sampai memencet jerawat, ada banyak masalah yang muncul. Masalah yang pertama yaitu terjadi iritasi parah yang menyebabkan rasal gatal muncul dan semakin menjadi-jadi, terjadinya luka pada kulit, kulit memerah, hingga bisa muncul rasa perih pada jerawat.

Terjadinya iritasi ini karena kuman dan bakteri yang ada di dalam jerawat, kemudian dipencet sehingga menyebabkan kuman dan jerawat keluar.

Dampak dari bakteri dan kuman yang keluar ini, justru akhirnya mengakibatkan masalah serius pada wajah. Kuman semakin menyebar di wajah (untuk mengifeksi), yang awalnya hanya berada di satu titik.

Masalah selanjutnya yaitu terjadi infeksi pada wajah. Setelah jerawat di wajah dipencet, memang jerawat terlihat mengempes, akan tetapi ini bukanlah tanda-tanda baik karena akan muncul masalah infeksi pada wajah yang jerawatnya dipencet.

Munculnya infeksi ini bisa berakibat cukup fatal, dimana kuman dan bakteri akan dapat berkembang biak sangat cepat, yang akhirnya menimbulkan masalah pada wajah. Hal ini mengakibatkan kemunculan jerawat menjadi bertambah parah.

Memencet jerawat justru akan mengakibatkan jerawat menyebar di wajah, yang membuat kondisi jerawat semakin buruk berupa munculnya jerawat di bagian lain pada wajah.

Masalah lainnya dari memencet jerawat adalah menimbulkan bekas luka yang terlihat jelas dan beresiko permanen bekasnya.

Bahaya paling serius dari memencet jerawat adalah dapat mengakibatkan terjadinya pendarahan. Terutama dapat terjadi pada orang yang mengalami masalah kelainan sistem pembekuan darah.

Dengan bahayanya yang sudah Anda ketahui, jadi jangan sampai memencet jerawat. Selain itu, usahakan juga agar tangan tidak menyentuh jerawat.

Karena kondisi tangan yang umumnya banyak kuman, sehingga untuk meminimalisirnya usahakan tangan untuk sering-sering dibersihkan, karena sering tanpa sadar tangan menyentuh wajah.

2. Ramuan Masker Alpukat dan Madu

Untuk membantu menghilangkan jerawat dengan cepat, maka Anda bisa memanfaat bahan alami berupa madu dan alpukat. Bahan seperti madu memiliki fungsi untuk membunuh bakteri.

Adapun bahan alpukat kelebihannya yaitu mengandung vitamin E yang cukup banyak, yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah inflamasi atau radang di kulit wajah.

Berikut cara memanfaatkan alpukat dan madu untuk menghilangkan jerawat secara alami:

1. Pertama-tama, sediakan buah alpukat, lalu ambil dagingnya.
2. Masukan daging buah alpukat ke dalam sebuah wadah.
3. Kemudian, jadikan daging buah alpukat menjadi halus.
4. Masukan satu sendok madu, kemudian aduk secara merata
5. Masukan perasan lemon (kalau tidak ada, tidak apa-apa)
6. Setelah ‘masker wajah’ jadi, maka gunakan (oleskan) ke wajah.
7. Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan selama 20 menit.
8. Setelah itu, baru bersihkan wajah menggunakan air hangat (INGAT! Air hangat, jangan terlalu panas airnya karena membahayakan wajah).

3. Mulailah Rutin Berolahraga

Credit: Flickr.com

Mungkin Anda bertanya-tanya: “Apa hubungannya antara rajin beroahraga dengan menghilangkan jerawat?” Perlu diketahui, aktivitas fisik memiliki manfaat penting bagi kesehatan kulit.

Pada sebuah studi baru, ilmuwan telah mengungkapkan bahwa mereka yang berjerawat umumnya kurang berolahraga (aktivitas fisik) dibandingkan dengan orang-orang yang tidak berjerawat.

Intinya, orang-orang yang tidak berjerawat umumnya mereka adalah orang yang terbiasa berolahraga.

Olahraga yang dilakukan berfungsi untuk meningkatkan proses aliran darah di dalam tubuh. Manfaat dari lancarnya aliran darah di dalam tubuh adalah kulit akan memperoleh oksigen yang mencukupi.

Selain itu, seseorang yang mengeluarkan keringat saat berolahraga, maka racun yang ada di dalam tubuh akan ikut terbuang bersamaan dengan keluarnya keringat.

Sehingga olahraga yang membuat tubuh berkeringat sangatlah penting, untuk membersihkan pori-pori di kulit Anda.

Olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan dan fungsi organ-organ tubuh. Salah satunya organ ekskretoris yang nantinya akan berfungsi lebih optimal.

Organ ekskretoris berfungsi untuk mengekstrak dan mengambil manfaat nutrisi yang berasal dari makanan yang dikonsumsi, serta berfungsi untuk membuang racun dari dalam tubuh.

Manfaat lainnya dari olahraga adalah mampu menurunkan resiko stres dan menyeimbangkan produksi hormon di dalam tubuh agar sesuatu kebutuhan tubuh (tidak berlebihan dan tidak juga kekurangan).

Orang yang sering mengalami stres, maka dirinya semakin beresiko mengalami jerawat. Olahraga yang dilakukan dapat menurunkan resiko stres dan meningkatkan mood (suasana hati).

4. Hal-hal yang perlu diperhatikan selama berolahraga

-Hindari menyentuh wajah dengan tangan saat berolahraga, karena dikhawatirkan akan menyebarkan bakteri atau kuman ke wajah.

-Setelah olahraga, istirahat sebentar lalu segera mandi. Sehingga tubuh menjadi bersih dan menutup segala kemungkinan penyebaran kuman ke wajah dan bagian tubuh lainnya.

-Anda juga harus rutin membersihkan peralatan olahraga. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya penumpukkan bakteri dan kuman di peralatan olahraga.

-Jangan lupa mencuci wajah setelah berolahraga. Hal itu karena keringat dikhawatirkan dapat ‘mengundang’ bakteri. Mencuci wajah sangat penting untuk menjaga kebersihan wajah dari kotoran, kuman atau bakteri.

-Disarankan melakukan olahraga dengan mengenakan pakaian berbahan katun yang longgar. Hal itu karena bahan katun mampu mencegah terjadinya penumpukkan keringat pada kulit.

5. Manfaatkan Lemon

Lemon memiliki kandungan asam karbonat yang berfungsi untuk melawan inflamasi pada kulit. Dimana inflamasi (perandangan) pada kulit bisa memicu terjadinya jerawat.

Selain itu, lemon juga berfungsi untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat di wajah, serta dapat mencerahkan wajah.

Cara menggunakan buah lemon:

1. Pertama-tama siapkan satu buah lemon.
2. Potong menjadi dua bagian, lalu tinggal Anda peras lemon tersebut.
3. Kemudian oleskan pada wajah.
4. Tunggu selama 15 menit agar cairan lemon menyerap ke wajah.
5. Setelah itu, baru bilas wajah memakai air bersih.
6. Anda perlu melakukan ini secara rutin, 5-7 kali dalam seminggu.

6. Hindari Menggunakan Produk Make-up Secara Berlebihan

Credit: Pixabay.com

Masalah alergi, iritasi, komedo dan jerawat dapat terjadi akibat wajah yang terlalu berlebihan diberikan make up. Hindari terlalu sering memakai bahan produk make up. Selain itu, Anda harus menggunakan produk makeup yang memang cocok untuk Anda, yaitu cocok dengan jenis kulit Anda.

Oleh karena itu, pertama-tama Anda harus mengenali jenis kulit wajah Anda, serta mengerti tentang masalah utama yang Anda hadapi. Dengan begitu Anda akan lebih tahu produk mana yang tepat untuk Anda.

Produk pembersih wajah yang bagus, yaitu yang mampu menghilangkan kotoran dan debu yang menempel pada wajah, namun tidak berlebihan dalam ‘membasmi’ minyak alami wajah dan sel-sel kulit.

Pelajari komposisi yang terkandung di produk yang Anda beli. Anda perlu menghindari bahan berbahaya, seperti parabens, pewarna dan pengharum. Juga hindari bahan SLS (sodium lauril sulfat).

SLS merupakan bahan yang memiliki konsentrasi tinggi, yang biasanya digunakan sebagai bahan di dalam produk pembersih lantai dan produk shampo mobil.

Kandungan SLS ini sangat rentan mengakibatkan terjadinya masalah iritasi dan alergi pada wajah.

Selain menghindari bahan yang berbahaya, Anda juga harus menghindari penggunakan produk makeup secara berlebihan, karena justru berdampak buruk bagi kulit wajah.

Juga jangan lupa membersihkan make up di malam hari sebelum Anda tidur. Pastikan agar semua sisa-sisa dari make up telah bersih sebelum Anda beranjak ke tempat tidur.

Hal itu karena sisa makeup yang menempel di wajah dalam waktu lama, bisa mengakibatkan zat kimia pada produk makeup akan berefek negatif pada kulit.

Loading...

7. Manfaatkan Mentimun untuk Wajah Sehat dan Bersih

Mentimun yang mudah kita dapatkan, serta harganya sangat murah, mempunyai khasiat yang ternyata sangat penting bagi kesehatan kulit. Mentimun memiliki kandungan super berupa asam amon, antidioksidan, mineral dan vitamin C.

Kandungan-kandungan yang dimiliki mentimun, memiliki banyak manfaat begi kesehaan, salah satunya yaitu untuk membantu mengoptimalkan proses pembuangan racun keluar tubuh, yang dampak positifnya berupa wajah yang lebih sehat dan bersih.

Kandungan air yang banyak di dalam mentimun, bermanfaat untuk melembabkan kulit, sehingga Anda terhindar dari masalah kulit kering.

Untuk memanfaatkan mentimun ini bagi wajah. Pertama-tama potong tipis mentimun, kemudian tinggal digunakan pada wajah. Biarkan selama 15 menit mentimun di wajah.

Setelah itu, barulah bilas wajah menggunakan air bersih.

Selain pengaplikasian dari luar, anda juga bisa memanfaatkan mentimun untuk pengobatan dalam untuk mengatasi jerawat. Masukan mentimun di dalam menu makanan Anda.

8. Rutin Membersihkan Wajah

Credit: Pexels.com

Untuk mencuci wajah maka Anda bisa melakukan beberapa kali dalam sehari, yaitu mencuci wajah setiap 2-3 jam dengan menggunakan air biasa.

Adapun untuk merawat wajah yang menggunakan produk pembersih wajah, maka lakukan dua kali dalam sehari (terutama sebelum tidur, sehingga wajah dalam keadaan yang bersih).

Pilih produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit, sehingga penggunaannya aman dan sehat untuk kulit wajah.

Sekarang telah terdapat banyak dijual produk untuk membersihkan wajah yang dibuat menggunakan bahan alami, sehingga lebih aman.

Anda juga bisa memilih sabun khusus pembersih jerawat, yang bekerja agar jerawat di wajah bisa mengempes dengan cepat, untuk kemudian menghilang. Pakailah sabun cuci muka, krim, dan toner yang memiliki manfaat untuk membersihkan kulit dari jerawat.

Produk umumnya bisa dibeli di toko kosmetik, atau Anda bisa juga langsung meminta resep dari dokter kulit. Sehingga nantinya akan lebih aman, ampuh dan cepat untuk menghilangkan jerawat.

Intinya juga, hindari produk yang memiki kandungan hydroquinone atau merkuri.

Saat membersihkan wajah, maka penting selalu diingat agar dikerjakan secara perlahan dan hati-hati (jangan terburu-buru). Hal ini agar terhindar dari jerawat yang luka atau pecah.

