Makanan Anjuran & Pantangan Penderita Asam Urat (Cara Agar Asam Urat Tidak Kambuh)

Penyakit asam urat membuat timbulnya rasa sangat nyeri pada sendi, hingga bisa mengakibatkan pembengkakan, umumnya pembengkakan yang paling sering terlihat di jempol kaki.

Terjadinya peradangan sendi ini akibat adanya penumpukan kristal natrium urat, itu sebenarnya adalah limbah alami pada tubuh.

Adapun asam urat ini merupakan hasil pemecahan zat purin yang ada di dalam tubuh. Purin merupakan zat alami yang bisa masuk ke dalam tubuh. Zat ini terdapat pada makanan, kadarnya sangat terkandung dari tingkat kesehatan makanan yang dikonsumsi.

Seseorang yang sering mengonsumsi makanan yang terdapat banyak zat purin, hal inilah yang membuatnya terkena asam urat, yang sangat menganggu aktivitas sehari-hari, disamping rasa sakitnya yang terasa sangat.

Source image: Medicinenet.com

Penyakit asam urat yang merupakan perdangan pada sendi. Para ahli kesehatan telah menyatakan bahwa asam urat dapat diringankan rasa sakitnya, serta dapat dicegah kambuhnya.

Dengan syarat agar asam urat bisa terasi, harus selektif dalam memilih makanan. Konsumsi makanan yang sehat dan hindari makanan yang dapat membuat asam urat semakin parah.

Bagi penderita asam urat, pada dasarnya masih bisa menerapkan pola makan seperti pada umumnya, yaitu dapat mengonsmsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, hingga mengonsumsi lemak jenuh dalam kadar rendah.

Untuk mengatasi asam urat dapat dilakukan dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Hanya perlu diingat, menjaga asupan makanan ini bukan bertujuan sebagai pengobatan, akan tetapi sangat bermanfaat dalam mengurangi gejala asam urat, baik dari frekuensi munculnya asam urat yang lebih sedikit maupun rasa sakitnya yang lebih ringan.

Untuk mengatasi Asam urat maka pilih makanan yang di dalamnya memiliki kandungan berfungsi untuk memperlancar sekresi purin. Disamping Anda juga harus menghinari makanan yang tinggi kadar zat purin.

Makanan Anjuran Untuk Penderita Asam Urat
Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asm urat:

1. Air Putih
Penting untuk mencukupi kebutuhan air putih dalam setiap harinya, karena sangat penting dalam membantu mengeluarkan asam urat dan racun dari dalam tubuh. Mencukupi kebutuhan air putih menjadi awal yang sangat baik dalam mengatasi asam urat.

2. Buah apel
Buah apel mengandung asam malat yang berfungsi agar menormalkan buat kadar asam urat di dalam tubuh. Konsumsilah apel secara rutin, kalau bisa 1 buah dalam sehari.

3. Buah Ceri
Buah kecil ini terdapat zat antosianin yang berfungsi melawan peradangan. Sehingga mampu menurunkan kadar asam urat yang terlalu tinggi. Fungsinya juga dapat mencegah terjadinya pengkristalan pada asam urat.


4. Jeruk Nipis
Pada jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat yang bisa berperan sebagai pelarut asam urat alami di dalam tubuh. Rutinlah mengonsumsi air perasan jeruk nipis.

5. Buah Berry
Buah berry yaitu stowberry, blueberry dan acai berry. Di dalamnya terkandung zat anti-inflamasi yang berfungsi untuk mengatasi peradangan. Dimana buah berry kaya akan kandungan vitamin C, yang nantinya menjadi antioksidan yang melawan radikal bebas sehingga membantu tubuh dalam mengatasi asam urat. Hanya saja jangan terlalu banyak konsumsi stroberi, karena di dalamnya terdapat kandungan fruktosa yang berbahaya jika dimakan berlebihan.

6. Kacang Pinto
Kacang pinto memiliki nutsiri asam folat yang sangat tinggi, yang mampu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Jika ingin alternatif, Anda juga bisa mengonsumsi biji bunga matahari.

7. Buah Pisang
Buah pisang sangat baik dan disarankan mengonsumsi buah pisang bagi penderita asam urat. Karena manfaat kandungannya yang mampu mengurangi bahkan menghilangkan masalah peradangan pada sendi ini.

8. Ikan salmon
Ikan salmon memiliki asupan omega 3 yang sangat tinggi, manfaat amat penting dalam membantu mengurangi masalah peradangan pada sendi akibat asam urat yang tinggi.

9. Ekstrak Biji Seledri
Penggunaan ekstrak biji seledri sudah cukup sering digunakan sebagai pengobatan tradisional masyarakat, yang berguna untuk menurunkan kadar asam urat.

10. Jus Sayur Mayur
Sebagian jenis sayuran yang disarankan dikonsumsi oleh penderita asam urat (sebagian jenis sayuran juga ada yang dilarang dikonsumsi penderita asam urat). Adapun beberapa jenis sayuran yang disarankan dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah wortel, timun, tomat dan bit. Anda bisa membuatnya menjadi dalam bentuk jus.

11. Kentang dan Jagung
Kentang dan jagung dapat juga diandalkan dalam menjaga kadar asam urat agar tidak tinggi.

12. Cokelat hitam.
Di dalamnya terdapat senyawa teobromin, yang berfungsi untuk mengontrol kadar asam urat agar tetap stabil.

loading...

13. Cuka Apel
Mengonsumsi cua apel bisa dengan memasukan 2-3 sendok cuka apel ke dalam segelas air minum.

14. Sayuran hijau, tomat, wortel.

15. Biji-bijian utuh, atau makanan olahan yang mengandung biji-bijian utuh.

16. Susu dan yoghurt rendah lemak. (hindari produk susu tinggi lemak)

17. Sumber karbohidrat kompleks, seperti oat.

18. Makanan yang mengandung serat tinggi
Dimana pada salah satu penelitian menemukan bahwa makanan berserat mampu membuat kadar asam urat yang awalnya tinggi menjadi ke tahap normal. Asupan serat bekerja untuk menyerap asam urat yang ada di dalam darah. Beberapa jenis makanan kaya serat yaitu brokoli, stawberry, apel, pir, blueberry, oats, timun dan wortel.

19. Makanan kaya asupan potasium
Asupan potassium juga disarankan dikonsumsi oleh penderita asam urat. Asupan tinggi potassium terdapat pada yogurt rendah lemak, tomat, dan kentang.

20. Buah yang kaya akan kandungan Vitamin C
Buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yaitu buah pepaya, pisang, stawberry, melon. jeruk, jeruk nipis, lemon, tomat, kiwi dan jambu.

Makanan yang harus Anda hindari (batasi)
Berikut makanan pantangan penderita asam urat yang harus dihindari konsumsinya:

1. Sebagian jenis sayuran, yaitu bayam, kembang kol, kacang polong, jamur kacang merah, kacang panjang dan asparagus.

2. Jeroan seperti hati, ginjal, otak dan jantung.

3. Daging merah: daging bebek, sapi, kambing, kalkun dan angsa.

4. Sebagian  jenis ikan, yaitu tuna, sarden, makarel dan reri.

5. Segala jenis makanan dan minuman yang tinggi kadar gulanya. Contohnya: minuman ringan, minuman bersoda dan lainnya.

6. Makanan mengandung ragi.

7. Makanan laut: Kepiting, cumi-cumi, tiram, udang, ikan sarden, ikan teri dan kerang

8. Makanan sungai: Lele dan belut


9. Makanan olahan berupa sirup jagung yang terdapat kandungan fruktosa tinggi. Selain itu, makanan olahan yang tinggi kandungan zat aditif dan pengawet.

10. Susu kedelai. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa kadar asam urat bisa naik sekitar 10 persen setelah minum susu kedelai.

11. Minum-minuman keras.

12. Es krim, air kelapa dan yang semacamnya.

13. Ekstrak daging (dendeng, abon).

14. Kacang kedelai (termasuk hasil olahannya berupa tahu, tempe, oncom, tauco, kacang tanah, kacang hijau dan emping / melinjo.

Tips bagi penderita asam urat
Pederita asam urat harus menjaga asupan makanannya. Benar-benar penting memperhatikan mana yang boleh dikonsumsi dan mana yang perlu dihindari. Hal lainnya yang penting diketahui bagi penderita asam urat adalah menghindari obesitas (kegemukan), sehingga Anda harus mulai rutin melakukan olahraga, agar berat badan dapat terkontrol dengan baik.

Kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko asam urat, sebaliknya menurunnya berat badan akan menurunkan risiko asam urat.

Sangat penting untuk menjaga asupan cairan tubuh, utamakan untuk minum air putih. Penelitian yang dilakukan para ilmuwan sudah menunjukan bahwa peningkatan konsumsi air putih memiliki keterkaitan dengan menurunnya serangan asam urat.

Anda harus menghindari asupan lemak jenuh, terutama dari daging merah, unggas lemak dan produk susu tinggi lemak. Anda harus menghindari berbagai hal yang menyebabkan zat purin di dalam tubuh semakin tinggi.

Usahakan jangan mengonsumsi zat aspirin jika kondisi asam urat masih parah. Anda juga jangan bekerja terlalu keras, usahakan untuk menjaga kebutuhan istirahat tubuh. Lalu hindari juga konsumsi buah durian, avokad, nanas dan air kelapa.

Referensi:

1. Recommended Diet for Gout Patients - Mercola.com
2. Gout diet: What's allowed, what's not
3. Gout-Friendly Eating: Nutrition Guidelines & Diet Restrictions

Read More

21 Manfaat Madu Pahit: Untuk Diet, Kecantikan, Kesuburan, Jerawat, Asam Urat, dll

Madu sudah umum dan populer diketahui masyarakat, banyak orang yang menyadari bahwa madu bermanfaat, akan tetapi hanya sedikit orang saja yang baru mengetahui semua khasiat madu yang segudang banyaknya.

Minuman ini berasal dari bahan alami yaitu nektar bunga yang dihisap oleh serangga lebah. Khusus kali ini akan dibahas mengenai madu pahit. Madu pahit dihasilkan dari lebah yang mengambil bahan madu dari tanaman yang pahit, diantaranya mahoni, bunga singkong karet, kaliandra, pelawan dan paitan.

Mengenai khasiat madu pahit ini sudah dilakukan penelitian oleh para ilmuwan. Dan ditemukan bahwa madu memiliki zat-zat sangat penting bagi tubuh. Madu pahit umumnya banyak terdapat di wilayah Kalimantan, karena di kalimantan banyak terdapat pohon mahoni sebagai penghasil madu pahit.

Sumber gambar: Iran-banner.com

Khasiat Madu Pahit Asli

1. Meredakan gejala asam urat
Asam urat terjadi karena adanya kondisi pengkristalan dari lemak di bagian persendian tubuh. Sehingga dalam satu waktu asam urat bisa saja kambuh, yang mengakibatkan rasa sakit yang luar biasa perih dan sangat membuat tidak nyaman. Sehingga penderitanya menjadi kesusahan untuk bergerak, yang membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu.

Kandungan yang ada di dalam madu hitam pahit mampu membantu mengatasi asam urat yang dirasakan. Di dalam madu pahit terdapat zat yang berfungsi mengontrol zat purin agar tidak terlalu banyak. Dimana tingginya kadar zat purin menjadi pemicu muncilnya masalah asam urat.