Dengan rutin membersihkan wajah, hal ini penting agar wajah dapat terhindari dari masalah penumpukan kotoran dan minyak berlebih di wajah. 

9. Terapkan Pola Makan yang Sehat

Ilustrasi Makanan Sehat | Credit: Freegreatpicture.com

Untuk memiliki kulit yang sehat (termasuk kulit wajah) maka Anda harus berusaha untuk memenuhi asupan makanan yang seimbang dan bergizi. Dalam mengonsumsi makanan, jangan lupa memasukan menu buah dan sayuran dalam menu sehari-hari.

Hal itu karena mengonsumsi sayur-sayuran dan buah bermanfaat untuk kesehatan kulit, termasuk bisa membantu untuk membersihkan wajah, dengan cara membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh.

Beberapa makanan yang disarankan:

-Alpukat, kaya akan vitamin E yang bermanfaat untuk mengoptimalkan vitalitas kulit. Selain itu, kandungan vitamin C-nya bermanfaat untuk meminimalisir masalah peradangan pada kulit, serta mampu melembabkan kulit, sehingga mencegah kulit kering.

-Brokoli, mengandung vitamin A, B kompleks, C, E, dan K. Sifat antioksidan di dalam brokoli berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang merusak kulit.

-Semangka mengandung air, vitamin dan antioksidan yang membantu penyembuhan infeksi pada kulit.

-Buah Berry, jenis-jenisnya berupa strawberry, blueberry dan raspberry. Buah ini kaya akan asam salisilat alami yang bermanfaat untuk membasmi jerawat di wajah. Selain itu terdapat kandungan beta karoten yang bermanfaat untuk mengoptimalkan penyembuhan infeksi kulit.

-Wortel, kaya akan vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

-Mentimun, kaya akan kandungan air yang bermanfaat untuk membantu membersihkan kulit. Selain itu, mentimun mengandung vitamin C dan serat.

-Biji-bijian, mengandung asupan selenium yang cukup tinggi, yang bermanfaat sebagai obat alami untuk menyembuhkan jerawat.

-Air Putih, ini wajib Anda konsumsi setiap harinya. Kekurangan cairan (terutama air putih) menyebabkan kondisi jerawat semakin buruk.

-Teh hijau bisa berperan sebagai detoks (pembuangan racun) alami bagi tubuh. Yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah infeksi yang dihadapi. Selain itu, teh hijau mengandung zat antioksidan yang bermanfaat besar bagi kulit.

Adapun jenis makanan yang harus anda hindari, yaitu makanan berminyak, makanan tinggi lemak, makanan cepat saji, junk food, gorengan dan semacamnya.

Makanan yang tinggi kandungan lemak dikhawatirkan akan membuat tubuh berlebihan dalam memproduksi minyak. Dimana terlalu tinggi produksi minyak oleh tubuh, bisa membuat pori-pori tersumbat.

Kondisi pori-pori yang tersumbat akhirnya bisa memicu jerawat dan komedo.

Disarankan bagi Anda untuk mengganti minyak trans yang kurang sehat, diganti dengan minyak zaitun yang sangat sehat.


10. Hindari Stres

Credit: Wikimedia.org

Stres yang sering dialami bisa menyebabkan munculnya jerawat. Sudah lama para pakar kesehatan curiga bahwa kondisi stres yang dialami bisa meningkatkan resiko terjadinya jerawat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa sel-sel yang bekerja untuk menghasillan sebum, yaitu sebuah zat berminyak yang berfungsi sebagai reseptor pada hormon stres.

Zat sebum dijelaskan oleh para ilmuwan, merupakan zat yang bisa menjadi buruk ketika sampai bercampur dengan bakteri dan sel-sel kulit mati. Yang akibatnya bisa terjadi penyumbatan, yang akhirnya mengakibatkan jerawat ataupun komedo

Seseorang yang dalam kondisi stres yang amat buruk, mengakibatkan zat berminyak (sebum) akan diproduksi menjadi lebih banyak dari biasanya. Hal ini beresiko jerawat akan semakin buruk.

Peneliti masih terus mendalami tentang temuan hubungan stres dan munculnya jerawat ini.

Dengan bagitu, jangan biarkan jiwa Anda berada dalam kubangan stres, Anda harus selalu siap siaga dalam menajemen waktu Anda dengan baik. Gunakan waktu untuk hal-hal yang positif, hal ini sangat membantu unuk mencegah timbulnya stres.

11. Perbaiki Kualitas Tidur

Credit: Pixabay.com

Tidur terlalu larut malam bisa memperburuk kondisi jerawat. Penelitian mengungkapkan bahwa secara tidak langsung, orang yang kurang tidur akan berdampak buruk pada jerawat. Dimana saat tidur larut malam, berarti Anda telah mengurangi waktu tubuh untuk menjalankan proses peremajaan tubuh.

Selain itu, seseorang yang kurang tidur dapat mengalami resiko stres lebih tinggi. Dampak buruk lainnya yaitu meningkatnya resiko peradangan kulit.

Kurang tidur mengakibatkan peningkatan inflamasi sitokin, yang berarti tubuh sangat rentan mengalami peradangan. Perlu diketahui, jerawat muncul akibat peradangan di pori-pori kulit.

Kurang tidur juga menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini juga mengakibatkan produksi sebum meningkat.

12. Memperbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih sehingga mencukupi kebutuhan tubuh, bermanfaat untuk membersihkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, meregenerasi sel kulit, dan banyak manfaat lainnya.

Dengan banyak minum air putih maka kulit akan terhindar dari kotoran-kotoran penyebab jerawat, kulit menjadi lembab dan kenyal, dan secara umum tubuh akan lebih sehat.

Minum banyak air putih akan mengembalikan kelembaban alami kulit wajah, adapun jika sering menggunakan produk pelembab akan membut sel-sel kulit mati semakin menumpuk, sehingga menyumbat pori-pori, yang memicu jerawat atau memperparah kondisi jerawat.

Untuk menghilangkan bekas jerawat maka memerlukan waktu yang panjang, sehingga Anda harus memiliki kebiasaan minum air putih yang mencukupi, hal ini bermanfaat agar proses regenerasi Kulit berjalan dengan baik dan sehat, yang kemudian akan sangat membantu dalam menyamarkan bekas jerawat, noda kehitaman, maupun bopeng-bopeng pada kulit wajah, digantikan dengan kulit wajah yang cerah dan bersih.

13. Hindari Makanan Berlemak

Makanan yang banyak mengandung lemak mengakibatkan tubuh akan memproduksi lebih banyak minyak. Masalah ini bisa berdampak buruk pada kulit, dimana masalah minyak yang berlebih pada kulit menyebabkan pori-pori menjadi tersumbat, yang membuat kondisi jerawat dan komedo semakin buruk.

14. Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur umumnya kaya akan kandungan vitamin dan air, kedua jenis kandungan ini sangat diperlukan oleh kulit, yang manfaatnya juga untuk melarutkan lemak jahat yang ada di dalam tubuh, sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh.

Hal ini penting agar mencegah berlebihannya produksi minyak di kulit, sehingga membantu proses pembersihan jerawat dengan lebih maksimal dan cepat.

15. Biasakan Cuci Muka Sebelum tidur

Ketika tidur terjadi peningkatan hormon yang akan membuat  meningkatnya produksi minyak pada kulit wajah. Nah, jika saat tidur kondisi kulit wajah kotor maka beresiko pada pagi harinya muncul jerawat.

Oleh karena itu, agar proses penyembuhan jerawat bisa lebih cepat, maka usahakan untuk selalu cuci muka dengan air bersih sebelum beranjak tidur.

loading...

16. Jangan Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol bisa memperparah kondisi jerawat. Dimana sifat alkohol yaitu menghilangkan cairan tubuh, sehingga mengakibatkan tubuh akan kekurangan cairan yang akhirnya membuat kondisi jerawat semakin parah.

Selain itu di dalam alkohol terkandung banyak gula yang memiliki keterkaitan dengan tingginya resiko jerawat.

Bahan-Bahan Alami untuk Menghilangkan Jerawat

17. Menghilangkan jerawat dengan minyak Pohon Teh (Tea Tree Oil)

Zat terpenoid di dalam minyak pohon teh berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab jerawat . Untuk penggunannya:

1. Pertama-tama campur 5 ml minyak pohon teh dengan 100 ml air.
2. Setelah itu, oleskan ramuan menggunakan bantuan kapas pada bagian wajah yang mengalami jerawat.
3. Lakukan 2 kali dalam sehari

Hati-hati! Minyak pohon teh pada sebagian orang bisa menyebabkan alergi. Sehingga, sebelumnya perlu menguji reaksinya.

Anda bisa mengujinya dengan mengoleskan sedikit minyak pada bagian tangan, tunggu beberapa jam, apakah muncul reaksi? Jika tidak, Anda bisa menerapkannya pada wajah.

18. Menghilangkan jerawat dengan kulit Jeruk

Kandungan Vitamin C dan asam alpha hidroksi pada kulit jeruk bermanfaat untuk membersihkan pori-pori kulit, dan membantu mengangkat sel kulit mati. Cara memanfaatkan kulit jeruk:

1. Pertama-tama keringkan kulit jeruk di bawah matahari, lakukan beberapa hari hingga kulit jeruk sangat kering.
2. Kemudian haluskan kulit jeruk.
3. Tambahkan air secukupnya pada bubuk kulit jeruk.
4. Kemudian aduk campuran tersebut sehinggan nantinya berbentuk ramuan pasta
5. Aplikasikan ramuan pasta tersebut ke wajah.
6. Setelah selesai, diamkan beberapa menit.
7. Terakhir, bilas wajah menggunakan air hangat (air jangan terlalu panas karena membahayakan wajah).

19. Menghilangkan jerawat dengan pepaya

Pepaya memiliki kandungan enzim papain di dalamnya, yang bekerja untuk membantu membuang dan membersihkan tubuh dari sel kulit mati. Selain itu terdapat kandungan antioksidan. Cara memanfaatkan pepaya untuk mengatasi jerawat:

1. Pertama-tama bersihkan pepaya.
2. Kemudian potong menjadi beberapa bagian.
3. Potongan-potongan pepaya kemudian dihaluskan.
4. Masukan satu sendok madu atau lemon ke dalamnya.
5. Oleskan ramuan tersebut pada bagian wajah yang terkena jerawat.
6. Diamkan saja selama 15 menit.
7. Terakhir, bersihkan wajah menggunakan air hangat.

20. Menghilangkan jerawat dengan es batu

Manfaat es batu ini yaitu mampu membuang atau membersihkan minyak berlebih dan kotoran pada wajah. Cara penggunannya:

1. Pertama-tama yang sangat penting, Anda harus memastikan bahwa air yang digunakan untuk membuat es batu adalah steril dan bersih.
2. Gunakan es tersebut, dengan cara membungkus es batu memakai kain bersih.
3. Kemudian aplikasikan kain berisi es batu tersebut ke bagian wajah yang terkena jerawat.
4. Tempelkan selama beberapa detik, tetapi jangan terlalu lama.
5. Anda tinggal mengulangi proses ini beberapa kali, pada bagian wajah yang terkena jerawat.

21. Menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis

Jeruk nipis dikenal mempunyai segudang khasiat dan manfaat untuk kesehatan, Anda dapat memanfaatkannya untuk wajah karena bisa membantu untuk mengilangkan jerawat dan bekasnya, serta bisa membuat wajah lebih cerah.