2. Mengatasi kolesterol tinggi
Madu Pahit memiliki kandungan berupa gula, karbohidrat dan protein. Serta kaya akan vitamin berupa vitamin B2, B3, B5, B6, B9 dan Vitamin C. Madu pahit juga kaya akan kandungan mineral yaitu zat besi, seng, kalium, fosfor dan sodium.

Dengan kaya akan nutrisi seperti itu, madu pahit dapat diandalkan untuk menurunkan kadar kolesterol menjadi normal.  Madu hitam pahit bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Jika rutin diminum, maka lama-kalmaan kadar kolesterol akan menurun ke tahap normal.


3. Mengatasi diabetes
Madu pahit memberikan manfaat besar untuk penderita diabetes. Yang membantu penderita diabetes agar mampu dengan baik mengontrol kadar gula di dalam darah, agar tidak terlalu tinggi kadar gulanya. Kadar gula yang tinggi menjadi masalah besar bagi penderita diabetes.

Dengan minum madu hitam pahit tanpa campuran apapun (terutama gula) maka memberikan khasiat penting untuk mengatasi diabates. Hal ini agak berbeda dengan jenis madu pada umumnya, madu pahit rendah akan kandungan gula, yang membuatnya cocok dikonsumsi penderita diabetes.

Madu pahit sangat rendah glukosa, dan mengandung banyak alkaloid. Hal ini memberikan manfaat besar bagi penderita diabetes yang mengonsumsinya.

Manfaat yang diperoleh juga mampu menurunkan frekuensi BAK di malam hari, menjaga fungsi penglihatan agar tetap baik, dan juga mampu mengoptimalkan proses pengeringan luka pada penderita diabetes, sehingga bisa lebih cepat kering. Hal itu karena luka yang dialami penderita diabetes seringkali susah mengering.

Penderita diabetes tipe 2 tetap dapat memproduksi insulin di dalam tubuhnya, akan tetapi insulin yang dihasilkan tidak bisa memadai dari kebutuhan yang diperlukan.  Sehingga peran organ pankreas tidak mampu mencegah kenaikan gula darah.

Masalah lainnya, kondisi gula darah yang kadarnya tinggi dapat mengakibatkan terjadinya masalah serius pada organ otak, jantung dan ginjal. Sehingga mengkonsumsi madu pahit ini sangat diperlukan untuk mengontrol gula bagi penderita diabetes.

Jika penderita diabetes biasanya suka mengonsumsi gula, lalu diganti kebiasaan tersebut dengan mengonsumsi madu pahit maka akan memberikan peluang besar agar penyakit diabates dapat diatasi.

Madu yang manis pun lebih baik daripada gula. Pada salah satu penelitian menemukan bahwa madu lebih baik daripada gula bagi penderita diabetes. Dimana rasa manis pada madu tidak seperti sukrosa, madu rendah kalori tetapi sangat bergizi.

Dan madu pahit ini jauh lebih rendah lagi kadar gulanya dibandingkan madu biasa.

4. Meningkatkan stamina
Tentunya untuk bisa menjalankan aktivitas sehari-hari yang padat, akan sangat diperlukan kondisi stamina yang prima. Minum madu pahit mampu secara signifikan untuk meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh dalam menjalakan banyak tugas sepanjang hari.

Hal itu karena di dalam madu pahit terkandung asupan vitamin dan mineral yang sangat banyak. Yang sangat diperlukan tubuh.

5. Meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh
Agar tidak mudah jatuh sakit, terutama flu dan demam yang menjadi ‘langganan’ penyakit bagi banyak orang. Mengonsumsi madu pahit mampu mengoptimalkan sistem kekebalahan tubuh, tubuh tidak akan mudah mengalami jatuh sakit. Di dalam madu hitam kaya akan kandungan antidioksidan dan vitamin.

6. Menjaga fungsi organ jantung
Kandungan polifenol yang cukup tinggi terdapat di dalam madu pahit, memiliki fungsi yang besar sebagai antioksidan tubuh, yang  bermanfaat untuk menangkal serangan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Mengkonsumsi madu secara rutin telah terbukti secara ilmiah oleh para peneliti, mampu menjaga kesehatan organ jantung.

Kondisi peradangan pada dinding dalam pembuluh darah, memicu terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah, yang kemudian meningkatkan resiko penyakit jantung. Pentingnya kandungan zat antioksidan di dalam madu hitam untuk mencegah terjadinya peradangan pada dinding pembuluh.

loading...

7. Mengatasi masalah susah tidur
Sangat menyiksa sebernanya jika susah tidur di malam hari, karena kita sangat mengharapkan bahwa di pagi dan siang hari tubuh akan kembali fit dan segar. Sehingga siap untuk menyongsong kegiatan padat sehar-hari. Selain itu, gangguan tidur akan mengakibatkan masalah serius pada kesehatan, seperti memicu gangguan pada organ jantung dan otak.

Minum madu pahit mampu membantu Anda agar bisa tidur dengan lebih nyaman dan nyenyak. Sehingga tidur bisa lebih berkualitas. Disarankan agar tidur Anda lebih berkualitas lagi, maka matikan lampu saat tidur.

Baca: 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

8. Membantu mencegah kegemukan
Rutin minum madu pahit membantu Anda untuk bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal. Hal itu karena kandungan di dalam madu pahit punya sifat untuk lama dicerna. Kegunaannya dapat membuat rasa kenyang di perut yang lebih lama. Memanfaatkan madu hitam ini untuk membantu menurunkan berat badan ke tahap normal, lebih aman dari pada memakai obat kimia tertentu.

9. Mengatasi masalah tenggorokan seperti baruk dan pilek
WHO telah memberikan saran untuk mengatasi masalah di tengggorokan dengan menggunakan madu. Walaupun masih belum terdapat bukti ilmiah dari pernyataan WHO ini. Kandungan di dalam madu Pahit ini terdapat zat yang berfungsi untuk melegakan tenggorokan dan melapisinya guna memberikan pelindungan.

Madu hitam juga memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi penyakit yang menyerang. Madu hitam dapat dimanfaatkan sebagai obat batuk dan pilek alami yang lebih aman dan sehat bagi tubuh, karena tidak ada efek samping yang menimbulkan masalah seperti ketika menggunakan obat.

10. Mengobati radang tenggorokan
Sifat anti-bakteri yang dimiliki madu hitam berfungsi untuk mengatasi jaringan yang meradang. Anda bisa membuat seduhan teh yang dicampurkan madu dua sendok, manfaatnya akan membantu untuk menyembuhkan radang tenggorokan, serta membuat tenggorokan lebih lega.

11. Mengatasi masalah pencernaan
Untuk Anda mengalami masalah maag maka dapat memanfaatkan madu pahit untuk menurukan gejalanya. Dimana sifat Madu yang mudah dicerna serta menyehatkan pencernaan, akan sangat bermanfaat bagi penderita maag, termasuk bagi yang mengalami maag kronis.

Madu pahit telah terbukti dapat mengobati masalah luka pada tukak lambung. Disarankan mengkonsumsi madu pahit alami setelah Anda makan.

12. Sebagai masker wajah
Untuk mengatasi masalah flek hitam di wajah dapat memanfaatkan kandungan di dalam madu pahit ini. Anda bisa menjadikannya masker untuk wajah. Dengan menggunakannya akan mampu untuk mengurangi bercak hitam yang terdapat di kulit wajah.

Penyebabkan munculnya flek hitam akibat beberapa faktor, seperti stres, tidak menjaga kebersihan wajah dengan baik, dan faktor usia (dimana semakin berumur seseorang maka kolagen pada kulit wajah dapat semakin menumpuk yang kemudian memicu timbulnya flek).


13. Mengatasi jerawat
Masalah jerawat ini banyak dikeluhkan, baik itu oleh kalangan remaja maupun dewasa, lelaki maupun wanita. Karena timbulnya jerawat di wajah akan membuat tidak percaya diri. Selain itu, juga tidak sehat  dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Kandungan yang ada di dalam madu hitam pahit bermanfaat untuk mengatasi masalah infeksi pada kulit wajah.

Timbulnya infeksi pada wajah ini akibat dari bakteri dan asupan lemak yang berlebihi. Anda dapat memanfaatkan madu untuk mengatasi masalah wajah berjerawat. Dengan metode masker, yang perlu Anda lakukan adalah mengoles merata di semua bagian wajah.

Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi madu hitam. Sehingga Anda dapat mengatasi jerwat dari luar dan dalam, sehingga penyebuhannya bisa lebih cepat. Anda juga harus rajin mencuci muka, terutama setelah dari luar yang banyak polusi dan kotoran di jalan.

14. Mencerahkan kulit
Manfaat selanjutnya adalah mengangkat sel kulit mati di wajah. Sehingga bermanfaat agar mencerahkan kulit wajah dan juga membuat kulit terasa lebih kencang. Mengoleskan madu hitam pahit pada wajah membantu menghilangkan sel kulit mati.

Untuk membuat ramuannya, yaitu Anda perlu mencampur satu sendok madu, oatmeal dan air lemon. Setelah dicampurkan maka aplikasikan pada wajah sembari memijat wajah. Setelah semuanya selesai, maka tunggu hingga kandungan pada masker ramuan meresap ke kulit wajah. Setelah itu, baru bersihkan wajah.

Madu Pahit dapat juga untuk mengencangkan kulit wajah dan mencegah kerutan-kerutan pada wajah. Manfaatkan madu pahit sebagai masker wajah, oleskan di wajah tipis-tipis, lalu diamkan selama 20-25 menit, atau didiamkan sampai mengering, setelah itu bilaslah menggunakan air hangat (jika penggunaan dilakukan pada malam hari) atau air biasa (jika penggunaan pada pai atau siang hari).

15. Meningkatkan kesuburan
Anda dapat memanfaatkan madu pahit ini untuk mengatasi gairah seksual yang menurun. Madu pahit mempunyaki sifat afrodisiak, yang berfungsi sebagai penambah gairah dan menguatkan vitalitas tubuh. Selain itu juga menguatkan stamina tubuh.

16. Mengatasi masuk angin
Tubuh yang terasa pegal yang disertai rasa sakit di kepala, maka untuk mengatasi Anda bisa memanfaatkan khasiat dair madu pahit ini. Disamping itu Anda juga harus menjaga tidur dan istirahat yang cukup, jangan sampai tubuh terlalu lelah.

17. Menjaga kesehatan liver (organ hati)
Madu pahit memiliki kandungan mineral dan vitamin yang berfungsi untuk mengoptimalkan fungsi organ hati. Keberadaan organ hati di dalam tubuh sangat penting untuk menyaring dan membuang zat-zat racun yang ada di dalam tubuh, untuk kemudian dibuang keluar tubuh melalui proses BAB, buang air kecil, dan keringat.

18. Mengoptimalkan fungsi ginjal
Mengonsumsi madu pahit bermanfaat penting bagi organ ginjal. Organ ginjal di dalam tubuh mempunyaki fungsi yang vial. Jika tubuh mengalami kerusakan ginjal maka akan menimbulkan gangguan serius bagi tubuh, bahkan bisa sampai tahap kematian.

19. Mengobati masalah Pernafasan
Kondisi kotoran dan zat racun yang banyak menumpuk pada organ paru-paru mengakibatkan masalah serius bagi pernafasan tubuh. Kotoran bia masuk ke paru-paru akibat dari tubuh yang sering terkena polusi di jalan, terutama asap kendaran bermotor dan debu jalanan. Untuk mengatasi gangguan pada pernafasan maka minumlah madu pahit.

20. Menyembuhkan luka lebih cepat
Sebuah penelitian di tahun 2012, dimana para Ilmuwan dari Cardiff Metropolitan University Wales, dari hasil penelitiannya menunjukan bahwa Madu mampu mengatasi infeksi dan juga mencegah perkembangan bakteri pada luka kronis, sehingga sangat penting untuk proses penyembuhan luka.

Di dalam madu hitam juga memiliki kandungan vitamin C, yang membantu untuk menyembuhkan luka dan mempercepat proses penyembuhan.

21. Mencegah penuaan dini
Madu hitam pahit memiliki zat antioksidan yang lumayan banyak, manfaatnya sangat penting bagi tubuh untuk menangkal serangan radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan mencegah berkembangnya sel-sel kanker di dalam tubuh. Kandungan anti bakteri dan anti virus di dalam madu juga sangat penting.

Efek Samping Madu Hitam Pahit
Sebenarnya tidak terdapat efek samping dari madu pahit jika dikonsumsi tidak berlebihan. Jika Anda mengonsumsi madu pahit secara berlebihan mengakibatkan timbulnya resiko gangguan pada pencernaan atau perut, hingga bisa menyebakan diare.

Hindari memberikan madu pada bayi di bawah satu tahun. Hal ini dikatakan oleh banyak ahli kesehatan di negara-negara Eropa dan Amerika. Mereka mengatakan bahwa memberikan madu pada bayi di bawah umur satu tahun mengakibatkan bayi terkena penyakit botulisme.

Botulisme adalah penyakit akibat keracunan yang cukup berbahaya, yang disebabkan oleh racun akibat serangan bakteri Clostridium botulinum. Bahaya yang ditimbulkan bisa mengakibatkan kerusakan pada sistem saraf, seperti saraf pada organ otak, tulang belakang, dan lainnya, yang akhirnya bisa memicu kelumpuhan otot. (Sumber: Alodokter.com: Botulisme - Gejala, penyebab dan mengobati)

Read More

15 Manfaat Brotowali untuk Kesehatan & Pengobatan: Diabetes, Rematik, Luka, Gatal, Kudis, dll

Brotowali biasanya dimanfaatkan untuk bahan dasar pembuatan jamu tradisional. Dimana di dalam brotowali memiliki zat seperti Alkaloid berberin dan columbina yang berfungsi untuk membunuh bakteri pada luka.

Zat pikroretin di dalam brotowali yang memberikan rasa pahit, manfaatnya untuk meningkatkan fungsi urat saraf serta menjaga fungsi sistem pernafasan agar optimal.

Beberapa sifat yang dimiliki brotowali, yaitu:

• Anti-alergi, untuk mencegah dan menurunkan reaksi alergi.
• Analgesik, untuk menghilangkan rasa sakit.
• Antipiretik, untuk menurunkan panas / demam.
• Antioksidan, untuk mencegah serangan radikal bebas pemicu penuaan dini dan kenker.
• Antineoplastik, untuk mencegah kanker dan tumor.
• Antidiabetik, untuk mengontrol gula darah.
• Antiporotik, untuk menjaga kepadatan tulang.
• Imunologi, untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh.

Brotowali (Tinospora crispa -nama latinnya) mengandung senyawa kimia yang berkhasiat mengobati berbagai penyakit. Senyawa kimia bermanfaat terdapat pada  seluruh bagian borotowali, mulai dari akar, batang dan daun. [Sumber: UMS.ac.id]

Tumbuhan Brotowali | Sumber gambar: Wikipedia.org

Manfaat Brotowali untuk kesehatan dan Pengobatan

1. Mencerahkan kulit wajah
Untuk mencerahkan kulit wajah, Anda bisa memanfaatkan ramuan herbal yang murah, berupa rebusan batang brotowali yang nantinya digunakan untuk membersihkan wajah. Manfaat dari menggunakan ramuan ini untuk menghilangkan noda-noda yang menempel pada wajah, dan membuat wajah menjadi cerah.

Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan wajah, maka sebelum menyentuh wajah maka Anad harus mencuci tangan hingga air bersih, agar terbebas dari virus, bakteri dan kuman.

2. Untuk mengatasi turunnya nafsu makan
Terkadang rasa malas untuk makan muncul, ada berbagai hal yang membuat seseorang tidak memiliki nafsu makan, seperti karena sedang banyak pikiran, stres, depresi, masalah pada kondisi fisik, suasana hati yang sedang tidak enak, dll. Apabila Anda tidak makan tentunya akan membuat badan lemas dan kekurangan nutrisi penting. Yang juga beresiko memicu penyakit berbahaya.

Manfaatkan ramuan tradisional brotowali ini. Caranya dengan meminum air rebusan daun brotowali. Jika terasa pahit air rebusannya, Anda bisa menambahkan madu guna mengatasi rasa pahit yang tidak enak. Menambahkan madu juga memberikan tambahan nutrisi penting bagi tubuh.

Untuk menambah nafsu makan, Anda juga bisa melakukan seperti yang umum dilakukan banyak orang, yaitu mengkonsumsi vitamin penambah nafsu makan.


3. Mengobati diabetes
Penyakit diabetes akan menjadi sangat berbahaya jika diabaikan, harus mendapatkan penanganan segera sebelum penyakit diabetes menjadi kronis. Penyakit yang dikenal dengan sebutan ‘kencing manis’ ini terjadi akibat adanya kondisi abnormal pada metabolik tubuh.

Adapun penyabab seseorang sampai terkena diabates ada banyak, seperti karena kurang berolah raga, pola makan yang tidak sehat, faktor keturunan, tubuh kegemukan, dll.

Diabetes tidak bisa diobati secara keseluruhan. Dimana, selama ini yang dapat dilakukan dalam mengatasi diabetes adalah mengendalikan gejala dan mencegah adanya komplikasi yang akan sangat berbahaya jika sampai terjadi.

Untuk mengatasi diabetes maka bisa dengan memanfaatkan konsumsi herbal yang bersifat antidiabetik, salah satunya Brotowali ini.

Dan yang menjadi faktor utama agar kondisi penyakit diabetes bisa semakin membaik adalah jagalah pola hidup yang baik dan sehat. Pola hidup yang sehat sangat penting untuk mengontrol kadar gula di dalam darah agar tidak terlalu tinggi.

Penting bagi Anda untuk membatasi asupan yang manis-manis, seperti minuman energi / bersoda, kue manis, gula, teh, dll.

Untuk membuat ramuan Brotowali dalam mengatasi penyakit diabetes, pertama-tama ambil batang Brotowali, lalu bersihkan dan potong-potong. Siapkan juga daun Sambiloto dan daun Kumis kucing secukupnya.

Cuci bersih semuanya. Lalu rebuslah dengan 3 gelas air hingga mendidih. Biarkan dlaam kondisi mendidih hingga hanya tersisa 1,5 gelas.

Setelah itu, tunggu hingga tidak panas lagi. Lalu saring dan masukan air rebusan ke dalam gelas. Minum 2 kali dalam sehari, sebanyak ½ gelas saja.

4. Memberi efek menenangkan pada tubuh
Pada studi yang dilakukan ilmuwan. Dimana studi dilakukan dengan menggunakan obyek seekor tikus yang diberikan ekstrak brotowali. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ramuan ekstrak brotowali bermanfaat untuk memberikan rasa tenang dan rileks pada tikus pecobaan tersebut.

5. Menyembuhkan sakit kuning (hepatitis)
Penyebab timbulnya penyakit kuning karena terjadi penumpukan zat berwarna kuning (yang disebut bilirubin) di dalam darah dan jaringan tubuh. Bilirubin adalah zat sisa berasal dari kondisi sel darah merah yang terurai. Sebelum dibuang dari dalam tubuh, zat bilirubin ini akan dikirim lewat hati melalui aliran darah.

Di dalam organ hati, bilirubin tercampur bersama cairan empedu. Dimana kedua zat ersebut akan menuju sistem pencernaan untuk dibuang. Pembuangan zat sisa bilirubin melalui kotoran dan dalam bentuk urin. Paling banyak melalui kotoran yang keluar dari dalam tubuh melalui proses BAB.

Adanya zat sisa bilirubin itulah yang menyebabkan urin cenderung berwarna kuning dan tinja cenderung berwarna cokelat.

Brotowali dapat dimanfaatkan untuk mengobati penyakit kuning . Untuk melakukan pengobatan dengan mengkonsumsi ¾ gelas hasil rebusan batang brotowali, air rebusan dicampur dengan madu pada proses pembuatannya. Konsumsi ramuan ini secara rutin hingga gejala penyakit kuning semakin menurun.

Hindari konsumsi alkohol karena menyebakan kondisi penyakit kuning semakin parah. Kemdian jaga berat badan agar terhindar dari obasitas. Kondisi tubuh yang gemuk dapat meningkatkan risiko masalah batu empedu dan sirosis.

loading...

6. Mempercepat untuk menyembuhkan luka
Kandungan alkaloid barberin dan columbina yang terdapat di dalam brotowali memberikan manfaat bagi orang yang mengalami luka. Kandungan tersebut mampu untuk melawan serangan bakteri akibat luka. Untuk membuat ramuannya dalam menyembuhkan luka, maka pertama-tama tumbuk beberapa lembar daun brotowali, kemudian tempelkan pada bagian tubuh yang mengalami luka.

Penggunaan lainnya, yaitu dengan merebus batang brotowali, kemudian air rebusannya (saat sudah mendingin) digunakan untuk mencuci bagian tubuh yang terkena luka. Hal ini berfungsi untuk membunuh bakteri-bakteri yang beresiko memicu infeksi pada kulit.

7. Menyembuhkan penyakit kulit
Kudis merupakan salah satu jenis dari penyakit kulit yang disebabkan serangan tungau dan kutu kecil yang bernama Sarcoptes scabiei. Rasa gatalnya akan lebih terasa saat malam hari. Dimana penyakit kudis ini selain memberikan rasa tidak nyaman pada tubuh, juga akan merusak penampilan sehingga menjadi tidak percaya diri.

Kudis dapat menular, yang bisa menular secara langsung maupun dengan perantara media seperti handuk dan lainnya. Untuk menyembuhkan kulit menggunakan brotowali, berikut langkah-langkahnya di bawah ini:

1. Pertama-tama tumbuk beberapa lembar daun brotowali.
2. Lalu masukan belerang dan minyak kelapa ke dalam wadah tumbukan.
3. Setelah selesai membuat ramuan, maka oleskan pada bagian tubuh yang terjangkiti penyakit kusta.
4. Anda perlu melakukannya secara rutin, jangan sampai hanya sesekali saja melakukan.

8. Menyembuhkan demam
Di dalam brotowali memiliki zat analgesik dan antipiretik yang bermanfaat untuk membantu menurunkan demam dengan cepat. Anda bisa menggunakan batang dari tanaman brotowali yang mampu menurunkan demam yang dialami. Metode ini cock baik bagi anda yang tidak suka dengan penggunaan obat kimia.

Untuk membuat ramuannya, pertama-tama siapkan batang brotowali yang panjangnya sekitar 15 cm. lalu cuci hingga bersih.

Kemduian sediakan air sebanyak 3 gelas, lalu tuangkan ke panci, hidupkan kompor. Ketika air mulai mendidih, masukan batang yang sudah dicuci tadi ke dalamnya.

Biarkan air mendidih dan menyusut hingga hanya menyisakan 1 gelas air saja. Setelah itu, tunggu agak mendingin air rebuasannya lalu saring sembari memasukan ke gelas. Masukan satu sendok madu ke dalam segelas air rebusan, lalu minum. Lakukan 2 kali dalam sehari.