Kandungan Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk nipis inilah yang berkhasiat untuk membantu proses peremajaan sel-sel kulit dan juga melarutkan lemak yang ada pada jerawat.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda dalam memanfaatkan jeruk nipis untuk membersihkan jerawat di wajah:

Cara Pertama: Pertama-tama belah jeruk nipis yang memiliki tingkat kematangan yang sedang (tidak terlalu hijau dan tidak terlalu tua).

Setelah itu, Anda aplikasikan (oleskan) potongan jeruk tersebut pada wajah, pastikan olesan jeruk nipis tersebut mengenai jerawat di wajah. Tapi hindari mengenai bagian wajah yang terdaapt luka.

Setelah itu, diamkan sekitar 5-10 menit, hal ini agar kandungan di dalam cairan jeruk nipis bisa meresap secara maksimal.

Melakukan hal ini akan bisa menimbulkan efek samping berupa rasa perih pada wajah. Rasa perih ini muncul karena kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang sedang bekerja.

Cara kedua: Mirip dengan cara pertama, hanya saja Anda perlu mencampurkan jeruk nipis dengan air hangat. Awalnya, Anda peras air jeruk nipis, setelah itu campurkan dengan air hangat secukupnya.

Lalu gunakan cairan campuran tersebut untuk membasuh wajah, terutama pada bagian yang mengalami jerawat.

Tujuan penggunaan air hangat ini untuk membuka pori-pori wajah agar manfaat dari kandungan air jeruk nipis bisa diserap lebih maksimal lagi oleh kulit.

Cara ketiga: Sediakan air perasan jeruk nipis sebanyak satu sendok makan, lalu taruh pada mangkuk (wadah), lalu Anda masukan madu sekitar 1 sendok teh.

Setelah itu, aduk keduanya secara merata, setelah itu gunakan campuran tersebut sebagai masker untuk wajah.

Setelah selesai mengoleskan, maka biarkan selama 20 menit, setelah itu bilas wajah dengan air bersih.

22. Menghilangkan jerawat dengan pasta gigi

Pasta gigi menjadi cara yang praktis untuk menghilangkan jerawat. Bahan-bahan yang secara umum ada di dalam pasta gigi yaitu:

• Fluoride, adalah bahan aktif yang ditemukan pada semua jenis odol, senyawa ini bekerja untuk membersihkan atau menghambat pertumbuhan bakteri.
• Tetrasodium Pirofosfat
• Sodium Bikarbonat
• Triclosan
• Hidrogen Peroksida
• Natrium Benzoat

Fluoride, triclosan maupun hidrogen peroksida adalah beberapa bahan aktif di dalam pasta gigi yang memberikan efek berupa pencegahan iritasi kulit dan mengeringkan jerawat. Berikut manfaat pasta gigi jika dijadikan masker wajah yaitu:

• Membantu membersihkan jerawat, bahan aktif hidrogen peroksida bekerja untuk membersihkan jerawat.
• Membantu mengecilkan jerawat, bahan asam salisilat dan benzoil peroksida memiliki efek untuk menghambat pertumbuhan bakteri pada jerawat, membantu mengecilkan ukuran jerawat, serta menjadikan permukaan jerawat menjadi lebih kering dan lebih lembut.  
• Mempercepat penyembuhan jerawat, kandungan benzoil peroksida bekerja untuk mengurangi efek merah pada bagian jerawat.

Adapun jenis pasta gigi untuk jerawat, perlu memenuhi kriteria pasta gigi yang teraman digunakan untuk mengatasi jerawat, yaitu:

• Gunakan pasta gigi berwarna putih.
• Hindari pasta gigi berbentuk gel.
• Jangan menggunakan pasta gigi dengan whitening.
• Usahakan untuk memilih pasta gigi yang memiliki kadar fluoride rendah.
• Usahakan memilih pasta gigi dengan bahan organik.

Pasta gigi mengandung zat kimia aktif, sehingga memiliki efek samping jika diterapkan pada jerawat, berupa memicu reaksi alergi, kulit kering, peradangan dan pembengkakan pada jerawat.

Langkah-langkah menggunakan pasta gigi untuk menghilangkan jerawat:

1. Bersihkan wajah terlebih dahulu. Anda bisa membersihkan wajah dan jerawat menggunakan air hangat atau air dingin, pastikan sisa-sisa kosmetik pada wajah dibersihkan seluruhnya.
2. Oleskan odol (pasta gigi) pada bagian kulit yang berjerawat saja, olesan dengan tipis-tipis (jangan terlalu banyak).
3. Setelah selesai mengoleskan odol pada bagian jerawat saja, diamkan semalaman agar memperoleh hasil optimal (jika tidak bisa, maka setidaknya biarkan selama dua jam).
4. Setelah itu, barulah membersihkan wajah dengan waslap hingga benar-benar bersih dari pasta gigi. Sebelumnya basahi waslap dengan air hangat.
5. Setelah melakukan ini, maka Anda jangan menggunakan produk kosmetik apapun selama beberapa jam kedepan karena dikhawatirkan bisa menimbulkan efek buruk.

Beberapa hal yang penting diketahui mengenai penggunaan pasta gigi pada wajah, Anda tidak boleh melakukannya setiap hari, dimana perlu diketahui bahwa pasta gigi bisa menimbulkan iritasi pada kulit, sehingga akan bisa berdampak jika terlalu sering dilakukan, maksimal hanya tiga hari sekali.

Jika keadaan jerawat benar-benar mengering, maka hentikan pengolesan.

Penggunaan pasta gigi diyakini bisa menyembuhkan jerawat, hanya saja melakukannya tidak direkomendasikan oleh dokter.

23. Menghilangkan jerawat dengan baking soda

Kandungan di dalam baking soda memberikan efek berupa menetralkan keasaman kulit, hal ini mengakibatkan bakteri penyebab jerawat tidak bisa tumbuh. Selain itu, baking soda juga bermanfaat untuk mengikis sel kulit mati dan membersihkan pori-pori tersumbat.

Cara menggunakan baking soda ini:

1. Pertama-tama, campurkan dua sendok makan baking soda dengan satu sendok makan air.
2. Lalu oleskan pada bagian kulit wajah yang berjerawat.
3. Setelah selesai mengoleskan, maka diamkan selama 15 menit.
4. Setelah itu, barulah membilas dengan air hangat.

Hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan baking soda, hendaknya Anda meneliti terlebih dahulu reaksinya terhadap kulit, yaitu dengan cara mengoleskan sedikit pasta saja pada sebagian kecil area wajah.

Nah, apabila setelahnya tidak muncul reaksi negatif pada kulit berupa warna kemerahan, perih dan semacamnya, maka barulah gunakan cara ini.

24. Menghilangkan jerawat dengan lidah buaya

Di dalam lidah buaya terkandung zat alami yang berkhasiat untuk membantu membersihkan jerawat, seperti kandungan hormon giberelin dan polisakarida yang berfungsi untuk menghambat perkembangan bakteri dan membunuhnya.

Selain itu, di dalam lidah buaya terkandung antioksidan, vitamin C, vitamin E dan beberapa mineral penting yang berkhasiat untuk mempercepat penyembuhan jerawat.

Berikut cara memanfaatkan lidah buaya:

1. Siapkan lidah buaya, lalu potong menjadi dua bagian.
2. Potong bagian samping lidah buaya (bagian yang berduri).
3. Lalu Anda iris bagian atasnya untuk mengambil gelnya.
4. Masukan gelnya ke dalam mangkuk atau wadah yang bersih.
5. Lalu haluskan gel lidah buaya
6. Lalu Anda aplikasikan (oleskan) gel tersebut pada bagian kulit yang berjerawat.
7. Lalu diamkan selama 5 menit.
8. Setelah itu, barulah membersihkan kulit wajah kembali dengan air bersih.

25. Menghilangkan jerawat dengan ketimun

Ketimun kaya akan kandungan antioksidan, asam amino, vitamin C dan mineral, yang manfaatnya bisa melembabkan kulit dan membersihkan jerawat.

Cara memanfaatkan ketimun:

1. Bersihkan dan potonglah ketimun tipis-tipis.
2. Setelah itu aplikasikan pada wajah yang berjerawat.
3. Lalu biarkan dalam kondisi demikian selama 15 menit.
4. Lalu bilas wajah dengan air hangat.

26. Menghilangkan jerawat dengan cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung asam malat dan asam laktat yang berfungsi untuk membersihkan sel kulit mati. Selain itu terdapat kandungan antioksidan yang bekerja dalam proses penyembuhan jerawat. Cuka sari apel bisa dibeli di supermarket.

Cara menggunakan cuka sari apel:

1. Pertama-tama campurkan 5 ml cuka sari apel dengan 95 ml air.
2. Lalu campuran tersebut dioleskan pada jerawat di wajah dengan memakai kapas.
3. Lalu diamkan selama 15 menit.
4. Setelah itu barulah membersihkan wajah, dengan cara membilas wajah dengan air hangat.

27. Menghilangkan jerawat dengan putih telur

Kandungan di dalam putih telur dapat bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori kulit dan mengurangi minyak berlebih penyebab jerawat. Seperti kandungan enzim lysozim yang ditemukan di dalam putih telur berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Cara memanfaatkan putih telur:

1. Siapkan satu butir telur.
2. Lalu Anda pisahkan bagian kuning dan putih telur.
3. Lalu kocok putih telur hingga mengembang.
4. Setelah itu, oleskan pada wajah, terutama pada bagian jerawat.
5. Setelah seelsai mengoleskan, biarkan dalam  kondisi demikian hingga ramuan mengering dan menyerap maksimal ke kulit wajah.
6. Lalu bilas wajah dengan air hangat

28. Menghilangkan jerawat dengan bawang putih

Di dalam bawang putih ditemukan senyawa thiacremonon sulfur yang berfungsi untuk mengeringkan jerawat. Selain itu terdapat kandungan senyawa allicin yang memiliki fungsi antiseptik bagi kulit, sehingga bermanfaat untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Cara memanfaatkan bwang putih:

1. Siapkan bawang putih secukupnya.
2. Lalu haluskan bawang putih.
3. Setelah bawang putih benar-benar halus maka segera oleskan pada jerawat.
4. Biarkan dalam kondisi demikian selama beberapa menit.
5. Lalu bilas wajah dengan air hangat.

29. Menghilangkan jerawat dengan madu

Madu dari dulu telah sering dimanfaatkan sebagai bahan alami perawatan kecantikan. Di dalam madu terkandung sifat antiseptik yang berfungsi untuk membunuh bakteri dan meredakan peradangan.

Cara memanfaatkan madu:

1. Ambil beberapa tetes madu.
2. Setelah itu, oleskan pada bagian yang berjerawat dengan memakai kapas.
3. Setelah selesai mengoleskan, lalu biarkan selama 30 menit. Hingga akhirnya madu mengering dan lengket pada kulit wajah.
4. Setelah itu, barulah membilas wajah dengan air bersih. 

Lalukan perawatan ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.

30. Pengobatan Medis Untuk Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Tujuan pengobatan medis yaitu mematikan bakteri penyebab jerawat yang ada di dalam pori-pori kulit, membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat, dan mengobati kulit dan pori-pori dengan efektif.

Untuk bisa merealisasikan cara diatas maka gunakan produk dan peralatan yang memiliki fungsi khusus untuk mengobati jerawat. Nah, yang dibutuhkan produk medis berupa:

• Sabun dari bahan alami.
• Asam Salisilat.
• Asam Glikolat.
• Benzoil Peroksida, bisa menggunakan yang krim ataupun gel (kadar 2-10%).
• Neosporin
• Alat pengangkat / pencungkil jerawat.
• Concealer atau makeup.

Bahan-bahan diatas dapat diperoleh di apotik. Adapun langkah-langah pengobatannya berikut di bawah ini:

1. Cuci tangan hingga bersih menggunakan air hangat. Cuci tangan disertai menggosok hingga bagian jari-jari tangan.
2. Lalu cuci muka dengan sabun alami bersama air hangat.
3. Apabila Anda merasa kurang nyaman jika mencuci muka secara langsung dengan air hangat, maka Anda dapat memakai kain yang dibasahi air panas untuk membersihkan sembari memijat lembut pada bagian wajah (terutama bekas jerawat), hindari melakukannya dengan cara menggosok-gosok.
4. Lalu cuci bagian kulit yang terdapat jerawat atau bekas jerawat dengan asam Salisilat, lalu bilas. Ingat! jangan digosok.
5. Lalu gunakan alat pengangkat jerawat guna mengeluarkan jerawat yang ada dari pori-pori. Apabila jerawat tidak mau keluar maka jangan dipaksakan, karena kemungknan belum saatnya jerawat dikeluarkan.
6. Jika sudah, lalu oleskan benzoil peroksida. Biarkan hingga mengering.
7. Setelah kering, oleskan asam glikolat 10%, biarkan kembali hingga mengering.
8. Oleskan sedikit saja Neosporin atau gel antibiotik, lalu biarkan hingga mengering.
9. Lalu Anda ambil atau angkat sisa-sisanya yang ada di wajah secara perlahan. Lakukan secara perlahan dan jangan menggosoknya.
10. Gunakan Concealer (jika dibutuhkan saja).

Ingat! Hindari menggosok atau memencet jerawat selama proses penyembuhan ini.

Read More

25 Cara Merawat Kuku Agar Sehat, Kuat dan Berkilau (Alami & Modern)

Kuku juga hendaknya mendapatkan perhatian yang baik dalam perawatannya. Agar Anda mendapatkan kuku yang kuat, indah dan berkilau.

Dengan memiliki kuku yang mendapatkan perawatan yang baik, maka kuku yang bersih bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Hal itu karena kondisi kuku yang baik dan bersih itu sebenarnya menggambarkan orang tersebut sehat dan rajin menjaga kebersihan. Hal ini bisa meningkatkan rasa PD pada seseorang.

Perlu diketahui, bahwa tangan akan sangat banyak terkena berbagai macam kotoran ketika melakukan kegiatan sehari-hari.

Terutama bagi mereka yang bekerja mengetik di komputer publik, maka ini salah satu contoh yang paling rentan terhadap resiko tangan banyak terkena banyak kuman dan kotoran. Dan banyak contoh-contoh lainnya.

Oleh karena itu, merawat dan menjaga kebersihan kuku merupakan hal yang cukup perlu dilakukan secara rutin. Kali ini dibahas mengenai perawatan kuku yang baik dan besar.

Sumber gambar Pixabay.com

Cara Merawat Kuku

1. Mulai Sekarang Rutinlah untuk Mengkonsumsi Yogurt
Di dalam Yoghurt terdapat banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan pertumbuhan kuku yang baik. Kandungan di dalam Yoghurt berupa kalsium, zat besi, folat, vitamin A, B, D, C, E, dan K, mineral seng, dan protein.

Selain itu, pada Yoghurt terdapat bakteri baik yang disebut probiotik, fungsinya untuk membantu proses pencernaan makanan yang maksimal. Serta membantu tubuh dalam menyerap mineral.

Anda disarankan Konsumsi yogurt 1 kali dalam sehari. Yang bermanfaat bagi kesehatan dan keindahan kuku.

2. Jangan Sering Pergi ke Salon
Jasa perawatan kuku di salon memang merupakan cara termudah untuk merawat dan memperindah kuki. Syaratnya adalah hanya perlu menyiapkan bubget (uang), maka kuku Anda akan ‘diservice’ dengan sangat baik di salon

Namun, tahukah Anda?

Bahwa jika kebanyakan pergi ke salon (untuk merawat kuku), ternyata bisa berdampak buruk pada kuku. Hal itu karena kuku rentan untuk mengalami kerapuhan.

Dimana, saat Anda di salon maka kuku akan sering terkena berbagai bahan kimia, hal ini bisa berdampak negatif bagi kuku (jika terlalu sering terapar bahan kimia).

Oleh karena itu, boleh-boleh saja Anda melakukan perawatan kuku di salon karena memang lebih mudah dan praktis. Hanya saja, jangan terlalu sering karena kuku rentan terkena bahan kimia.

3. Jeruk Lemon untuk Membersihkan dan Mengkilapkan Kuku 
Di dalam lemon memiliki kandungan yang berfungsi sebagai pemutih alami, yang akhirnya dapat membuat kuku cerah dan putih kembali. Cara memanfaatkan lemon untuk perawatan kuku, yaitu:

1. Iris jeruk lemon
2. Lalu oleskan irisan jeruk lemon ke kuku
3. Diamkan saja beberapa saat (sekitar 5 menit) hingga kandungan jeruk lemon terserap ke  kuku. 
4. Setelah cairan lemon di kuku kering, maka tinggal Anda bersihkan kuku menggunakan air. 

Dengan melakukan bentuk perawatan menggunakan lemon ini, berkhasiat agar kuku menjadi lebih cerah, bersih dan mengkilap. Metode ini dapat juga Anda lakukan untuk menghilangkan noda kuning pada kuku akibat penggunaan cat kuku yang berlebihan.

4. Hati-hati dalam Penggunaan Kutek (Cat Kuku)
Banyak wanita memakai kutek dengan tujuan agar terlihat lebih cantik dan menarik. Dahulu cat kuku hanya satu warna, tetapi sekarang ada banyak variasi warna dan coraknya. Dibalik manfaat menggunakan kutek berupa keindahan kuku, ternyata penggunannya bisa mengakibatkan masalah kesehatan.

Seorang ahli epidemiologi dari Universitas Stanford, yaitu Dr Thu Quach, menjelaskan bahwa produk perawatan kuku memiliki kandungan bahan yang beracun, yang bisa membahayakan kesehatan. Kuteks mengandung bahan kimia berupa toulene, formaldehyde (formalin) dan Dibutyl Phtalate (DBP).

Zar-zat tersebut diketahui merupakan jenis zat beracun. Yang bahayanya (seperti dijelaskan Dr Thu Quach) yaitu mengakibatkan kerusakan pada sistem saraf, gangguan hormon, gangguan kesuburan, hingga yang terburuk yaitu kanker.

Studi penelitian sudah dilakukannya dengan tujuan mengetahui efek kesehatan yang dialami para pekerja di salon kuku. Dr Thu Quach banyak melakukan dialog pada banyak pekerja salon, yang sudah melakukan penelitian pada ratusan pekerja di salon kuku.

Dr Thu Quach banyak mendapatkan cerita secara pribadi dari mereka tentang masalah kesehatan. Mereka (pekerja) mengaku mengalami beberapa masalah seperti sakit kepala kronis, komplikasi kehamilan hingga kanker.

Pada studi penelitian lain, yang dilakukan di Cancer Prevention Institute of California, menemukan juga masalah kesehatan yang dialami para pekerja salon kuku, berupa sakit kepala, gangguan pernapasan dan iritasi kulit.

Dengan berbagai fakta penelitian yang dilakuka para ilmuwan, maka pelajaran yang harus Anda ketahui yaitu hati-hati dalam menggunakan kutek atau cat kuku, karena bahaya yang ditimbulkan cukup serius.

Penggunaan kutek, bukan saja berdampak buruk bagi kuku yang rentan mengalami kekeringan, dan kerusakan lainnya akibat bahan kimia pada cat kuku. Tetapi bahaya lainnya jauh lebih besar yaitu kanker.

Selain itu, penggunaan produk penghapus cat kuku juga mengandung acetone yang mengakibakan kuku mengalami kekeringan. Jangan sering menggunakan produk penghapus cat kuku, bahkan Anda hanya boleh menggunakannya sekali dalam dua bulan.

Demikian juga dengan kutek (cat kuku), usahakan sedikit mungkin frekuensi Anda menggunakannya, sehingga mencegah Anda mengalami kerusakan kuku, bahkan yang terburuk yaitu kanker.

Tampaknya penting untuk mengetahui tips memilih kutek yang aman, sehingga akan saya jelaskan, beriku di bawah ini:

1. Saat ingin membeli kutek maka cek bahan-bahan yang terkandung di dalamnya pada kemasan.
2. Pilih kutek yang menggunakan bahan dasar air. Kutek yang aman umumnya yaitu yang tidak berbau menyengat. Apabila Anda menemukan kutek yang baunya sangat tajam, maka lebih baik hindari untuk membelinya.
3. Selain itu perhatikan baik-baik, bahwa kutek atau cat kuku yang berkualitas dan aman maka akan tercantum tanggal kadaluarsanya pada label kemasan. 
4. Terakhir, jika harga kutek terlalu murah dari harga umumnya produk kutek, maka perlu diwaspadai. Jangan-jangan palsu atau tidak berkualitas sehingga berbahaya bagi kesehatan.

5. Manfaatkan Minyak Zaitun untuk Membuat Kuku Mengkilap
Sebenarya manfaat dari minyak zaitun sudah sangat terkenal, yang manfaatnya sangat besar bagi kesehatan tubuh secara umum, termasuk kuku. Minyak zaitun memiliki kandungan asam linoleat, dimana fungsinya sebagai pelembab alami.

Manfaatnya dapat membantu menebalkan bulu mata, serta bisa menjadikan kuku Anda menjadi lebih mengkilap.

Cara memanfaatkan minyak zaitun:

1. Pertama-tama campurkan minyak zaitun dan air hangat secukupnya  di dalam sebuah wadah. 
2. Kemudian rendam kuku selama 5 menit.
3. Selama merendam tersebut, lakukan pijatan lembut pada kuku. 
4. Lakukan terapi ini setiap hari, sehingga Anda memperoleh manfaat nyata pada kuku.

loading...

Untuk memperoleh hasil lebih maksimal, Anda kalau bisa menambahkan air jeruk ke dalam campuran minyak zaitun dan air.

6. Jangan Lupa Untuk Rutin Memotong Kuku
Hal yang perlu secara rutin Anda lakukan dan jangan sampai telat, yaitu menggunting kuku saat telah panjang. Menggunting kuku ketika sudah panjang, penting sekali agar kesehatan kuku tetap terjaga. Dan juga membuat kuku terlihat bersih.

Setelah memotong kuku, Anda bisa menghaluskan bagian ujung kuku.

Anda juga perlu merawat bagian kutikula dengan mengasih pelembap padanya. Tetapi, lakukan secara normal, penggunaan pelembab secara berlebihan justru memberikan efek negatif.

Hindari mendorong ataupun mengupas kutitula, yang akibatnya kuku bisa mengalami kerusakan, bahkan bisa terkena infeksi. Gunakan alat pada kuku ini secara hati-hati, jangan terburu-buru yang nantinya bisa beresiko melukai kulit.

Lakukan secara perlahan saat membersihkan bagian dalam kuku, terutama saat membersihkan memakai alat yang berbentuk panjang dan runcing. Jangan memaksakan terlalu dalam, karena bisa beresiko. Jika sampai bakteri bisa masuk melalui celah antara kuku dan bantalan kuku, maka Infeksi beresiko terjadi.

7. Melembabkan Kuku dengan Menggunakan Susu
Susu sudah diketahui memiliki manfaat besar bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan tulang. Anda juga bisa memanfaatkan susu untuk melembabkan dan membersihkan kuku.

Untuk pemakaiannya, pertama-tama siapkan segelas / secangkir susu hangat.

Kemudian rendam kuku selama 5 menit saja. Lalu bilas kuku dengan air bersih.