Dalam proses pembuatan ramuan, jangan lupa untuk juga memasukan madu. Sehingga Anda tidak akan terlalu tersiksa saat minum air rebusan tersebut karena rasa pahitnya. Pada madu juga memiliki manfaat kandungan yang sangat banyak.

Saat demam, jangan lupa untuk memenuhi asupan cairan butuh, terutama minum air putih. Demam dapat diturunkan secara efektif menggunakan obat khusus demam, beberapa yang bisa digunakan adalah obat yang mengandung parasetamol (paling umum digunakan), Ibuprofen (0bat ini harus diminum setelah makan untuk mencegah sakit perut), dan Aspirin (khusus dewasa, tidak boleh diberikan kepada anak-anak).

9. Menyembuhkan rematik
Rematik adalah sebuah penyakit peradangan sendi yang terjadi akibat adanya gangguan pada sistem kekebalan tubuh dalam melawan ancaman virus di dalam tubuh. Rasa sakit umumnya muncul pada mereka yang telah berusia 50 tahun ke atas. Sebagai saran yang penting, jangan melakukan pekerjaan berat bagi Anda yang sudah terkena rematik.

Untuk mengatasi remasik, maka minumlah ½ gelas air hasil rebusan batang brotowali. Lakukan secara rutin yaitu dua kali dalam sehari.

10. Mengobati gatal-gatal
Rasa gatal pada kulit membuat penderitanya ingin terus menggaruknya, yang akhirnya bisa menyebabkan masalah baru yaitu kulit luka, lecet ataupun iritasi. Untuk mengatasi gatal-gatal menggunakan daun brotowali, adalah cukup dengan berendam air hangat.

Yang air hangat tersebut adalah hasil rebusan dari daun brotowali yang dicampur belerang. Untuk mendapatkan hasil maksimal, minimal lakukan 20 menit untuk berendam disana.

11. Merangsang fungsi urat saraf
Di dalam brotowali mengandungan zat pikroretin, dimana zat inilah yang membuat brotowali terasa pahit. Ternyata dibalik rasanya yang tidak enak, brotowali memiliki manfaat untuk merangsang fungsi urat saraf pada saluran pernafasan. Manfaatnya membantu untuk menurunkan suhu tubuh yang dalam kondisi panas.

12. Menyembuhkan malaria
Penyakit malaria ini termasuk jenis penyakit yang menular, yang muncul akibat adanya parasit plasmodium. Adapun bentuk penularannya melalui perantara nyamuk. Sehingga penting untuk menjaga kebersihkan lingkungan agar tidak menjadi sarang berkembang biak nyamuk. Dimana penyakit malaria tidak boleh sama sekali diremehkan, karena bisa berujung pada kematian jika kondisi sangat parah.

Untuk menyembuhkan malaria maka manfaat tanaman brotowali ini. Anda hanya perlu minum ramuan air hasil rebusan daun brotowali yang dicampur dengan madu. Lakukan tiga kali dalam sehari.

13. Mengobati diare
Brotowali juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati diare. Minum air rebusan brotowali mampu meredakan gejala rasa sakit akibat diare. Pada brotowali memiliki zat yang berfungsi untuk membunuh pertumbuhan bakteri salmonella typhi, yaitu bakteri yang mengakibatkan penyakit diare.


14. Mencegah tumor
Sebuah penelitian yang dipimpin oleh seorang ahli penyakit tumor yang berasal dari negara India. Penelitian dilakukan pada 1998, dengan menggunakan obyek seekor tikus, yang diberikan ekstrak brotowali.

Hasil peneliian menemukan bahwa kandungan di dalam brotowali bersifat sitotoksik terhadap kanker serviks. Dimana manfaatnya hampir setara dibandingkan obat yang umum dipakai untuk mengatasi tumor.

Penelitian lainnya yang dilakukan para ilmuwan, menemukan hasil penelitian bahwa ekstrak brotowali mampu mengobati kanker hati pada manusia.

15. Mengobati sakit punggung dan pinggang
Penggunaan tanaman brotowali untuk mengatasi sakit pada punggung dan sakit pinggang, adalah dengan hanya mengoleskan hasil tumbukan brotowali pada punggung atau pinggang yang mengalami rasa nyeri.

Efek samping brotowali
Berlebihan dalam penggunaan / konsumsi brotowali akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, berikut penjelasannya:

-Mengakibatkan masalah autoimun. Konsumsi brotowali dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan sistem kekebalan akan terlalu aktif, sehingga memunculkan gejala autoimun. Kondisi ini mengakibatkan peningkatan resiko beberapa penyakit seperti penyakit lupus, sklerosis ganda, radang sendi dan beberpa lainnya.

-Mengganggu kehamilan. Bagi wanita yang sedang hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi brotowali. Hal itu karena dikhawatirkan bisa memberikan masalah pada kehamilan, serta dapat menganggu pertumbuhan janin.

-Beresiko sakit maag. Banyak konsumsi brotowali bisa mengakibatkan terjadinya penyakit maag.

-Menyebabakan masalah gangguan pencernan. Konsumsi air rebusan brotowali secara berlebihan bisa mengakibatkan masalah pencernaan dan juga bisa membebani kinerja ginjal . Lebih buruk lagi bisa mengakibatkan kerusakan ginjal dalam jangka panjang.

-Menimbulkan penyakit hipoglekimia. Hipoglekimia terjadi akibat kadar gula darah rendah. Mengkonsumsi brotowali memang mampu menurunkan kadar gula darah. Dengan begitu tidak baik mengonsumsi brotowali dalam jumlah tinggi, karena bisa mengakibatkan penyakit hipoglekimia berat.

-Konsumsi brotowali secara dapat meningkatkan cairan empedu secara signifikan yang berdampak buruk bagi kesehatan.

-Memicu alergi, mual, muntah, dan sakit kepala akibat mengonsumsi banyak brotowali.

Read More

Kesalahan Dalam Mencukur Bulu Kaki (Tips Mencukur Bulu Kaki)

Kulit yang sampai terkena iritasi dan sebagainya tentunya ada penyebabnya, mulai dari masalah kebersihan tubuh yang tidak dijaga dengan baik, hingga salah dalam mencukur bulu.

Mencukur bulu kaki memang lebih nyaman dengan metode pisau cukur. Hal itu lebih baik dari pada menggunakan metode waxing yang bisa menyakitkan tubuh (walaupun lebih cepat).

Hanya saja dalam pemakaian pisau cukur, tidak jarang mengakibatkan masalah pada kulit, seperti iritasi, bengkak dan ruam.

Anda harus mengetahui beberapa kesalahan dalam mencukur bulu kaki, sehingga anda dapat menghindarinya, berikut di bawah ini poin-poinnya:

1. Arah mencukur yang Salah

Luka dan iritasi pada kulit bisa timbul akibat dari cara yang salah dalam menggunakan pisau cukur. Walaupun sudah perlahan-lahan dalam mencukur, akan tetapi jika mencukur dengan arah yang salah tetap saja memberian resiko serius pada kulit seperti terkena luka bahkan infeksi.

Cara yang baik dalam mencukur adalah searah pertumbuhan rambut, jadi Anda mencukur dari bagian atas kaki ke bagian bawah kaki. Anda benar-benar jangan sampai mencukur dari bawah ke atas jika mengalami kulit yang sensitif, karena resikonya sangat fatal bagi kulit.

2. Tidak Menggunakan Krim

Sebelum mencukur bulu kaki, hal yang harus dilakukan adalah menggunakan krim khusus yang berguna untuk melembutkan bulu kaki. Hal ini penting agar Anda bisa mencukur lebih mudah, nyaman dan aman.

3. Menggunakan pisau cukur lama

Ini juga sebuah kesalahan yang sering diabaikan, yaitu tidak mengganti pisau cukur yang sudah lama digunakan. Dimana pisau cukur semakin lama akan semakin tumpul. Penggunaan pisau yang tumpul sangat beresiko menyebbabkan terjadinya luka pada kulit.

Terdapat cici-ciri yang membuat Anda harus mengganti pisau cukur, yaitu jika strip pada pelembab pisau cukur memudar, dan pisau cukur tampak mulai kusam.

Penggunaan pisau cukur yang sudah menurun kualitasnya membawa dampak buruk, bakteri akan rentan tersebar ke kulit pengguna. Bahaya dimulai dari pisau cukur yang berpotensi melukai kaki, yang kemudian juga berpotensi mengakibatkan infeksi berbahaya pada kulit kaki.

Jodi Levine, MD, seorang ahli dermatologi menjelaskan bahwa menggunakan pisau cukur yang berkualitas rendah beresiko membuat iritasi kulit.

4. Mencukur dengan buru-buru

Terlalu cepat dalam mencukur dan tidak tenang, sangat dikhawatirkan bisa menimbulkan luka-luka kecil, yang juga bisa mengakibatkan kerusakan pada jaringan kulit, bahkan infeksi yang berbahaya. Pisau cukur adalah benda yang tajam, maka Anda harus hati-hati dalam menggunakannya.

5. Menggunakan pisau cukur milik orang lain

Sebuah kesalahan jika Anda memberikan atau meminjamkan pisau cukur milik Anda kepada orang lain. Bukan karena pelit, tapi karena menggunakan satu pisau cukur untuk dua orang atau lebih memberikab risiko terjadinya infeksi.

Sangat dikhawatirkah terjadinya penularan penyakit ‘berjamaah’ dari satu pisau cukur yang digunakan tersebut. Dengan bagitu, Anda hendaknya juga tidak meminjam pisau cukur milik orang, demikian juga jangan meminjamkan pisau cukur milik Anda ke orang lain.

Anda harus ingat, bahwa pisau cukur merupakan ‘rumah’ bagi bakteri. Dengan begitu saat Anda meminjamkan pisau cukur milik Anda, berarti Anda saat itu sedang berbagi bakteri.

6. Hanya menggunakan pisau cukur dengan satu silet

Cara kerja pisau cukur, dimana silet pertama dibuat khusus untuk berfungsi mengangkat bulu. Adapun silet kedua dan selanjutnya berfungsi untuk memotong bulu dengan lebih sempurna, hingga ke bagian terbawah. Sehingga, hal itu agar proses pencukuran bulu kaki lebih maksimal.

Anda disarankan menggunakan dua silet, ataupun kalau bisa gunakan empat silet dalam satu pisau cukur.

7. Mencukur dalam keadaan kulit kering

Hindari mencukur dalam keadaan kulit yang kering. Mencukur kulit dalam keadaan kering hanya dibolehkan bagi orang yang mencukur dengan menggunakan ‘alat cukur elektrik’. Dimana syarat untuk mencukur kulit yang memakai pisau cukur, agar proses mencukur bisa berjalan dengan baik dan amana maka harus menjaga kelembaban kulit.

Adapun mencukur dalam kondisi kulit yang kering beresiko tinggi mengakibatkan terjadinya luka dan iritasi pada kulit.

Oleh kaena itu, penting agar Anda merendam kaki di dalam air terlebih dahulu beberapa menit sebelum mencukur. Dimana hal itu menjadi bulu lebih lembut dan lebih mudah dicukur.

8. Menggunakan sabun sebelum mencukur

Jangan menggunakan sabun ketika akan mencukur bulu kaki. Dimana kandungan di dalam sabun beresiko menyumbat pisau. Yang perlu Anda lakukan sebelum mencukur adalah menggunakan krim khusus untuk mencukur.