Anda perlu mengulangi hal ini setiap hari. Yaitu satu kali dalam sehari. Manfaatnya bisa membuat kuku mengkilap dan lembab, sehingga terlihat lebih menarik.

8. Alpukat untuk Menyehatkan Kuku
Alpukat mengandung lemak sehat dan protein, manfaatnya mampu mengatasi masalah kuku yang rapuh. Selain itu, Alpukat juga mengandung vitamin A, B, B1, B2, D, dan E, beta-karoten, kalium dan antidioksidan.

Anda dapat memanfaatkan buah alpukat ini agar menjadikan kuku yang berkilau dan sehat

Untuk penggunannya, pertama-tama campurkan alpukat yang sebelumnya telah dilembutkan dengan air mawar, sehingga nantinya akan menjadi pasta.

Setelah itu, tinggal aplikasi ke kuku, yang disertai dengan pijatan yang lembut.

Lalu biarkan selama 15 menit ramuan tersebut hingga mengering nantinya.

Barulah setelah itu bersihkan kuku menggunakan air bersih.

Lakukan secara rutin sehingga Anda memperoleh kuku yang indah, sehat dan mengkilap.


9. Jangan Terlalu Sering Memakai Alat Pengamplas Kuku dan Aseton
Memang mengamplas kuku itu berguna, dimana bisa menjadikan kuku lebih cantik. Tetapi terlalu sering memakai alat pengamplas kuku, beresiko menyebabkan masalah pada kuku, kuku bisa mengalami kerusakan. Seperti kuku dapat retak berukuran kecil. Bahkan retak yang terjadi bisa sampai tahap permanen.

Memakai alat aseton dalam membersihkan kuku juga bisa beresiko membuat kerusakan pada kuku. Pada sebuah studi, mendapatkan kesimpulan bahwa mereka yang memiiki kuku yang rapuh, kemudian memberikan kukunya menggunakan aseton, maka beresiko mengakibatkan kuku semakin rapuh.

10. Jangan Lupa Merawat Kuku dari Dalam
Penting untuk menjaga asupan gizi. Konsumsilah vitamin yang mengandung biotin. Biotin merupakan salah satu dari jenis vitamin B kompleks. Para ilmuwan telah menemukan dari penelitian yang mereka lakukan, bahwa kandungan biotin bermanfaat untuk membantu kuku agar tebalnya optimal sehingga kuat (tidak mudah patah).

Beberapa jenis makanan yang memiliki asupan biotin adalah telur, susu dan kacang-kacangan.

11. Minyak atau Losion Khusus untuk Melembabkan Kuku
Anda bisa melembabkan kuku yang rentan mengalami kering, dan membuat kuku menjadi lebih kuat, dengan memanfaatkan produk minyak atau losion yang berfungsi melembabkan kuku.

Produk pelembab kuku umumnya terbuat dari bahan seperti minyak zaitun, lidah buaya, minyak almond, minyak kelapa, minyak jarak, dan lainnya.

Untuk penggunannya, Anda hanya perlu mengoleskan losion sebelum tidur agar hasilnya maksimal, serta manfaatnya agar kuku bisa menjadi lembab secara maksimal pada pagi harinya.

12. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Kuku sebetulnya terbuat dari protein, sehingga kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh akan berakibat buruk pada kuku, dimana kuku rentan mengalami kerusakan dan bisa mengalami patah.

Asupan protein bisa Anda peroleh dari telur, ikan, daging dan tahu.

13. Konsumsi Makanan yang Kaya akan Vitamin
Agar kuku Anda sehat dan kuat, maka perhatikan gizi makanan yang dikonsumsi sehari-hari, Anda perlu memenuhi asupan vitamin berupa:

1. Vitamin A (bisa diperoleh dari wortel dan ubi jalar).
2. Vitamin D (bisa Anda peroleh dari makanan berbahan dasar susu).
3. Vitamin H (bisa Anda peroleh dari telur, pisang, kacang-kacangan).

14. Makan dengan gizi seimbang
Penting untuk diketahui, menerapkan diet yang terlalu ketat bisa berdampak buruk pada pertumbuhan kuku yang terganggu. Kuku yang kurang memperoleh asupan nutrisi penting akan rentan untuk mengalami kerapuhan, mudah patah dan menguning (tanda kuku tidak sehat).

Pastikan Anda memperoleh asupan kalori yang cukup, yang diperoleh dari kandungan lemak, protein dan karbohidrat. Pastikan asupan tersebut seimbang, sehingga sehat bagi tubuh secara umum.

Hal-hal Lainnya yang Perlu Anda Ketahui Dalam Merawat Kuku:

15. Hindari menggunakan produk-produk yang mengandung bahan keras pada kuku.

16. Hindari kuku dari terkena sabun cuci piring, deterjen dan produk pembersih rumah tangga lainnya yang terkandung bahan kimia yang keras. Caranya gunakan sarung tangan karet yang tidak berpori ketika mencuci piring, dll.

17. Jangan mencuci tangan menggunakan air yang cenderung panas. Dimana air panas bersifat keras pada kuku, yang mengakibatkan kuku akan cenderung lunak sehingga rentan mengalami kerusakan. Gunakan air yang hangat saja.

18. Bagi Anda yang memang tidak bisa “dipisahkan’ dari yang namanya kuteks (cat kuku) dalam kehidupan sehari-hari. Maka saya berpesan agar Anda menyediakan waktu setidaknya sehari dalam seminggu agar tidak menggunakan kutek. Sehingga kuku akan ‘beristirahat’ dari bahan kimia serta memperoleh udara segar.

19. Ingat agar kuku terhindar dari malasalah kuku kering, maka setelah memakai pewarna kuku, hindari menghapusnya memakai bahan kimia. Batasi sebisa mungkin kontak antara kuku dan bahan kimia berbahaya.

20. Anda perlu minum air putih yang cukup dalam setiap harinya, karena manfaatnya yang baik untuk kuku yang sehat dan indah, disamping juga bermanfaat besar secara umum pada tubuh.

21. Jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, sayuran brokoli, keju, Ikan pari, ikan sarden, biji-bijian dan kacang-kacangan, pepaya, alpukat dan stawberry.

22. Hindari kebiasaan mengigit kuku, yang dapat mengakibatkan kerusakan pada kuku, bahkan bisa membuat kuku menjadi patah.

23. Hindari kuku sering terpapar sinar matahari. Dimana UVA dan UVB yang berasal dari paparan sinar matahari, terutama di tengah siang hari, memberikan dampak buruk bagi kulit, serta dapat merusak kuku.

24. Lidah buaya dapat Anda manfaatkan untuk merawat kuku. Yang perlu Anda lakukan, pertama-tama bersihkan lidah buaya, kemudian oleskan secara merata pada kuku. Manfaatnya membuat kuku terlihat lebih bening jika dilakukan rutin.

25. Campuran madu, telur, dan minyak zaitun, dapat bermanfaat untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Untuk penggunannya, campur dua sendok makan madu dan minyak zaitun di dalam panci. Lalu panaskan dan aduk hingga merata, lalu siapkan kocokan telur.

Campurkan adonan madu dan minyak zaitun bersama kocokan telur, setelah semuanya tercampur, maka oleskan merata pada kuku.

Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan kuku menggunakan air mengalir.

Untuk bahan lainnya, Anda bisa menggunakan blimbing wuluh ataupun bawang putih yang diaplikasikan (digosokan) pada kuku. 

Read More

9 Manfaat Nourish Skin untuk Kulit, Wajah & Rambut (Efek Sampingnya)

Nourish skin merupakan produk kecantikan unggulan dari Pharos. Produk Nourish Skin banyak diandalkan untuk kecantikan wanita, hal itu karena penggunaannya dinilai mampu menjaga kesehatan dan keindahan kulit.

Terdapat banyak hal yang dapat mengakibatkan masalah serius pada kulit, sehingga Anda perlu berhati-hati. Anda harus selalu menjaga kulit sehingga terhindar dari hal buruk.

Contoh yang paling umum adalah kulit terlalu banyak terkena sinar UV yang berasal dari sinal matahari, hal ini bisa memicu masalah bagi kulit, yang terburuk adalah kanker kulit (jika sudah sampai tahap parah).

Penyebab lainnya yang mengakibatkan masalah pada kulit adalah pola makan yang tidak sehat.

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang berbahaya bagi kesehatan (junk food), terlalu lama berada di bawah sinar matahari langusung, malas berolahraga, kurang minum air putih dan hal-hal buruk lainnya, itu semua harus Anda hindari.

Oleh karena itu, melakukan terapi dengan memanfaaatkan produk nourish skin diharapkan bermanfaat bagi kulit.

Kemasan Produk Nourish Skin

Apa itu Nourish skin?

Yaitu sebuah produk suplemen yang berfungsi untuk menutrisi kulit, dimana kulit sangat memerlukan nutrisi yang cukup agar kulit sehat dan tampak indah.

Manfaat Nourish Skin

1. Membantu Mengatasi Jerawat
Produk Nourish Skin dibuat dengan dimasukan di dalamnya bahan kandungan berupa asam hyaluronioc, vitamin E, likopen dan daun rosemary. Manfaat dari kandungan yang ada di dalam Nourish Skin mampu membantu secara efektif untuk menghilangkan bekas jerawat. Dengan begitu bintik hitam yang ada pada wajah juga mampu dihilangkan.


2. Agar Terlihat Awet Muda
Ini menjadi salah satu alasan utama banyak wanita yang menggunakan produk kecantikan seperti Nouish Skin, yaitu mampu membuat penggunanya bisa tampil lebih awet muda. Yang membuat kulit nantinya terlihat lebih sehat, segar, lembab dan bersih.

Produk ini mengandung bahan hyaluronic acid yang berfungsi untuk menjaga kebutuhan cairan pada kulit, sehingga kulit terhindar dari kekeringan.

Zat hyaluronic acid berfungsi untuk membantu sel kulit agar mampu mengikat air secara optimal.

Hal ini berguna agar jaringan kulit yang mampu secara optimal untuk menyerap air dalam jumlah mencukupi kebutuhan kulit, maka proses regenerasi sel-sel kulit dapat berjalan dengan lancar.

Proses regenerasi kulit yang baik, sangat penting agar sel kulit mati bisa dihilangkan (dibuang) secara maksimal.

Dimana sel kulit mati yang menumpuk menjadi salah satu penyebab utama munculnya jerawat dan bintik hitam.

3. Menjaga Kelembapan Kulit
Dalam penggunaan produk kecantikan kulit harus berhati-hati, apabila sampai salah maka akan mengakibatkan masalah serius, tidak jarang timbul efek samping yang merugikan konsumen.

Produk Nourish skin memiliki kegunaan untuk melembabkan kulit. Kandungan di dalam produk Nourish skin berupa zat asam Hyaluronic, yang merupakan jenis asam alami berfungsi dalam membantu melembabkan kulit dan menjaga cairan pada kulit agar terhindar dari kulit kering.

Sehingga manfaat dari penggunaan Nourish skin ini mampu mengatasi masalah kulit kusam ataupun kulit kering.

4. Mengencangkan & Membuat Kulit Lebih Kenyal
Kandungan hyaluronic acid di dalam Nourish Skin berfungsi untuk meningkatkan kemampuan kulit dalam mempertahankan kolagen. Yang fungsi ini membantu Anda untuk bisa memiliki kulit yang lebih kencang dan kenyal, sehingga kulit juga akan terlihat lebih mulus.

Kandungan tersebut juga berfungsi untuk membantu produksi elastin alami. Dimana elastin adalah bahan alami yang diproduksi oleh sel-sel tubuh (secara alami), yang kegunannya adalah membangun jaringan sel kulit.

Sehingga kulit lebih kencang dan kenyal. Manfaat ini tidak hanya untuk kulit wajah, namun juga untuk kulit di seluruh tubuh.

Loading...

5. Menghilangkan Bintik Hitam
Produk Nourish skin dapat juga Anda manfaatkan untuk menghilangkan atau mengurangi bintik hitam. Dimana bintik hitam merupakan sebuah ‘gejala’ dari penuaan dini, selain juga timbul akibat dari sisa-sisa atau bekas jerawat.

Kemudian, komedo yang biasanya di hidung nantinya juga dapat menyisakan bintik hitam, yang akan mengganggu penampilan Anda.

Manfaat Nourish Skin ini bisa mambantu untuk menghilangkan sisa bintik hitam. Dimana kandungan di dalam produk Nourish Skin berupa likopen, spirulina algae, akar bunga rosemary, ekstrak polifenol (dari teh hijau) dan buah bilberry…

...Kandungan-kandungan tersebut memiliki peran besar dalam baiknya proses regenerasi sel kulit.

Yang nantinya sel kulit yang mati akan diganti dengan sel kulit baru yang sehat, yang membuat kulit kembali cerah, dan bintik hitam akan memudar dan lama kelamaan menghilang.

6. Mencerahkan kulit
Nourish Skin mengandung bahan l-cystine dan l-methionine yang bermanfaat untuk membantu proses perubahan alamiah pigmen kulit.

Dimana sel kulit bisa dengan baik untuk menjalani proses regenerasi, dengan syarat tubuh dalam kondisi baik dalam mempertahankan kolagen, dan juga kebutuhan cairan (terutama air putih) dapat terpenuhi.

Sehingga perubahan warna kulit bisa berjalan secara normal, baik dan alami, tanpa mengalami gangguan dari faktor luar. Anda dapat memperolej kulit yang lebih cerah nantinya.

7. Mengatasi Kulit Kering
Kandungan bahan alami berupa spirulina algae, bioflavonoid dan mineral seng yang diracik di dalam produk Nourish Skin, bermanfaat untuk menutrisi kulit, serta membantu sel kulit agar bisa secara maksimal untuk mempertahankan tingkat kelembapan kulit secara alami.

Kandungan tersebut berfungsi untuk mempertahankan kolagen, yang akhirnya dapat membuat kulit tercegah dari mengalami kering dan kusam.


8. Mencegah Penuaan Dini
Beberapa tanda penuaan dini yaitu muncul bintik hitam dan kulit keriput. Hal ini akan membuat wanita yang masih muda namun mengalami gejala penuaan dini akan mengalami rasa tidak percaya diri.

Penggunaan produk Nourish Skin ini membantu meminimalisir segala bentuk penuaan dini. Dimana di dalam produk ini terkandung vitamin E, polifenol dan ekstrak buah anggur. Itu adalah jenis dari zat antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kolagen dan menangkal serangan radikal bebas pada kulit.

Sehingga penggunaan produk Nourish Skin ini selama beberapa waktu dapat membantu untuk menurunkan resiko penuaan dini.

9. Untuk Rambut
Nourish Skin ternyata selain bermanfaat bagi kulit, juga memiliki manfaat besar untuk rambut. Penggunaan produk Nourish Skin bermanfaat untuk memaksimalkan pertumbuhan rambut, sehingga rambut menjadi sehat dan kuat.

Di dalam produk ini dimasukan nutrisi berupa vitamin B, vitamin E, kalsium dan mineral seng, yang manfaat kandungan-kandungan tersebut untuk membantu pertumbuhan rambut, memperkuar akar rambut, membuat rambut lebih mengkilap, dan mencegah kekeringan para rambut.

Hal-hal yang harus diperhatikan:

1. Nourish Skin merupakan suplemen yang bekerja untuk menutrisi kulit, tetapi bagi Ibu hamil dan ibu menyusui hendaknya menghindari penggunaan produk Nourish Skin. Hal itu karena dikhawatirkan menimbulkan gangguan untuk pertumbuhan janin. Dimana zat tertentu bisa beresiko merusak perkembangan organ janin.

2. Wanita yang sedang hamil hendaknya menghindari konsumsi produk Nourish Skin dahulu, tunggu hingga wanita hamil melahirkan anak yang ada di dalam kandungannya. Namun, lebih dianjurkan lagi agar menggunakan produk ini setelah 6 bulan melahirkan.

3. Nourish Skin perlu dihindari bagi orang yang mengalami penyakit gangguan hati, gangguan ginjal dan gagal ginjal. Hal itu karena bisa mengakibatkan kondisi penyakit yang diderita bisa semakin parah.

4. Apabila ingin mengkonsumsi Nourish Skin dalam jangka panjang, maka penting agar sesuai dengan aturan. Konsumsi secara berlebihan menimbulkan masalah kesehatan.

5. Untuk memperoleh manfaat terbaik dari penggunaan produk Nourish Skin, maka Anda tetap harus dengan baik menerapkan pola makan yang sehat, serta lakukan olahraga secara teratur seperti jongging, bersepeda, dll.

Efek Samping Nourish Skin
Nourish Skin merupakan produk perawatan kulit yang dibuat di Amerika Serikat, kemudian diimpor ke Indonesia.

Hal yang penting untuk diingat, bentuk dan kandungan produk perawatan kecantikan biasanya dibuat berdasarkan tempat atau negaranya. Sehingga, misalnya produk yang diproduksi di benua Asia maka akan dibuat agar sesuai dengan jenis kulit orang-orang Asia.

Contoh yang nyata terjadi, dimana banyak wanita yang menggunakan produk impor dari negara Thailand tetapi ternyata tidak cocok. Sehingga yang terjadi dari penggunaan produk tersebut justru mengakibatkan kulit lebih rusak dari sebelumnya.

Tetapi hal ini tidak berlaku umum. Ada juga orang yang mengaku cocok dengan produk impor dari Thailand tersebut. Dimana mereka mengatakan bahwa tidak ada bahaya atau efek samping yang ditimbulkan selama penggunannya.

Maka... ini semua berarti akan sangat tergantung dari jenis kulit orang masing-masing.

Apakah kulit ‘mau’ atau tidak untuk menerima kandungan yang terkandung di dalam suatu produk kecantikan yang digunakan?

Permasalahan diatas juga berlaku untuk produk Nourish Skin. Dimana faktanya, banyak orang yang memperoleh manfaat dan merasa cocok setelah rutin menggunakan produk Nourish Skin.

Disisi lainnya, ada juga orang yang mengalami kulitnya lebih rusak dibandingkan sebelumnya setelah menggunakan Noursih Skin.

Dengan begitu, sebuah kesalahan bagi sebagian orang yang men-judge bahwa produk Nourish Skin adalah sebuah produk yang jelek atau produk gagal. Dimana pada kenyataanya, ada sebagian orang yang benar-benar memperoleh manfaat dari penggunaan produk Nourish Skin.

Adapun yang penting Anda lakukan adalah Anda harus benar-benar mampu untuk mengetahui jenis kulit Anda sendiri, dan apa saja yang menjadi kebutuhan kulit Anda.

Anda lihat apakah ada diantara komposisi Noursih Skin yang ternyata justru bisa membahayakan kulit Anda. Untuk mengetahui, maka Anda perlu bertanya kepada orang yang paham tentang kesehatan dan kecantikan kulit.

Jika Anda salah dalam menggunakan produk Nourish Skin, seperti ada komposisi di dalam Nourish Skin yang berefek buruk bagi kulit Anda, ataupun berlebihan dalam mengonsumsi produk Nourish Skin. Maka akibat yang ditimbulkan bisa berupa timbulnya jerawat pada jenis kulit tertentu, selain juga ada efek samping lain yang ditimbulkannya.

Satu hal yang pernah terjadi, timbulnya efek jerawat ini dirasakan ketika penggunaan pada bulan pertama pada produk Nourish Skin. Dimana wanita ingin membeli produk Nourish Skin umumnya karena ingin menghilangkan jerawat.

Namun, komposisi produk ini memiliki efek samoing yaitu yang bisa menimbulkan jerawat (pada sebagian jenis kulit).  Dan setelah itu, efek timbulnya jerawat hanya sementara saja, dimana pada beberapa bulan setelahnya jerawat akan menghilang secara tuntas. HAL INI TERJADI PADA SEBAGIAN ORANG SAJA.

Disisi lainnya, ada orang menggunakan Nourish Skin sudah selama 3 bulan lamanya, akan tetapi tidak memperoleh hasil yang diharapkan.

Intinya, harus kembalikan lagi, bahwa merek produk apapun apabila komposisi di dalamnya tidak cocok pada jenis kulit kita, maka tidak membuahkan manfaat dai pemakaiannya.

Disisi lain, walaupun suatu produk kecantikan harganya murah, tetapi apabila kandungannya cocok dengan kulit maka akan memberikan manfaat yang diharapkan.

Hal ini bukan berarti memotivasi Anda untuk membeli produk yang murah. Yang HARUS Anda lakukan adalah membeli produk yang aman dan sehat (sesuai standar ijin BPOM) dan juga cocok dengn jenis kulit Anda.

Penutup
Kalau memperhatikan komposisinya, produk Nourish Skin memiliki kandungan yang lumayan lengkap yang dibutuhkan oleh kulit. Sehingga dalam promosinya, Noursih Skin dikenal sebagai ‘makanan’ kesehatan kulit.

Nourish Skin mengandung kombinasi bahan alami yang berfungsi mengatasi permasalahan kulit, seperti jerawat, flek hitam, dan kerutan.

Produk Nourish Skin memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi kulit, yaitu super antioksidan dari ekstrak biji anggur merah, betacarotene, vitamin C, vitamin E, OPC, Selenium, Bioflavonoid, Spirulina algae, Zinc, dan Lyophilized Marine Protein Complex dan Collagen.

Dengan komposisi yang kaya seperti disebutkan di atas, maka manfaat yang diperoleh sangat besar.

Hanya saja, ada potensi di dalam penggunaannya bahwa sebagian orang yang memiliki sifat sensitif tinggi, bisa mengalami efek negatif dari salah satu kandungan pada produk Noursih Skin. Sehingga muncul hal-hal yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, disarankan berkonsultasilah dengan dokter dalam penggunaan produk-produk perawatan kulit yang dijual bebas. Sehingga Anda memiliki pedoman pasti dalam keamanan penggunaan bahan produk kecantikan.

Read More

12 Manfaat Telur Untuk Kesehatan, Ibu Hamil, Rambut, Wajah, Diet, Jerawat, Otot, dll

Telur sudah cukup dikenal sebagai sumber protein. Telur dimasak dengan berbagai metode, seperti menggorengnya, merebus, hingga tidak jarang telur dijadikan campuran sambal balado.

Berbagai makanan yang menggunakan bahan dari telur terasa sangat nikmat, disamping itu telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bahkan telur dikatagorikan sebagai super food, yang berarti nutrisi di dalamnya dinilai sangat penting oleh para pakar kesehatan.

Telur Ayam | Sumber gambar: Pixabay.com

Disarankan dalam memakan telur, hendaknya mengonsumsi baik itu kuning telurnya maupun putih telurnya. Hal itu karena pada keduanya terdapat nutrisi yang sama pentingnya, sehingga kurang dianjurkan hanya memilih kuning atau putihnya saja.