9. Sebelum mencukur tidak melakukan scrubing

Tujuan dari melakukan exfoliasi atau scrubing adalah agar membuang sel kulit yang mati dan pecah-pecah dalam kondisi kering. Mengabaikan melakukan proses scrubing (sebelum mencukur) berakibat pada menumpuknya sel kulit mati di dalam pisau cukur.

Masalah ini mengakibatkan Anda akan mencukur bulu kaki lebih lama dan kurang efektif. Akibatnya Anda akan berkali-kali mencukur ulang, untuk membuang sel kulit mati yang menumpuk.

10. Mengabaikan pemberian pelembab setelah mencukur

Kekeliruan yang sangat umum terjadi setelah proses pencukuran selesai, yaitu tidak memberikan pelembab pada kulit. Dimana pemberian pelembab ini berguna agar menghindari iritasi dan kulit menjadi lebih lembut.

11. Meremehkan luka akibat pisau cukur

Apabila mengalami luka saat mencukur (semoga saja tidak terjadi), maka Anda jangan meremehkan luka tersebut, Anda harus menanganinya segera dan merawatnya dengan benar. Hal itu karena luka akibat penggunaan pisau cukur bisa beresiko meluas sehingga terjadi infeksi yang berbahaya.

Anda bisa melakukan kompres air hangat untuk mencegah munculnya infeksi yang sangat tidak tidak diinginkan, Mengompres juga sangat baik untuk membuat kulit rileks.

Hal penting yang perlu Anda ketahui dalam mencukur bulu kaki:

-Keadaan yang sangat baik untuk mencukur adalah ketika tubuh (utamanya kaki) basah. Mencukur bulu kaki sebelum mandi adalah hal yang tidak baik, dimana kondisi kulit kering berisiko timbulnya luka. Hendaknya saat mandi sebelum mencukur bulu kaki, maka jangan menggunakan sabun biasa. Yang perlu digunakan adalah krim khusus mencukur.

-Mengoleskan es batu pada kaki setelah bercukur membuat kulit halus.

-Dalam bercukur lakukan scara perlahan-lahan. Jangan bercukur terlalu cepat dan sembarangan.

-Sebelum bercukur, rendam pisau cukur dalam air dingin. Tujuannya agar pisau cukur lebih bersih.


-Pastikan memakai krim atau gel yang cukup banyak agar mencegah terkena luka.

-Anda akan mendapatkan hasil terbaik dengan memakai pisau cukur baru yang tajam.

-Bercukur ke arah atas secara terus-menerus akan mengiritasi kulit Anda.

-Saat bercukur jangan berpindah-pindah. Buatlah gerakan lurus dalam mencukur.

-Ketika pertama kali bercukur, lakukan dengan perlahan. Jika menekan terlalu kuat, dikhawatirkan terluka.

-Selalu ingat, jangan bercukur saat kulit kering.

-Jika terluka, hindari mengoleskan lotion mengandung parfum, yang akan membuat Anda menjerit karena sakit.

-Jika terluka, maka cuci luka agr bersih dan berikan plester.

-Jangan sampai orang lain, bahkan termasuk keluarga Anda menggunakan pisau cukur milik Anda sendiri.

Read More

22 Khasiat Buah Naga: Untuk Kolesterol, Diabetes, Kanker, Tulang, Jantung, dll

Buah naga mulai terkenal dengan manfaatnya. Penampilan unik dengan buah ini, memiliki kulit berwarna merah muda, dengan daun berbentuk seperti duri pada buah durian.

Buah naga memiliki beberapa jenis, dengan warna kulit atau warna dagingnya. Jenis buah naga, yaitu:

1. Buah naga yang memiliki warna kulit merah muda dan daging berwarna merah sangat terang.

2. Buah naga berwarna pink dan daging merah tidak terlalu terang.

3. Warna buah naga berwarna kulitnya merah, tapi dagingnya putih.

4. Warna buah naga kulitnya berwarna kuning dan dagingnya putih.

Buah Naga | Sumber gambar: Commons.Wikimedia.org

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga

Buah naga mengandung kandungan penting yaitu Air, Serat, Protein, Thiamine (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B12), Niasin (Vitamin B3), Asam askorbat (Vitamin C), Kalsium, Karbohidrat, Fosfor dan Zat besi.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

1. Untuk menjaga kesehatan tulang

Nutrisi di dalam buah naga terdapat mineral alami berupa kalsium, zat besi dan fosfor. Manfaat nutrisi tersebut, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Menurut laman Livestrong.com, kandungan kalsium dan besi di dalam buah naga cukup baik untuk organ tulang dan darah.

Badan Pangan dan Pertanian Organisasi PBB menjelaskan bahwa buah naga memiliki nilai gizi yang tinggi karena kandungan kalsium di dalamnya. Buah naga juga menjadi sumber zat besi yang baik. Selain mempromosikan untuk kesehatan tulang, asupan kalsium juga diperlukan untuk menjaga fungsi otot tubuh dan menjaga transmisi saraf.

Kandungan vitamin C yang juga tinggi pada naga buah berfungsi untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi yang lebih optimal.

2. Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit yang menjadi momok menakutkan, terutama bagi yang menerapkan pola hidup buruk. Bahkan, banyak para ahli yang menyebutkan bahwa penyakit kanker belum ditemukan obat penyembuhannya secara pasti. Untuk terhindar dari kanker, maka salah satu cara pencegahannya adalah dengan secara rutin konsumsi buah naga.

Hal itu karena di dalam buah naga terdapat senyawa antioksidan phytoalbumin yang cukup tinggi. Kedua senyawa tersebut berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam tubuh, sehingga bisa menhambat terjadinya perkembangan sel-sel kanker di tubuh.

Kandungan yang ada di dalam buah naga juga bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Sehingga berbagai racun yang beresiko menyebabkan penyakit kanker akan dibuang.

Dilansir dari laman Caloriebee.com, bahwa buah naga bisa mengurangi risiko kanker. Warna pigmen merah di dalam buah naga kaya akan lycopene, antioksidan flavanoid, dan phytoalbumins, yang berfungsi untuk mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

Pada jurnal American Institute for Cancer Research eNews, disebutkan bahwa kandungan likopen fitokimia yang ada di dalam daging buah naga merah berkhasiat untuk mencegah kanker prostat.

Tetapi penting untuk selalu diingat, dalam mengatasi permasalahan kanker, wajib bagi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat.

Senyawa antioksidan flavanoid di dalam buah naga mencegah penyakit peradangan seperti gout dan arthritis.

3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Salah satu manfaat penting dari buah naga, terutama bagi orang-orang yang dilarang dokter makan ‘enak’, Manfaatnya adalah dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang ada di dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi, yang manfaatnya sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi, agar menurunkan kadar LDL sehingga mencegah timbulnya resiko penyakit serius, seperti serangan jantung.

Dari laman Caloriebee.com, Buah naga memiliki kandungan serat larut. Kndungan serat ini bermanfaat untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, yang pada gilirannya juga bermanfaat untuk mengurangi akumulasi kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh dari makanan ‘kurang sehat’ yang dikonsumsi.

Pada sebuah studi klinis yang diterbitkan di dalam American Journal of Applied Sciences, halaman 1341-1346, edisi tahun 2009. Disana disebutkan bahwa konsumsi buah naga merah selama lima minggu, mampu menurunkan dengan efektif kadar kolesterol secara total di dalam tubuh.

4. Mencegah kegemukan, membantu menurunkan berat badan

Buah naga memiliki kandungan proteinyang lumayan baik, selain itu buah naga rendah kandungan lemak dan karbohidrat. Dengan bobot kandungan seperti itu, buah naga menjadi sangat cocok bagi Anda yang ingin menjaga berat badan agar tidak kegemukan, atau bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Kandungan proteinnya sudah bisa diandalkan untuk kebutuhan tubuh dalam menghasilkan energi sehari-hari. Disamping juga kandungan lemak dan karbohidratnya yang rendah tersebut tidak membuat Anda menjadi gemuk.

Selain itu, serat di dalam buah naga berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, sehingga juga membantu program diet Anda.

5. Mencegah Diabetes Melitus

Seseorang mengalami penyakit diabetes akibat pola hidup yang buruk, sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, terutama terlalu banyak makan yang manis-manis. Rutin mengonsumsi buah naga (setidaknya 1 kali dalam seminggu) bermanfaat untuk mencegah diabetes. Kandungan di dalam buah berfungsi untuk membunuh sel-sel jahat di dalam tubuh yang timbul akibat mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Dari laman Caloriebee.com. Berdasarkan penelitian para ahli yang dilakukan oleh School of Pharmaceutical Sciences Universiti Sains Malaysia, dan diterbitkan di National Library of Medicine National Institutes of Health. Disana dinyatakan bahwa buah naga yang kaya kandungan betacyanin (antioksidan) yang bermanfaat untuk mencegah resiko diabetes.

Pada studi lainnnya, para peneliti melakukan pengamatan dimana pasien dengan diabetes tipe 2 diminta untuk tidak tergantung pada insulin. Akan tetapi mereka diberikan 600 dosis harian gm buah naga jenis daging merah selama empat minggu

Setelah pengamatan selesai, ditemukan bahwa terjadi penurunan tingkat gula darah sebanyak lebih dari 19% pada pasien diabetes.

Kandungan antioksidan flavanoid di dalam buah naga berperan besar dalam turunnya tingkat gula darah pada pasien diabetes.

Bagi penderita diabetes tipe 2, Anda bisa memanfaatkan buah naga berdanging merah karena membantu mengontrol kadar gula di dalam tubuh.

6. Mencegah serangan jantung

Buah naga memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya inflamasi, serta mengatasi hipertensi (menurunkan tekanan darah tinggi). Dengan begitu, untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama agar terhindari dari yang namanya serangan jantung, maka cobalah untuk mulai mengsonsumsi buah naga.

Dari laman Caloriebee.com, biji buah naga mengandung minyak alami dan asam lemak dalam bentuk asam linoleat dan asam oleat (Omega-3 dan Omega-9). Kandungan tersebut memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.

7. Menyembuhkan batuk dan asma

Penyakit batuk ini sudah umum dialami orang-orang, sehingga banyak orang yang meremehkan penyakit batuk. Walaupun dampak penyakit batuk tidak serius, tetapi dalam suatu keadaan bisa mengakibatkan terjadinya sesak nafas. Yang paling rentang adalah bagi penderita asma, dimana ‘komplikasi’ batuk dan asma dapat menyiksa pernafasan.

Konsumsi buah naga membantu untuk meringankan gejala batuk dan asma ini, sehingga gejala yang dirasakan tidak terlalu buruk.

8. Membantu pembentukan sel darah merah

Tubuh sangat memerlukan akan kecukupan jumlah sel darah merah. Adapun pembentukan sel dara merah bisa trjadi berkat bantuan dari nutrisi vitamin B12 atau riboflavin yang dikonsumsi dari makanan. Buah naga terdapat nutrisi vitamin B12 di dalamnya, jumlahnya cukup banyak. Oleh karena itu, konsumsi buah naga bermanfaat untuk proses pembentukan sel darah merah di tubuh.

9. Menjaga kesehatan organ usus

Kebiasaan orang-orang yang suka konsumsi makanan dalam jumlah banyak, bisa mengakibatkan fungsi organ usus menjadi berat, sehingga organ usus akan bekerja dengan sangat keras. Anda dapat meminimalisir masalah kenarja organ usus yang terlalu berat, dengan cara mengonsumsi buah naga secara rutin.

Hal itu karena kandungan serat di dalam buah naga berfungsi untuk meringankan kerja usus yang berat. Pada buah naga terdapat kandungan serat yang lumayan tinggi, yang bermanfaat besar bagi kesehatan organ usus.

10. Meningkatkan nafsu makan

Jika Anda merasa malas makan, atau yang paling sering adalah anak-anak yang susah sekali untuk mau makan. Sehingga bisa memberikan asupan buah naga agar keinginan makanan menjadi timbul. Hal itu karena di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin B2 dan B1 yang berfungsi untuk merangsang keinginan mengonsumsi makanan.

11. Membantu pembentukan otot

Manfaat ini sangat penting bagi yang suka berolahraga setiap hari, yaitu manfaat buah naga yang mampu membantu pembentukan otot tubuh. Dimana kandungan protein yang terkandung di dalam buah naga memiliki fungsi untuk membentuk otot tubuh dengan lebih optimal.

Minum jus buah naga lebih baik dibandungkan minum minuman khusus supelemen protein, dimana konsumsi buah naga jauh lebih aman dalam membantu pembentukan otot tubuh.

12. Mengatasi masuknya racun ke dalam tubuh

Kandungan protein di dalam buah naga juga berfungsi untuk menetralisir zat racun yang masuk ke tubuh. Zat racun tentunya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa sangat berbahaya. Dengan mengonsumsi buah naga, bermanfaat untuk membantu tubuh agar mampu menetralisir setiap racun yang masuk, untuk kemudian dibuang keluar tubuh.

13. Memberikan energi tubuh

Kandungan vitamin B1 (thiamine) pada buah naga berfungsi untuk mengkonversi kandungan karbohidrat menjadi energi yang sempurna. Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi buah naga akan membuat Anda lebih berenergi dan bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

14. Mencegah penuaan dini

Tubuh yang sering terkena debu kotoran dan polusi beresiko untuk mengalami penuaan dini. Dimana kulit yang terkena polusi dan serangan radikal bebas semakin mempercepat proses penuaan dini. Masalah ini bisa diatasi dengan mencukupi kebuatuhan antioksidan bagi tubuh. Dan di dalam buah naga terkandung zat antioksidan yang lumayan tinggi, yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Dari laman Stylecraze.com, Penuaan disebabkan oleh kerusakan sel akibat radikal bebas. Buah naga kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini. Manfaatnya membuat kulit terlihat lebih muda dan halus.

Anda bisa membuat masker wajah dari buah naga. Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan:
-Buah naga
-1 sendok makan yoghurt

Cara membuatnya:

1. Keluarkan daging buah naga ,dan buat pasta halus dari itu. 
2. Lalu tambahkan yoghurt untuk pasta tersebut.
3. Lalu oleskan pasta tersebut ke wajah dan leher.
4. Setelah selesao mengoles merata, maka diamkan selama 20 menit. 
5. Bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.
6. Ulangi proses ini satu kali dalam seminggu selama dua bulan. Manfaatnya mampu menyingkirkan tanda-tanda penuaan di wajah.

15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa antioksidan pada buah naga juga bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh (sistem kekebalan tubuh). Dengan mengonsumsi buah naga, baik itu dalam bentuk jus maupun salad akan bermanfaat besar agar tubuh tidak mudah jatuh sakit. Terutama penyakit yang sering menyerang adalah flu, apabila Anda sering terkena flu maka Anda disarankan mengonsumsi buah naga.

16. Menjaga kelembaban kulit

Agar menjaga kesehatan kulit, maka sangat diperlukan kecukupan vitamin bagi kebutuhan tubuh. Keberadaan kandungan viamin sangat penting agar kulit terhindari dari kekeringan. Di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin yang sangat tinggi, yang sangat bermanfaat dalam menjaga nutrisi yang dibutuhakan kulit. Adapun zat antioksidan yang menjaga tingkat kelembaban kulit.

Dari laman Stylecraze.com, mengonsumsi buah naga memberikan banyak hal baik untuk kulit Anda. Minum satu gelas jus buah naga menjadi hal yang baik saat memulai pagi Anda. Manfaatnya tidak hanya membuat tubuh sehat dan segar sepanjang hari, juga membantu memaksimalkan proses pembuangan racun dari tubuh, sehingga dapat membuat kulit lebih cerah dan bersinar.

Kandungan antioksidan menangkal radikal bebas, yang dapat menyelamatkan Anda dari kulit kendur dan kusam.

17. Mengatasi tekanan darah tinggi

Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi akibat adanya penyumbatan arteri di dalam tubuh. Mengonsumsi buah naga membantu tubuh untuk melancarkan aliran darah, yang mampu menurunkan resiko terkena hipertensi. Dengan begitu, disarankan bagi penderita hipertensi agar mengonsumsi buah naga.

18. Membantu menjaga kesehatan gigi

Kandungan zat besi dan kalsium pada buah naga bermanfaat besar untuk kesehatan dan kekuatan gigi. Mengonsumsi buah naga baik untuk kesehatan gigi, hanya saja batasi konsumsi yang manis-manis.

19. Menghilangkan jerawat

Buah naga kaya akan kandungan vitamin, yang membantu untuk mengatasi masalah jerawat pada kulit wajah. Anda juga bisa memanfaatkan buah naga sebagai masker untuk wajah, yang efektif untuk menghilangkan jerawat.

20. Membantu mengobati sakit tenggorokan

Buah naga mampu mengobati sakit pada tenggorokan karena di dalamnya memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Selain itu, manfaat dari votamin C juga dapat mengobati sariawan.

21. Mengurangi Kram pada Tubuh

Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi yang cukup tinggi di dalam buah naga, membantu untuk mengatasi permasalahan kram yang sering muncul pada tubuh. Sehingga disarankan mengonsumsi buah naga bagi Anda yang suka terkena kram pada tubuh.

22. Manfaat untuk wanita hamil

Dari laman Caloriebee.com, wanita hamil sangat harus untuk makan buah-buahan sehat yang mengandung vitamin, mineral, serat dan asam lemak. Kandungan penting tersebut terdapat di dalam buah naga berdaging merah. Mengonsumsinya memberikan manfaat besar bagi wanita hamil dan calon bayi.

Kandungan zat besi di dalam buah naga penting bagi wanita hamil untuk terhindar dari masalah kekurangan zat besi. Ini membantu untuk mencegah terkena anemia. Kandungan folat bermafnaat untuk pembentukan sel darah merah.

RANGKUMAN

Dari laman Caloriebee.com. Berikut manfaat buah naga dari sisi kandungannya (seperti protein, kalsium, kalium, dll):

Protein: Bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, mengoptimalkan produksi hormon tubuh, enzim dan memberikan energi bagi tubuh.

Kalsium: Bermanfaat untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Kalium: Membantu proses metabolisme asupan karbohidrat, mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung

Magnesium: Mengatur suhu tubuh, membantu proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

Asam askorbat (Vit C): Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan memar dan luka pada tubuh.

Vitamin E: Untuk perlindungan tubuh dari racun, mengencerkan darah, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Cobalamin (Vit B12): Untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf dan menjaga sel darah merah.

Fosfor: Untuk membantu pembentukan jaringan tubuh.

Retinol (Vit A): Untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan kulit dan kesehatan mata.

Mineral besi: Untuk produksi sel-sel darah merah, dan memberikan energi untuk tubuh.

Mineral tembaga: Untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan dan kelenjar tiroid.

Mineral seng: Untuk meningkatkan fungsi otak dan mengontrol nafsu makan.

Tiamin (Vit B1): Membantu proses metabolisme karbohidrat.

Lycopene: Untuk memnbatu menangkal serangan radikal bebas.

PENUTUP
Konsumsi buah naga yang dingin akan lebih nikmat. Beberapa orang menambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa. Untuk cara konsumsi lainnya, bisa dibuat menjadi jus buah, salad, sorbet, dan smoothie.

Buah naga berdaging merah lebih baik nurisinya. Berdasarkan penelitian bahwa buah naga berkulit merah yang daging merah memiliki asupan antioksidan lebih tinggi, dan pigmen merah memiliki kandungan lypopene, flavanoid dan phytoalbumins, serta memiliki sifat terapeutik.

Saat makan, jangan sampai buah naga berkulit merah tersebut terkena pakaian, karena sangat dapat menodai pakaian yang sulit dibersihkan.

Read More

Mengapa Dahak Bewarna Cokelat, Hijau, Merah, Kuning? Apa Bahayanya? Cara Mengobatinya?

Batuk secara alami mempengaruhi aktivitas, terutama jika batuk disertai dahak. Banyak orang mengatakan dahak dan lendir itu sama, tapi berbeda. Lendir adalah lapisan pelindung yang umumnya tersusun dari glikoprotein dan air.

Adapun dahak adalah jenis khusus dari lendir yang muncul di saluran pernapasan akibat serangan infeksi atau virus.

Dahak adalah jenis lendir khusus yang muncul di saluran pernafasan karena infeksi atau virus..

Dalam dahak ada virus, bakteri, sel udara mati (infeksi), dan banyak lainnya. Selain itu, ada garam dan elektrolit dalam dahak.

Akhir dari dahak yang tidak di butuhkan oleh tubuh akan dikumpulkan. Jika terkumpul, maka akan memulai proses penularan melalui saluran pernafasan, biasanya dimulai dengan adanya batuk yang akan dialami.

Munculnya dahak dihasilkan dari paru-paru, tabung bronkus di tenggorokan, dan beberapa bagian tubuh lainnya. Penting, dahak bisa menjadi gejala masalah serius, seperti virus flu, pneumonia, bronkitis, kanker paru-paru, asma, penyakit sinus, dan gejala serius lainnya.

Penyakit-penyakit serius yang disebutkan diatas, terjadi akibat serangan infeksi. Infeksi yang dialami sangat berekmungkinan menghasilkan dahak dengan warna yang bermacam-macam. Anda perlu mengetahuinya agar bisa memahami jenis infeksi yang terjadi.

Penyakit serius yang disebutkan di atas, terjadi karena infeksi. Infeksi yang ditularkan dapat menghasilkan berbagai macam warna dahak. Anda perlu tahu apa jenis infeksi yang Anda miliki.

Dahak berwarna cokelat

Banyak pihak yang menghubungkan dahak berwarna cokelat pada orang-orang yang merokok. Kondisi dahak berwarna cokelat akan dirasakan memiliki tekstur kasar. Hal ini karena campuran debu dan benda asing lainnya akibat kerusakan organ silia. Seringnya, masalah ini menimpa pasien PPOK (penyakit paru obstruktif kronik).

Sering merokok mengakibatkan warna dahak menjadi berwarna cokelat. Hall itu karena tar (resin) yang masuk ke dalam tubuh dan kemudian menempel. Dengan seringnya merokok dikhawtirkan semakin memperburuk kondisi gangguan pernapasan.

Selain itu, dahak yang berwarna cokelat terjadi akibat sering menghirup debu dan asap, yang biasanya ada di dijalanan.

Bagi orang yang mengalami dahak berwarna cokelat, dikhawatirkan itu adalah gejala bronkitis. Hal ini rentan menimpa orang yang suka merokok. Sehingga Anda perlu mengetahui sedikit mengenai penyakit bronkitis, guna mengetahuinya apakah Anda terkena penyakit itu atau tidak?

Beberapa gejala bronkitis yaitu tubuh merasa demam (bahkan bisa menggigil), rasa sesak pada pernafasan, dada terasa tidak nyaman, nafas pendek, dahak yang berwarna saat batuk, mudah lelah, dan gatal di tenggorokan.