Kandungan Telur Sangat Bergizi
Telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi di planet ini. Pada semua bagian telur mengandung segala nutrisi yang diperlukan tubuh. Sebuah telur rebus tunggal saja berisi kandungan nutrisi berupa:

1. Vitamin A: 6% dari kebutuhan harian.
2. Folat: 5% dari kebutuhan harian.
3. Vitamin B5: 7% dari kebutuhan harian.
4. Vitamin B12: 9% dari kebutuhan harian.
5. Vitamin B2: 15% dari kebutuhan harian.
6. Fosfor: 9% dari kebutuhan harian.
7. Selenium: 22% dari kebutuhan harian.
8. Telur juga mengandung jumlah nutrisi yang masih layak pada Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin B6, kalsium dan seng.
9. Mengandung 77 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

Sumber info kandungan telur: Nutritiondata.self.com

Manfaat telur

1. Untuk Pembentukan Otot
Telur mengandung protein yang cukup tinggi berfuungsi untuk mengoptimakan perkembangan otot tubuh. Sehingga, banyak sekali binaragawan yang suka mengkonsumsi telur karena nutrisi protein di dalamnya yang tinggi. Yang bermanfaat untuk membentuk otot tubuh dengan maksimal.

Dilansir dari laman Bodybuilding.com, Meningkatkan asupan telur adalah hal yang baik dilakukan guna meningkatkan massa otot tubuh. Telur berperan besar dalam membantu program diet sehat dan terutama untuk binaragawan.

Nutrisi protein memiliki manfaat yang penting untuk membangun otot. Kekurangan asupan protein mengakibatkan otot Anda tumbuh sangat lambat. Seorang binaragawan harus jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi asupan protein daripada orang-orang secara umum.

Telur bernutrisi berprotein tinggi, selain itu juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin E dan vitamin K. Kemudian juga mengandung berbagai vitamin B seperti B12 (energi), riboflavin dan asam folat.

Telur memiliki kandungan delapan asam amino esensial yang memiliki fungsi besar untuk membantu proses pemulihan otot yang optimal. Kemudian juga membantu tubuh agar lebih maksimal dalam penyerapan kalsium, zinc dan besi.

Anda tidak perlu khawatir mengenai kandungan lemak di dalam telur. Bagian putih telur tidak mengandung lemak, adapun bagian kuning telur hanya mengandung sekitar 5 gram lemak, dimana secara umum kandungan lemak yang terdapat di dalam telur adalah lemak baik.

Binaragawan yang ingin meningkatkan massa otot, membutuhkan salah satunya kandungan lemak baik yang terkandung di dalam makanan, guna memberikan energi bagi tubuh.

Telur mengandung kolesterol, tetapi secara umum tidak membahayakan, hanya saja Anda tetap perlu membatasi konsumsi telur. Telur mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Telur menjadi asupan yang sering dipilih untuk diet seimbang bagi binaragawan.


2. Baik Untuk Ibu Hamil
Menurut laman Momjunction.com Telur merupakan sumber nutrisi yang luar biasa, yang mengandung nutrisi berupa mineral, protein, lemak, vitamin A dan D, yang semua kandungan tersebut penting bagi wanita hamil.

Berikut ini adalah beberapa manfaat makan telur bagi Ibu hamil:

—Kaya Asupan Protein. Tingginya kandungan protein di dalam telur sangat penting untuk pertumbuhan janin di dalam kandungan. Dimana sangat dibutuhkan nutrisi protein untuk setiap sel dari janin yang berkembang.

—Untuk Perkembangan Otak Janin. Telur mengandung asam lemak Omega 3 dan kolin, yang memiliki fungsi yang besar dalam menjaga kesehatan otak dan pertumbuhan bayi secara keseluruhan. Hal ini juga penting untuk mencegah timbulnya cacat saraf pada janin.

—Mengatur Kolesterol. Apabila kadar kolesterol darah Anda dalam kondisi normal, maka Anda disarankan untuk mengkonsumsi satu atau dua telur dalam sehari, hal ini untuk menyeimbangkan kadar lemak jenuh di dalam tubuh. Adapun jika Anda mengalami kadar kolesterol tinggi, maka penting untuk membatasi konsumsi kuning telur selama masa kehamilan.

—Kalori. Telur mengandung sekitar 70 kalori, yang membantu untuk memenuhi asupan kebutuhan kalori harian tubuh yaitu sebesar 200 sampai 300 kalori. Hal ini bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan asupan tubuh ibu hamil dan juga janin di dalam kandungan.

Seiring dengan manfaatnya, telur juga memiliki faktor risiko yang berbahaya bagi ibu hamil. Seorang Ibu hamil harus menghindari mengonsumsi telur yang masih mentah atau setengah matang.

Dikhawatirkan seperti telur rebus yang belum matang maka akan membawa bakteri salmonella.

Oleh karena itu, selama masa kehamilan, Anda harus memasak telur hingga benar-benar matang, yaitu sampai putih telur dan kuning telur berubah menjadi padat sepenuhnya. Sehingga bakteri tersebut akan terbunuh, maka telur aman dan sehat untuk dikonsumsi.

Walaupun keracunan akibat bakteri salmonella tidak membahayakan bayi di dalam kandungan, tetapi tetap saja akibat yang ditimbulkan cukup buruk, yang mengakibatkan Ibu Hamil beresiko mengalami:

1. Diare dan muntah yang parah
2. Sakit perut
3. Mengalami suhu tubuh yang tinggi
4. Sakit kepala

Berapa Banyak Telur Yang Boleh Dimakan Wanita Hamil?

Kuning telur mengandung sekitar 185 miligram kolesterol. Dimana batasan orang dewasa boleh mengkonsumsi maksimal 300 miligram. Oleh karena itu, selama kehamilan maka Ibu Hamil boleh mengonsumsi dua telur dalam sehari, tetapi hindari lebih dari itu.

Makan 2 telur setiap hari tidak berbahaya. Akan tetapi, jika Anda sedang mengalami kadar kolesterol tinggi ataupun kelebihan berat badan maka makan telur setiap hari bisa meningkatkan risiko komplikasi penyakit berbahaya.

Badan ‘US National Institute of Health’ juga menyarankan agar membatasi konsumsi telur, terutama kuning telur. Sehingga, jika ingin makan telur maka Ibu hamil jangan terlalu banyak mengonsumsi kuning telurnya.

Pilihan terbaik adalah mengutamakan konsumsi putih telur (jika Anda mengonsumsi banyak telur dalam sehari). Oleh karena itu, sesekali Anda bisa memberikan kuning telur pada orang lain, adapun Anda hanya mengonsumsi putih telurnya saja.

3. Untuk Rambut
Rambut sering dikatakan sebagai mahkota. Keadaan rambut yang kurang nutrisi sehingga kurang sehat, juga akan merusak keindahan rambut, dimana ramut telihat kusam dan tidak enak dipandang.

Dari laman Livestrong.com memaparkan tentang cara memanfaatkan telur untuk keindahan dan pertumbuhan rambut yang baik. Pemanfaatan telur ini dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut, hal itu karena telur mengandung protein yang cukup tinggi. Dimana rambut terdiri dari 70 persen protein keratin.

Dengan manfaat protein di dalam telur membantu memperbaiki dan membangun kembali rambut rusak, yang akhirnya juga mampu memperkuat rambut.

Untuk memanfaatkan telur ini, pertama-tama pecahkan telur, dan tempatkan putih telur dan kuning telur ke dalam mangkuk.

Lalu tambahkan 1 sdm minyak zaitun. Campurkan telur dan minyak zaitun, lalu gunakan garpu untuk mengaduk.

Anda perlu menempatkan sepotong bungkus plastik di atas mangkuk, sebelum Anda siap untuk menggunakannya.

Cara mengaplikasikan ramuan telur tersebut:

1. Lakukan terapi ini di kamar mandi.
2. Taruh ramuan telur di tempat yang dekat kamar mandi, agar mudah untuk diambil nantinya.
3. Cuci rambut Anda dengan shampoo terlebih dahulu guna menghilangkan penumpukan kotoran dan minyak alami di rambut.
4. Keringkan rambut, caranya peras rambut dari kelebihan air. Kemudian tempatkan handuk di atas rambut guna menghilangkan lebih banyak air. Tetapi tentunya ini tidak bisa untuk menjadikan rambut kering sepenuhnya.
5. Aplikasikan ‘kondisioner’ telur ini untuk semua bagian rambut, lakukan secara perlahan. Dan pastikan mengenai semua bagian hingga ujung helai rambut.
6. Setelah itu, biarkan ramuan alami ini bekerja selama 10-20 menit.
7. Setelah menunggu 10-20 menit, barulah cuci ramuan telur tersebut hingga bersih dari rambut.
8. Kemudian oleskan kondisioner pelembab, lalu biarkan beberapa menit saja (minimal 2 menit).
9. Terakhir, cuci lagi rambut seperti biasa hingga benar-benar bersih.

Beberapa alat dan bahan yang perlu dipersiapkan untuk melakukan terapi alami ini yaitu mangkuk, pengadukan, garpu, 1 butir telur, 1 sdm minyak zaitun, bungkus plastik, shampo, handuk, topi mandi, kondisioner pelembab.

Topi mandi bisa Anda gunakan saat menunggu 10-20 menit tersebut (yaitu setelah Anda mengoleskan ramuan telur yang Anda buat). Hal ini untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi ke rambut.

loading...

4. Menghaluskan Kulit Wajah dan Mengatasi Jerawat
Bukan hanya alpukat dan tomat yang dapat diandalkan untuk menjadi masker wajah. Telur bagian putihnya dapat juga dimanfaatkan untuk membuat kulit wajah menjadi cerah.

Dilansir dari Bellatory.com, bahwa putih telur sangat bagus untuk mengencangkan kulit, mengatasi permasalahan kulit berminyak, mencegah jerawat, mengecilkan pori-pori besar pada permukaan kulit, dan mengurangi kelebihan sebum.

Kondisi pori-pori yang besar beresiko menjadi tempat berkembang biak bakteri, yang kemudian memuculkan masalah jerawat dan kista. Dengan begitu, putih telur bisa membantu untuk mengurangi masalah jerawat.

Putih telur mengandung bahan yang dikenal dengan nama ‘lisozim’, ini adalah enzim yang berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab jerawat.

Lihatlah semua nutrisi yang ada di dalam telur yang bermanfaat bagi kulit:

Protein, untuk perbaikan dan pertumbuhan jaringan kulit.

Kalium, berguna untuk melembabkan kulit, dengan mempertahankan kelembaban di sel-sel kulit.

Riboflavin, berguna untuk menghilangkan racun dan sel-radikal bebas yang merusak, dan memicu kerutan pada kulit.

Magnesium, membantu Anda untuk memiliki kulit bercahaya dan bisa tampak lebih muda. Kandungan ini penting untuk membantu memperlambat proses penuaan kulit.

Untuk memanfaatkan telur menjadi masker wajah, maka diperlukan tambahan bahan, yaitu jus lemon dan madu.

Bahan yang perlu disiapkan:

• 1 putih telur
• 1 sendok teh jus lemon segar
• ½ sendok teh madu

Sekarang mari kita lihat manfaat dari masing-masing bahan tambahan ini:
—Madu, memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Yang juga bermanfaat sebagai pelembab kulit dan membantu mencerahkan kulit.

—Jus lemon, sebagai astringent kuat yang berfungsi untuk menghancurkan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, bermanfaat untuk mencerahkan kulit wajah.