Selain penyebab-penyebab diatas, batuk berdahak cokelat juga bisa terjadi akibat Anda mengonsumsi makanan yang menghasilkan warna tersebut, contoh makanannya: kopi, cokelat dan anggur merah.

Kemudian refluks asam yang dihasilkan dari suatu makanan juga bisa menyebabkan dahak berwarna cokelat.

Dahak berwarna hijau

Terjadinya dahak yang berwarna hijau karena kondisi infeksi jangka panjang. Warna dahak sering dihubung-hubungkan dengan enzim myeloperoxidases (MPO), yang muncul akibat adanya kerusakan neutrofil di dalam sel, atau juga munculnya karena dikeluarkan oleh sel-sel darah putih.

Apabila Anda mengalami batuk yang mengeluarkan dahak bewarna hijau, yang disertai dengan gejala lainnya seperti mudah sekali lelah (rasa lelah yang tidak wajar), maka perlu diwasdai akan resiko penyakit bronkitis kronis.

Apabila dahak disebabkan serangan infeksi, berkemungkinan dahak hijau yang dialami akan muncul bersamaan nanah yang terkandung di dalam dahak yang dikeluarkan.

Apabila dahak bewarna hijau terjadi akibat inflamasi yang non-infeksi, biasanya akan banyak lendir yang terkandung di dalam dahak.

Dahak berwarna bening

Dahak yang berwarna bening (agak keruh) dan seperti berair biasanya tidak dianggap sebuah gejala yang berbahaya. Tetapi tetap saja perlu berhati-hati, pada suatu kondisi pilek yang terjadi akibat serangan infeksi / virus ataupun reaksi alergi bisa mengakibatkan munculnya dahak yang berwarna bening, yang jumlahnya sangat baik.

Beberapa pemicu lainnya yang kemungkinan menyebabkan dahak bewarna bening, sehingga perlu diwaspadai yaitu bronkitis kronis, postnasal drip, dan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Dari laman Alodokter.com, pada rubrik tanya jawab. Seseorang bertanya mengenai dahak coklat yang sering dikeluarkannya pada pagi hari. Maka, pertanyaan ini dijawab oleh dr.Debby Phanggestum. Dokter mengatakan bahwa keluhan tersbut dapat disebabkan oleh (kemungkinan): Tuberculosis, Pneumonia, Bronkitis, Laringitis, luka pada tenggorokan dan asam lambung.

Dokter menasehatkan agar menghindari paparan asap rokok dan polusi udara, caranya dengan menggunakan masker yang berkualitas baik.

Lalu jaga kebersihan rumah dari polusi udara, penuhi kebutuhan cairan tubuh, konsumsi air mineral atau air putih, terapkan pola makan yang sehat, batasi konsumsi makanan berlemak, batasi minuman berkafein, serta hindari minuman bersoda apalagi alkohol. Juga hindari stres berlebihan.

Dokter menyarankan agar bisa mengetahui lebih jelas mengenai penyebab keluhan yang dialami, hendaknya memeriksakan diri ke dokter, karena nantinya akan dilakukan pemeriksaan fisik secara langsung. Termasuk diantaranya pemeriksaan paru paru menggunakan stetoskop.


Kemungkinan dokter menyarankan tes seperti ronsen dada, ter darah, tes dahak di laboratorium, dll

Dahak bewarna putih atau abu-abu

Terjadinya batuk yang mengeluarkan dahak berwarna putih ataupun abu-abu, berkemungkinan menandakan adanya infeksi pada saluran pernapasan. Selain itu, berkemungkinan juga sebagai tanda Anda mengalami gangguan pada sinus yang macet.

Beberapa hal lainnya yang juga memicu terjadinya dahak bewarna putih yaitu bronkitis kronis, Asma, GERD, radang tenggorokan dan alergi.

Tubuh yang sering terkena polusi udara atau juga sering merokok menjadi penyebab munculnya dahak yang berwarna abu-abu.

Mengonsumsi susu tidaklah membuat produksi lendir berwarna putih. Produk susu hanya saja memberikan efek berupa lendir yang menjadi kental, sehingga menyebabkan-nya susah dikeluarkan dari dalam tubuh.

Dahak bewarna kuning terang   

Sebenarnya jika Anda mengeluarkan dahak berwarna kuning terang, hal ini sebagai pertanda bagus bahwa fungsi kekebalan tubuh sedang dalam keadaan baik. Dimana tubuh mampu dengan baik melawan infeksi virus yang menyerang tubuh.

Infeksi, asma dan alergi yang menyerang bisa mengakibatkan terjadinya peradangan di saluran pernapasan. Yang kemudian mengakibatkan terakumulasinya sel-sel inflamasi di dalam dahak. Hal inilah yang akhirnya mengakibatkan dahak bewarna kuning. Dahak kuning terang menandakan tubuh Anda sedang berjuang melawan infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas.

Dahak bewarna kuning tua

Kondisi dahak yang berwarna kuning kental dan pekat, berarti itu merupakan tanda bahwa tubuh mengalami infeksi bakteri. Infeksi bisa terjadi pada sinus atau infeksi saluran pernapasan bawah. Jika Anda mengalami masalah ini yang disertai dengan batuk, nyeri pada dada dan sesak napas, maka Anda perlu pergi ke dokter untuk memeriksakan diri.

Dahak bewarna merah muda

Jika Anda mengalami dahak berwarna merah muda, hal ini bisa menjadi kondisi yang perlu Anda berhati-hati dengannya. Salah satu kondisi serius yang perlu diwaspadai adalah resiko gagal jantung kronis. Anda perlu benar-benar waspada jika dahak bewarna merah muda yang dialami, muncul gejala lainnya seperti mudah lelah, tubuh merasa lemah (tidak punya tenaga), denyut jantung tidak beraturan, perut bengkak, muncul bengkak pada kaki dan tangan, dan terlalu sering batuk.

Hal itu penting diwaspadai karena dikhawatirkan terkena gagal jantung akut. Sehingga perlu memeriksakan diri ke dokter.

Batuk berdahak darah

Darah dalam dahak sering disebut ‘hemoptisis’. Adanya garis-garis darah di dahak bisa berkemungkinan adalah gejala bronkitis jinak. Adapun jika batuk yang dialami menghasilkan badak berupa darah yang cukup banyak, dikhawatirkan itu merupakan gejala penyakit kanker paru-paru atau tuberkulosis.

Jika diperlukan untuk membersihkan tenggorokan dari dahak yang terlalu banyak, apalagi jika terkena gejala lain yang membuat kondisi semaki serius, maka hendaknya pergi ke dokter. Disana Anda akan mendapatkan diagnosis, guna memperoleh cara pengobatan yang tepat.

Ahli media atau Dokter akan melakukan analisa pada dahak, melakukan hitung darah, serta berbagai tes diagnostik lainnya untuk mengetahui penyebab pasti mengenai kondisi yang dialami pasien.

Anda perlu mengingat, bahwa batuk berdarah atau hemoptisis adalah sebuah kondisi serius yang bisa mengancam nyawa.

Batuk berdarah pada orang yang masih muda mungkin bukan gejala penyakit yang serius, yang berpluang besar bisa diatasi. Akan tetapi, batuk berdarah bisa menjadi tanda bahaya bagi orang yang berusia tua dan juga para perokok.

Penanganan oleh dokter akan sangat diperlukan jika seseorang mengeluarkan lebih dari satu sendok teh darah saat batuk berdahak. Tanda lainnya, bisa dilihat pada urine dan tinja, apakah mengandung darah. Anda perlu semakin curiga jika disertai gejala nyeri dada, kepala pening, demam dan sesak nafas.

Penutup

• Adanya dahak, pada dasarnya berfugnsi untuk membersihkan saluran pernafasan secara alami. Sehingga dahak yang ada di tenggorokan harus dikeluarkan, bukannya ditelan.

• Batuk berdahak yang ummunya dialami orang banyak, umumnya sering terkena polusi udara, debu, asap rokok, dsb. Saluran pernafasan bekerja untuk mmembersihknnya, sehingga akhirnya menjadi dahak yang siap dikeluarkan dari dalam tubuh.

• Jangan sepelekan kondisi jika dahak cenderung kental, kecokelatan / kehijauan, batuk dalam jangka lama (dua minggu atau lebih) yang tidak membaik sama sekali, napas tersengal, rasa sakit tertekan di dada, demam dan mengalami penurunan berat badan.

• Dahak berwarna putih jernih, berarti tidak ada penyakit berbahaya di dalam tubuh.

• Dahak berwarna putih dan berbuih, biasanya disebabkan kebiasaan merokok.

• Dahak berwarna hijau atau cokelat berkemungkinan sebagai tanda Anda mengalami infeksi paru-paru seperti penumonia dan bronkitis.

• Dahak berwarna gelap atau bercampur darah, dikhawatirkan ini adalah gejala seseorang terkena kanker dan TBC.

Sesuai jenisnya, obat batuk dibagi menjadi dua jenis, yaitu:

1. Obat batuk ekspektoran (pengencer dahak), yang berkerja untuk mengobati batuk berdahak, bekerja dengan merangsang sehingga dahak menjadi lebih mudah dikeluarkan. Jenis obat ini mengandung zat ekspektoran yang bekerja untuk meningkatkan aliran cairan normal tenggorokan, serta meringankan rasa sakit yang dialami penderita.
2. Obat batuk antitusif (penekan batuk). Obat ini bekerja untuk memperngaruhi pusat pengendali batuk di bagian otak yaitu medulla, serta pusat iritasi di tenggorokan. Obat ini cocok dikonsumsi oleh penderita batuk tidak berdahak.

Dr. Mita, spesialis paru dari RSPAD Gatot Subroto mengatakan bahwa jenis-jenis obat batuk tersebut dapat digunakan tanpa melalui resep dokter. Dr. Mita hanya mengingatkan untuk memerhatikan dengan cemat aturan pakainya.

Adapun untuk jenis obat lain yang mengandung zat lebih kuat maka perlu resep dokter, agar ama dan terhindri dari masalah kesehatan serius.

Dr. Mita mengatakan agar penderita jangan sampai salah dalam memilih obat batuk. Jika penderita batuk kering justru mengonsumsi obat batuk berdahak (atau sebaliknya) maka batuknya tidak akan sembuh.

Read More

15 Akibat Fatal Kurang Minum Air Putih

Jangan menganggap remeh kurang minum air putih, karena menimbulkan gangguan serius di dalam tubuh.

Jangan pernah menganggap remeh kurang meminum air putih, karena kurangnya minum air putih dapat menimbulkan gangguan serius di dalam tubuh anda.

Sebagaimana yang telah diketahui, tubuh kita sebagian besar diisi oleh air. Oleh karena itu, bisa kita bayangkan bagaimana jika tubuh kita kekurangan air maka organ tubuh kita dapat terganggu.

Air putih adalah air yang masih murni tanpa campuran apapun, maka dari itu air putih dinilai air paling sehat dan baik untuk tubuh.

Tubuh pada setiap harinya membutuhkan asupan air putih sekitar 2 liter per hari. Kurang minum air putih berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.

Bahaya akibat kurang minum air putih:

1. Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang  tidak cukup mendapatkan cairan. Beberapa hal yang memicunya tidak minum air dalam waktu lama...

Atau melakukan olahraga atau kerja berat tetapi tidak menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh (karena saat olahraga berat akan mengeluarkan banyak keringat sehingga tubuh butuh kecukupan cairan pengganti).

Dehidrasi cukup berbahaya, karena jika dehidrasi berlangsung dalam waktu lama dan cukup parah maka bisa menyebabkan syok hingga bisa berakhir dengan kematian.

Beberapa pemicu dehidrasi lainnya adalah muntah, diare, dan terjadinya perdarahan.

Beberapa gejala dehidrasi yaitu menurunnya nafsu makan secara tidak wajar, sakit kepala, tubuh terasa lemas dan jiwa mudah cemas .

Untuk itu, penting untuk minum air yang cukup guna menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

2. Gangguan pada sistem pencernaan

Saluran pencernaan meruapakan sebuah bentuk sistem yang sangat kompleks, yang sangat memerlukan air untuk melancarkan proses mencerna makanan di dalam tubuh.

Kurang minum air putih mengakibatkan gangguan sistem pencernaan. Tubuh sangat butuh air untuk mencerna makanan maupun menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

Sehingga kurang minum air putih menimbulkan masalah seperti sembelit dan berbagai penyakit pencernaan. Jika berlangsung dalam jangka waktu lama berakibat fatal berupa terjadinya kanker usus.

Kurangnya asupan air putih juga membuat lamung dan usus mengalami penurunan lapisan yang melindungi bagian luarnya. Hal ini cukup berbahaya karena memicu terjadinya asam lambung dan luka pada usus.

Mulas dan sembelit menjadi masalah yang paling sering terjadi akibat kurang asupan air putih

3. Tubuh mudah lelah

Seseorang yang kurang dalam konsumsi air putih bakal mudah merasakan lelah, hal itu karena ketika tubuh hanya memperoleh asupan cairan yang sedikit, mengakibatkan metabolisme tubuh menurun drastis, sehingga membuat tubuh mudah sekali lelah.

Metabolisme tubuh yang terganggu, membuat sel-sel maupun jaringan tubuh tidak mampu bekerja secara maksimal.

Tubuh yang kekurangan air putih membuat badan terasa lemah, letih, lesu dan kurang bersemangat. Sedikit-sedikit sudah capek walaupun hanya melakukan aktifitas ringan.

Air juga memiliki fungsi untuk membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jika tubuh kekurangan air akan membuat tubuh mudah lelah dan tidak bertenaga.

4. Masalah serius pada organ ginjal

Ginjal memiliki fungsi yang sangat penting yaitu menyaring cairan di dalam tubuh, di mana zat (nutrisi) yang berguna bagi tubuh akan diserap melalui peredaran darah...

...adapun zat yang tidak berguna dan bersifat racun akan disaring untuk dibuang keluar tubuh melalui proses urine.

Dalam meyaring, organ ginjal sangat membutuhkan air agar bisa berfungsi dengan baik. Apabila kondisi tubuh kekurangan cairan mengakibatkan ginjal menjadi bekerja terlalu keras, sehingga membahayakan ginjal...

...selain itu, kotoran atau zat-zat beracun (yang harusnya dapat disaring) tidak dapat dikeluarkan secara sempurna keluar tubuh, sehingga racun masih berada di dalam tubuh.

Kondisi ginjal yang bekerja terlalu keras dalam waktu lama sangat membahayakan, karena bisa membuat organ ginjal menjadi rusak.

Masalah lainnya, apabila proses penyaringan oleh organ ginjal mengalami masalah, dapat memicu penyakit batu ginjal, infeksi bakteri di dalam ginjal (karena racun di dalam tubuh yang tidak mampu dibuang)...

...hingga yang terburuk (jika berlangsung dalam jangka waktu lama) berakibat seseorang mengalami gagal ginjal.

Fungsi air putih pada organ ginjal yaitu mencegah terbentuknya batu ginjal.

5. Gangguan pada fungsi syaraf

Kurang minum air putih dapat mengakibatkan gangguan fungsi syaraf, karena ketika tubuh kekurangan cairan maka penyaluran oksigen ke otak mengalami masalah serius.

Dimana otak merupakan pusat koordinasi, yang merupakan pusat syaraf yang mengendalikan fungsi sensorik maupun motorik tubuh manusia.

Terjadinya gangguan fungsi syaraf ini karena kurang cairan tubuh, membuat orang yang mengalaminya akan menurun kemampuan konsentrasi, mudah lupa, mudah bingung dan mudah mengantuk.

6. Mudah terserang radang sendi

Radang sendi bisa tinggi resiko terjadinya akibat kurang minum air putih, hal ini karena air merupakan penyusun tulang rawan, serta pelumas bagi sendi tubuh.

Tulang rawan di setiap persendian terdiri dari sekitar 80% air. Tulang rawan sendi memiliki permukaan yang halus, untuk memungkinkan pergerakan tubuh yang lebih mudah sehingga harus tetap dilumasi.

Malas minum air putih mengakibatkan kurangnya pelumasan pada sendi tersebut, yang membuat timbulnya gesekan yang besar...

...sendi yang kehilangan pelumasan, maka fungsiaya menjadi menurun. Asupan air sangat penting dalam menjaga sendi agar tetap terlumasi dengan baik, serta mencegah ataupun mengurangi nyeri karena penyakit arthritis.

Dengan begitu, kekurangan cairan di dalam tubuh memicu gangguan serius pada sendi, termasuk reumatik dan osteoarthritis.

7. Tekanan darah tinggi

Kurang minum menyebabkan beberapa pembuluh kapiler menutup, sehingga mengakibatkan pembatasan pergerakan darah, hal ini resiko memicu tekanan darah tinggi.

Pembatasan pergerakan darah mengakibatkan tekanan darah tinggi karena organ jantung dibuat bekerja terlalu keras untuk memompa darah. 

Selain itu, jika aliran darah ke ginjal bermasalah karena kekurangan air, maka menimbulkan maslaah pada konstraksi pembuluh darah dan arteri, yang membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi.

Sehingga mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah ke tahap normal. 

Tubuh yang tercukupi akan cairan, maka komposisi darah sangat baik dan tingkat keencerannya normal. Adapun ketika tubuh kekurangan cairan mengakibatkan darah akan sangat mengental yang memicu hipertensi.

8. Gangguan kulit

Kurang minum air putih membuat kulit kehilangan kesegaran dan elastisitasnya. Yang membuat kulit terlihat kusam, kasar dan mudah rusak.

Dimana kurang cairan tubuh membuat enzim tidak mampu berfungsi dengan baik dalam menjaga kesehatan kulit.

Resistensi dan fungsi enzim yang tidak optimal, membuat struktur lapisan kulit luar akan memburuk dan menyebabkan kulit kering dan kasar.

Dengan begitu jika ingin memiliki kulit yang selalu segar, halus dan tentunya sehat, minumlah air putih yang cukup pada setiap harinya.

Terbiasa minum air putih secara teratur, juga menjaga kesegaran tubuh. Tubuh terhindari dari masalah terlihat pucat dan seperti tidak bersemangat.

9. Urin berwarna pekat

Tanda-tanda yang paling mudah diketahui saat tubuh kekurangan cairan adalah urin yang berwarna sangat pekat. Apabila urin yang normal, maka akan berwarna bening atau warna bening agak kekuningan.

Pada orang yang kurang minum air putih maka urinnya akan berwarna kuning pekat. Warna urin yang pekat jika berlangsung cukup lama maka akan memberikan masalah kesehatan yang cukup serius.

10. Nyeri ketika buang air kecil

Tanda lainnya dari kurang minum air putih adalah rasa sakit ketika buang air kecil. Hal ini karena kandung kemih membutuhkan cairan yang cukup agar bisa melakukan pembuangan cairan urine dengan lancar.

Kondisi cairan yang sangat sedikit di dalam tubuh menyebabkan kandung kemih mengalami infeksi dan menyebabakan rasa nyeri saat buang air kecil

11. Kurang konsentrasi

Daya konsentrasi sangat tergantung dari kondisi kesehatan organ otak. Jika malas minum air putih membuat organ otak akan mengalami kekurangan cairan...

...yang mengakibatkan tubuh kekurangan asupan oksigen, termasuk asupan oksigen ke otak bermasalah sehingga sel-sel otak menurun kinerjanya.

Organ otak yang mengalami kekurangan cairan membuat timbulnya masalah, seperti kemampuan konsentrasi yang menurun, membuat seseorang sulit dalam memecahkan masalah, sering salah dalam mengambil keputusan, mudah melakukan kesalahan, mudah lupa, sering melamun, dsb.

12. Mengalami halusinasi

Halusinasi dapat dikatakan sebuah kondisi seperti melihat sesuatu, namun sebenarnya benda / objek yang dilihat tidaklah nyata.

Penyebab halusinasi salah satunya dipicu oleh efek kekurangan minum air putih. Masalah halusinasi ini dapat mengganggu akivitas yang dilakukan sehari-hari, terutama pada aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.

13. Mudah mengantuk

Untuk mengetahui yang kekurangan minum air putih, diasanya dirinya akan mudah sekali mengantuk. Hal itu karena air putih memiliki kegunaan yang salah satunya untuk menjaga kesegaran tubuh.

Jika setelah bangun tidur, kondisi tubuh belum sama sekali minum air putih, maka pada hari itu tubuh dipastikan akan terasa lemas, tidak bertenaga dan mudah mengantuk.

Sehingga, mencukupi kebutuhan minum air putih membuat tubuh menjadi segar dan tidak mudah mengantuk.

14. Radang tenggorokan 

Kurangnya minum air putih akan membuat tenggorokan menjadi kering, setelah itu akan memberikan dampak yang cukup buruk bagi kesehatan.

Salah satunya yang sangat tidak diinginkan adalah menyebabkan radang tenggorokan, yang akan sangag menganggu kegiatan sehari-hari karena rasa perihnya, membuat sudah menelan makanan serta membuat suara bisa hilang.

15. Ketidakseimbangan cairan dan elektrolit

Kurang minum air putih akan berakibat pada keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Air menjadi tempat dimana elektrolit larut yang nantinya tersebar ke bagian-bagian tubuh.

Elektrolit memiliki fungsi utama dalam kerja jaringan tubuh, sehingga menjaga keseimbangan kadar elektrolit sangat penting untuk membantu sel-sel tubuh bekerja dengan baik.

Ketidakseimbangan elektrolit menyebabkan hal-hal buruk, seperti kejang otot, kelemahan jantung dan detak jantung yang tidak teratur.

16. Gangguan pengaturan suhu tubuh

Air putih yang dikonsumsi sangat penting untuk mejaga suhu tubuh agar tetap stabil, sehingga enzim dalam sel-sel dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Air bekerja untuk menyerap dan membuang panas yang terbentuk dari efek samping metabolisme, dan kelenjar keringat juga mengeluarkan cairan ke kulit ketika lingkungan panas, hal ini sangat penting untuk kondisi suhu tubuh agar tetap stabil.

Dengan begitu, masalah dehidrasi yang dialami membuat tubuh akan kesulian dalam menjaga suhu tubuh dan mendinginkan tubuh jika kondisi lingkungan panas.

Jika kondisi tubuh sedang dehidrasi dan lingkungan panas maka dapat berakibat tubuh mengalami sakit kepala, lemah, kejang hingga yang terburuk yaitu kematian.

Penutup

Selain minum air putih yang cukup, agar tubuh dapat terus dalam kondisi sehat, maka hal lainnya yang juga penting dipenuhi adalah konsumsi makanan dengan gizi seimbang, penuhi kebutuhan tubuh akan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Selain itu, batasi konsumsi makanan berlemak yang menyebabkan tingginya kolesterol jahat dalam tubuh. Lakukan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan jaga hati dan pikiran yang baik untuk menghindari stres yang berlebihan.

Read More