Cara membuat ramuannya:

1. Dialam mangkuk, Masukan putih telur dan jus lemon, lalu kocok keduanya sampai bercampur dan muncul busa. 
2. Lalu tambahkan ½ sendok teh madu, aduk rata kembali.
3. Cuci wajah menggunakan air hangat, tujuannya untuk membuka pori-pori Anda. Anda bisa mencuci wajah menggunakan tangan (yang sebelumnya dibersihkan) atau menggunakan bola kapas. 
4. Kemudian oleskan campuran ramuan yang dibuat tadi ke wajah Anda. Dalam mengoleskan hindari daerah yang sensitif, seperti di sekitar mulut dan mata.
5. Lalu bersantai-lah menunggu ramuan tersebut meresap di wajah Anda, hingga akhirnya kering. Waktu menunggu selama 10-15 menit. 
6. Setelah campuran benar-benar kering di wajah, maka gosok dan bersihkan wajah secara lembut menggunakan air hangat. Lakukan menggosok menggunakan air hangat dengan gerakan melingkar. 
7. Setelah wajah bersih maka keringkan wajah, Anda akan merasakan sensasi kehalusan pada kulit wajah Anda.

Ketika Anda mengoleskan ramuan, mulailah dari bawah ke atas. Mulai dari dagu, lalu ke pipi, hingga akhirnya ke dahi. Lakukan pengolesan dengan gerakan melingkar secara lembut.

5. Mencerahkan Kulit Wajah
Menurut laman Bellatory.com. Selain dapat dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit wajah, masker putih telur juga bisa Anda manfaatkan untuk mencerahkan kulit. Untuk membuat resep ramuan ini, Anda juga memerlukan kunyit.

Bahan yangperlu disipakan:

• 1 sendok teh jus jeruk
• 1 putih telur
• 1 sendok teh bubuk kunyit

Kunyit, kandungan di dalamnya berguna untuk mengurangi bintik-bintik gelap yang disebabkan oleh jerawat.

Cara pembuatan ramuannya

1. Masukan putih telur dan jus jeruk ke dalam mangkuk kecil
2. Lalu aduk hingga menjadi berbusa.
3. Lalu tambahkan bubuk kunyit, aduk rata kembali secara perlahan.
4. Oleskan campuran ramuan tersebut ke wajah Anda (Pastikan tangan sudah dibersihkan).
5. Oleskan sambil memijat lembut dengan gerakan melingkar pada wajah. Tujuannya agar nutrisi ramuan lebih meresap ke kulit.
6. Setelah selesai mengoleskan, biarkan selama 15 menit. Anda bisa berbaring.
7. Setelah 15 menit selesai dimana masker mengering, lalu gosok masker dari wajah Anda. 
8. Lalu oleskan pelembab alami yang sempurna yaitu 3-4 tetes minyak zaitun.

Dalam melakukan terapi ramuan ini, pakaian bisa saja terkena noda kuning dari kunyit yang sulit menghilang, walaupun sudah ducuci.

Hendaknya Anda saat menggunakan masker selama 15 menit, sementara tahan diri dari berbicara atau tersenyum, kondisi peregangan kulit wajah (saat menggunakan masker) bisa menyebabkan resiko keriput.

6. Mengatasi Kulit Wajah Kering
Menurut laman Bellatory.com. Anda bisa memanfaatkan putih telur untuk mengatasi masalah kulit. Dimana manfaatnya hampir sama seperti yang terdapat pada alpukat, dan sangat baik untuk dikombinasikan. Yang manfaatnya untuk melembabkan kulit, menghindrasi kulit, membuat kulit kenyal dan lembut.

Bahan yang perlu Anda persiapkan:

• 1 putih telur
• ¼ alpukat matang
• 1 sendok teh yogurt

Alpukat bermanfaat untuk melembabkan kulit dan membuat kulit tampak bercahaya.

Yogurt bermanfaat untuk menghilangkan bakteri penyebab jerawat, mengatasi kulit kering, kulit terkelupas, melembutkan kulit, kulit kenyal, dan membuat Anda awet muda.

Cara membuat ramuannya:

1. Dengan memakai garpu, ambil isi alpukat, hingga nantinya dijadikan pasta.
2. Lalu tambahkan putih telur dan yogurt dan aduk rata di dalam wadah.
3. Lalu, aplikasikan ramuan ini ke wajah Anda menggunakan jari (sebelumnya dibersihkan).
4. Biarkan masker selama 15 menit.
5. Setelah itu. cuci masker menggunakan air hangat.
6. Keringkan wajah Anda menggunakan handuk. 

Dalam memilih alpukat, pilih alpukat yang matang sehingga lebih mudah untuk dijadikan pasta. Dalam memilih yogurt, pilih yang tanpa gula.


7. Menjaga kesehatan mata
Telu mengandung vitamin A yang bermanfaat penting untuk kesehatan mata. Akibat kekurangan vitamin mengakibatkan kesehatan dan ketajaman mata berkurang. Masalah lainnya dari kekurangan vitamin A adalah meningkatkan resiko penyakit degenerasi makula serta katarak.

Telur juga mengandung Zeaxanthin dan Lutein yang merupakan dua jenis antioksidan bermanfaat untuk fungsi organ mata, serta juga melindungi mata dari gangguan dan serangan dari luar.

Studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi jumlah yang cukup kandungan antidioksidan Lutein dan Zeaxanthin, secara signifikan mampu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, yang merupakan dua jenis gangguan mata sangat umum terjadi. sumber 1 sumber 2 sumber 3

Kuning telur mengandung antidioksidan Lutein dan Zeaxanthin yang cukup tinggi. Dalam satu penelitian, makan hanya 1,3 kuning telur per hari selama 4,5 minggu bisa meningkatkan kadar Lutein sebesar 28-50% dan Zeaxanthin sebesar 114-142%. sumber

Telur tinggi kandungan vitamin A. Kekurangan vitamin A adalah penyebab paling umum di dunia terjadinya kebutaan. sumber

8. Membantu Anda dalam menurukan berat badan
Diet makanan sehat adalah hal yang sangat sering disarankan oleh para pakar kesehatan pada orang yang ingin menurunkan berat badan. Anda bisa memanfaatkan asupan yang terkandung di dalam telur dalam usaha penurunan berat badan.

Hal itu karena telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk membuat perut terasa lebih lama kenyangnya. Rasa kenyang yang tahan lama ini membuat Anda terhindar dari mengonsumsi makanan scara berlebihan. sumber

Untuk memperoleh gizi lebih besar dan sehat, kombinasikan telur dengan asupan sehat lainnya seperti gandum utuh dan sayur-sayuran.

Pada sebuah penelitian, yang melibatkan 30 orang wanita gemuk, makan telur saat sarapan mampu meningkatkan perasaan kenyang. Dan membuat mereka bisa makan lebih sedikit asupan kalori untuk 36 jam berikutnya. sumber

Pada studi lainnya, memasukan menu telur saat arapan mampu menurunan berat badan secara signifikan selama periode 8 minggu. sumber

9. Untuk Kesehatan Tulang
Telur mengandung vitamin D yang berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium bagi tulang. Sehingga manfaatnya sangat penting untuk mencegah terjadinya pengereposan tulang. Hal ini sangat baik jika Anda mampu memenuhi asupan kalsium dengan baik.

10. Untuk Kuku dan Rambut
Telur memiliki manfaat kesehatan untuk rambut dan kuku, dimana telur memiliki nutrisi berupa vitamin A, vitamin E, asam amino dan mineral. Seringkali rambut dan kuku dijadikan indikator akan kondisi tubuh, apakah tubuh dalam keadaan baik atau apakah telah tercukupi nutrisi tubuh

Asupan vitamin A, vitamin B12, sulfur yang erkandung di dalam telur bermanfaat untuk kesehatan dan kekuatan rambut.

11. Untuk Kekebalan Tubuh
Telur juga bermanfaat untuk memperkuat sistem imun tubuh. Dengan kondisi sistem kekebalan tubuh yang baik maka tubuh tidak mudah untuk jatuh sakit. Penyakit yang umum menyerang adalah flu, Anda tidak akan mudah terkena flu dengan syarat menjaga sistem imun tubuh agar tetap baik.

Kandungan vitamin A, vitamin B12 dan selenium yang terkandung di dalam telur, menjadi kunci penting untuk memiliki sistem imun tubuh kuat.

12. Menyehatkan organ otak
Telur mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, yang diperlukan untuk mengoptimalkan fungsi sel di dalam tubuh, termasuk otak, sistem saraf, memori dan juga metabolisme tubuh yang lancar.

Berikut ringkasan mengenai kandungan gizi di dalam telur:

1. Vitamin A: kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata.
2. Vitamin B2 (riboflavin): untuk metabolisme tubuh, menghasilkan energi, sel darah merah, dan sistem saraf.
3. Vitamin B12: untuk metabolisme tubuh, sistem kekebalan tubuh dan sistem saraf.
4. Vitamin B5 (asam pantotenat): untuk metabolisme tubuh dan fungsi mental.
5. Vitamin D: untuk kesehatan tulang dan gigi dan membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh.
6. Vitamin E: menjaga sistem reproduksi, kesehatan sistem saraf dan otot yang sehat.
7. Biotin: untuk metabolisme tubuh, kesehatan kulit, rambut.
8. Kolin: untuk fungsi hati.
9. Asam Folat: untuk membantu pembentukan darah di dalam tubuh dan pertumbuhan jaringan selama kehamilan.
10. Yodium: untuk membantu fungsi kelenjar tiroid, dan kesehatan sistem saraf.
11. Zat Besi: untuk membantu produksi sel darah merah, dan melancarkan pengiriman oksigen ke seluruh tubuh.
12. Lutein dan zeaxanthin: untuk kesehatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia.
13. Fosfor: untuk kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi.
14. Protein: untuk kesehatan dan kekuatan otot, kesehatan kulit dan jaringan; dan memproduksi antibodi, enzim dan hormon.
15. Selenium: melindungi sel dari kerusakan oksidatif, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu fungsi kelenjar tiroid.

Efek Samping Mengonsumsi Telur
Selain bermanfaat, Anda juga perlu mengetahui efek samping dari mengonsumsi telur berupa alergi dan gangguan lainnya. Alergi umumnya terjadi pada anak-anak. Reaksi alergi dari makanan telur ini bisa dirasakan 30 menit hingga beberapa jam setelah mengonsumsi telur.

Gejala lainnya selain alergi, yaitu gatal-gatal pada kulit, kulit mengalami bengkak, batuk, mual dan muntah. Pada beberapa anak, gejala mengonsumsi telur bisa berupa asma. Umumnya gejala yang dialami berlangsung kurang dari satu hari.

Di dalam telur memiliki zat natrium yang cukup tinggi, hal ini membuat Anda yang suka makan telur diharuskan mengurangi asupan sodium. Yang selama ini dikonsumsi. Dimana kandungan natrium bisa memicu hipertensi (tekanan darah tinggi).

Adapun penelitian telah menemukan, bahwa konsumsi telur tidak memiliki keterkaitan dengan munculnya penyakit jantung, kecuali pada penderita diabetes.

Jenis-jenis Telur yang Bisa Anda Makan
Kalau dikatakan telur maka yang terbayang adalah telur ayam karena saking populernya. Padahal ada banyak jenis telur yang bisa Anda makan, yaitu::

1. Telur ayam: Kaya akan kandungan kalsium, mineral seng dan protein. 
2. Telur puyuh: Kaya akan kandungan vitamin B. 
3. Telur bebek: Kaya akan vitamin B kompleks. 
4. Telur Kaviar: Kaya akan antioksidan (jenis telur ikan yang harganya sangat mahal).
5. Telur kalkun: Kaya kandungan kalsium RDA.
6. Telur hisa: Kaya Omega-3.
7. Telur angsa: Kaya akan protein.

Referensi Lainnya:

1. Top 10 Health Benefits of Eating Eggs
2. Eggs: Health Benefits, Nutritional Information, Risks

Read More